夏季寶寶上火吃什么好呢

　　引發(fā)“上火”的具體因素很多，小兒如果中暑、受涼、傷風(fēng)、過(guò)食豬肉、羊肉、狗肉等肥膩之品、缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過(guò)大等都會(huì)“上火”。夏季寶寶上火吃什么好呢？快和小編來(lái)看看吧。

　　一、寶寶上火的表現(xiàn)有哪些？

　　口舌生瘡：寶寶上火后大都會(huì)出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。

　　大便干結(jié)：有的寶寶上火后會(huì)引起便秘，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

　　眼屎增多：寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，過(guò)多時(shí)會(huì)粘住眼瞼。

　　皮膚干燥：寶寶肌膚稚嫩，如果長(zhǎng)期呆在濕度過(guò)低的環(huán)境中，皮膚很容易變得干澀，甚至發(fā)生皸裂，寶寶的毛發(fā)也會(huì)因此變得干枯無(wú)華或脫落。

　　腹瀉：寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。

　　寶寶上火后易引發(fā)的疾�。荷虾粑�道感染、口角炎、鵝口瘡、白日咳、急性中耳炎、急性喉炎、鼻出血。

　　二、防止上火的方法有哪些？

　　1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，寶寶出生后最好母乳喂養(yǎng)，可提高抵抗力，防止上火。媽媽要合理膳食，保證充足奶量。

　　2、選好配方奶。許多吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉的寶寶出現(xiàn)了“上火”癥狀，人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。

　　3、合理添加輔食。對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食，6個(gè)月后，除母乳喂養(yǎng)，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬果等，可預(yù)防上火和便秘。

　　4、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬果的習(xí)慣，蔬果富含維A和C，增強(qiáng)免疫力，防止上火�？刂屏闶�，不要吃易上火食物。

　　5、保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

　　6、規(guī)律排便。幫寶寶養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出來(lái)。

　　7、保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8、多活動(dòng)。天氣好可多帶到戶外活動(dòng)，促使體內(nèi)積熱發(fā)散，提高抗病能力。

　　9、自制藥茶�？捎镁G豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶天天多次飲用，對(duì)預(yù)防上火有良好效果。

　　寶寶上火了怎么解決

　　1、多吃些清火蔬菜

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤(rùn)肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤(rùn)肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　2、適當(dāng)服用中藥小兒化食丸

　　適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。

　　對(duì)小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。

　　蔬果，多運(yùn)動(dòng)避免積食上火。

　　寶寶上火吃什么

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是養(yǎng)陽(yáng)的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對(duì)肝功能也有益處。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

　　4、芹菜

　　性寒涼，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

　　5、萵筍

　　性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶貝食用。

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