深圳市中考體育籃球評分標(biāo)準(zhǔn)
中考體育知識的不斷普及,體育課程在中學(xué)的地位大幅提升。下面是百分網(wǎng)小編整理的深圳市中考體育籃球評分標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒!
深圳市中考體育籃球評分標(biāo)準(zhǔn)
(一)項目規(guī)則
1.場地器材：半場籃球場(籃球場規(guī)格為28米×15米)，以籃球場中線與邊線交叉點為圓心，以30厘米為半徑畫弧作為該項考試的起終點和折返點，考試采用7號籃球，電動計時器一臺。
2.動作規(guī)格：按照籃球規(guī)則相關(guān)條款進(jìn)行運球上籃(運用“走步” “滾球” “推球” “拋球”等動作視為違例，運球中違例者應(yīng)從違例點開始重新運球)。
3.考試方法：雙腳站在起終點內(nèi)，聽到“開始”口令(開表)后開始運球上籃，投中后運球至另一側(cè)折返點，一腳踏在折返點內(nèi)返回運球上籃，投中后運球回到起終點，以一腳踏入起終點時停表，記錄時間。
(二)注意事項
建議那些喜歡籃球、有一點打球經(jīng)歷的同學(xué)選擇這一個項目。考試時如果一緊張，那就可能投不進(jìn)籃。對此，建議選擇該項目的同學(xué)在練習(xí)時，要連續(xù)4~5個來回不間斷，訓(xùn)練自己運球和投球水平的穩(wěn)定性。
深圳市中考體育籃球的正確投籃姿勢
一.
單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準(zhǔn)籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準(zhǔn)籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最后食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。
二. 雙手投籃
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實其動作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導(dǎo)致球方向不準(zhǔn)。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發(fā)力，而變成小臂和拇指在發(fā)力。
c. 由于習(xí)慣右手，常常右手用力大于左手，導(dǎo)致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至于只有用小臂的力量去給球動力，導(dǎo)致動力不足。
深圳市中考體育提高籃球的方法
交叉步過人
交叉步就是說你在進(jìn)行過人的時候，需要你從防守人員側(cè)邊突破時還要用離防守人最遠(yuǎn)的那只腳側(cè)跨步到防守人身后，通過這樣的方式將防守人甩到你的身后，從而讓你實現(xiàn)過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認(rèn)為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經(jīng)往另外一邊去了。
同側(cè)步過人
同側(cè)步就是要求你在進(jìn)行過人突破的時候在防守人還未反應(yīng)過來之時突然將身體重心降低從防守人側(cè)邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應(yīng)該將球持于胸前以保護(hù)，腳下速度快，快速上步超越對手，實現(xiàn)過人。
轉(zhuǎn)身過人
轉(zhuǎn)身過人看似很簡單就是你利用身體的轉(zhuǎn)動來實現(xiàn)將防守人甩到身后，其實轉(zhuǎn)身過人還是需要技術(shù)的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一只手帶到另一只手，并且在這個過程中進(jìn)行帶球轉(zhuǎn)身�？梢欢ㄒ⒁饩毩�(xí)，因為這個過程中你很有可能掉球!
過人技巧都是很簡單、很基礎(chǔ)的，但是也是需要你進(jìn)行熟練掌握的。
籃球防守五要素
第一、移動
籃球場上的進(jìn)攻是運動的，進(jìn)攻隊員依靠自己的個人技術(shù)或球隊?wèi)?zhàn)術(shù)進(jìn)行運動作戰(zhàn)，所以作為被動一方的防守者，受進(jìn)攻隊員的移動牽制，也必須移動起來防守。
以盯人防守為例，當(dāng)你防守控球者的時候，你必須緊跟著防守者，不讓他有突破和投籃的機(jī)會，而控球者為了擺脫你的防守，也會左右沖突和晃動，在這一點上如果防守者不掌握一定的移動技術(shù)可能會很容易地被擺脫。
當(dāng)面對的是無球隊員時，無球隊員的無規(guī)律跑動則更需要配合防守隊員的移動，鍛煉好身體的移動技巧，只有不斷的堅持訓(xùn)練，才能提高這些防守的技巧。
第二、身體
有關(guān)于身體在防守中的作用是很顯然的，如果你力量比對方強(qiáng)你就可以很輕松地就合對手處于被壓迫的地位，如果你速度比對手快，那你就可以在移動時占盡優(yōu)勢，當(dāng)你彈跳比對手好時，那你的空中優(yōu)勢就體現(xiàn)出來了，平時可以多煅練下力量、速度、彈跳這幾方面。
第三、意識
在我看來防守意識包括防守方式的選擇，和在以攻轉(zhuǎn)為守的瞬間意識轉(zhuǎn)換，在自己進(jìn)攻完成以后或者說進(jìn)攻被對方終結(jié)的時候，要迅速回到防守狀態(tài)。
不要在這時候還遲遲不能進(jìn)入防守狀態(tài)，對方便可以乘機(jī)偷襲了，當(dāng)然這都是個人防守意識，另外一點就是整體防守意識，整體防守這是對于一支球隊來說的，如果對方用擋拆怎么辦?應(yīng)該立刻換防或保持原來的盯人迅速跟上自己的人，如果隊友防守的人突破了隊友的防守，也有必要進(jìn)行一下補(bǔ)防。
第四、判斷
判斷是一個抽象的東西。可能只有零點幾秒的時間來讓你做出判斷，如對手?jǐn)[出威脅動作時，他是投籃、傳球、還是突破的意識?你就必須要在最短的時間內(nèi)做出判斷，選擇最合適的防守方式。
對手投籃的時候應(yīng)該怎么去干擾怎么樣去封蓋，這都是一瞬間的反應(yīng)，判斷另一個重要的方面是對假動作的判斷。假動作是進(jìn)攻隊員專門對付防守的方法，有時候如果對方一個假動作要投的動作，你可千萬不能輕易起跳，有時候被對手晃過去不說，更有可能落入騙犯規(guī)的圈套。
對運球人的防守不應(yīng)該看著對手的球、腳、面部，而是應(yīng)該盯住進(jìn)攻隊員最不可能做出假動作的腰部，死纏著他，不給他以突破和投籃的機(jī)會。
