深圳2018年中考體育