判斷與意識一樣，是很依靠經(jīng)驗的，這就需要球員在平時多用腦子思考多總結(jié)規(guī)律.這需要一定的比賽經(jīng)驗來積累。
第五、意志
防守要不離不棄，堅持到底，千萬不能松懈，如果你剛開始一直都防得不錯，可是因為到最后幾秒鐘的愿意而松懈下來，結(jié)果讓對手得分，這是很致命的。
因為那和沒防一樣，前面的努力都白費了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有堅持到最后一秒才是勝利。其實這和做人的道理是一樣的，要有堅持不懈的精神。
如何選購籃球
1、纏絲
品牌籃球只采用柔韌度非常好的籃球?qū)Ｓ媚猃埥z，運用精密的專用籃球纏紗機(jī)器均勻地纏繞，長度可達(dá)2公里，使籃球的彈跳更有質(zhì)感，投籃時球體飛行和旋轉(zhuǎn)更穩(wěn)定、更準(zhǔn)確，并且使籃球更堅固，不變形。
2、表皮
高品質(zhì)的籃球均采用專業(yè)廠家專供的皮。
3、內(nèi)膽
大品牌都是采用進(jìn)口橡膠，這與高檔汽車輪胎內(nèi)膽的材質(zhì)相同，通過嚴(yán)格的專利工藝加工而成，彈跳柔和穩(wěn)定，是高品質(zhì)籃球細(xì)膩手感的內(nèi)在來源，而好的`手感當(dāng)然會帶來好的自信心。
4、質(zhì)地
辨別籃球好壞的標(biāo)準(zhǔn)最重要的，當(dāng)屬籃球的材質(zhì)辨別了。因為籃球的材質(zhì)，決定了我們打球的手感，也有一部分影響了籃球的“彈跳力”。
好籃球的表面摸上去會有點彈性，類似膠皮的皮質(zhì)會有點粘手的感覺，以保證抓球時不會打滑。初學(xué)者購買時可能會對粘手、彈性這些感知度不是很清晰，所以建議讓經(jīng)驗多一點兒的朋友幫忙試試手感，具體的要求可以以能否輕易抓住籃球來作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。
5、能效
測試籃球的能效，最簡單的方法即給籃球打滿氣后，把籃球舉到1.8米(從籃球底面開始測量喲)，然后利用拋球檢測的方法，將球拋落，如果球在第一次下落后，反彈高度達(dá)到1.2米左右，就證明此籃球的彈性、能效不錯�；@球的能效也是主要的判別籃球好壞的標(biāo)準(zhǔn)之一。
6、硬度
有些朋友們在玩籃球的時候，偶爾會挫傷手指。購買籃球時，可以通過幾個簡單的運球方式，試試籃球的硬度，如果
如何打好籃球
運球技術(shù)動作包括身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協(xié)調(diào)配合四個環(huán)節(jié)。
身體姿勢
兩腳前后或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護(hù)球。運球時，下肢各關(guān)節(jié)隨運球高度而有所變化。
手、臂動作
運球時，五指分開，擴(kuò)大控制面積，手心空出。運球時因運球方法的不同分別采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球時，應(yīng)隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，以利于保護(hù)球。如原地運球，按拍球的上方，向前運球時，按拍球的后上方。
球的落點
一般情況下的運球，球的落點在運球手同側(cè)腳前外側(cè)約20CM處，速度越快，落點越靠前。積極防守時，運球的落點應(yīng)在體側(cè)或側(cè)后方，以便護(hù)球。變向運球其落點基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方。胯下運球的落點位于胯下中間的地方。
手腳協(xié)調(diào)配合
運球時，既要移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致，又要保持合理的節(jié)奏。要注意按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。移動越快，按拍球的部位越是靠后下方，落點越遠(yuǎn)，反彈起來的力量越大。一般直線運球，運球一次，跑兩或三步。
打籃球的技巧
1、運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球�？梢远嘤弥窀彤�(dāng)人進(jìn)行運球練習(xí)。
2、變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。
注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進(jìn)行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。
3、傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會眼觀六路)。
4、傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進(jìn)方向，超前傳球。
另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。
5、投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
6、上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩(wěn)當(dāng)，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。三步上籃的基礎(chǔ)是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
7、投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的運行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據(jù)你所處位置離籃筐的遠(yuǎn)近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些回旋，這樣命中率比較高。投出球后右手手臂要伸直，籃球的運行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即盡量往高處投球。
【深圳市中考體育籃球評分標(biāo)準(zhǔn)】相關(guān)文章：
2018年深圳中考體育籃球評分標(biāo)準(zhǔn)09-01
2018達(dá)州中考體育籃球項目評分標(biāo)準(zhǔn)08-11
2018年深圳市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)表08-31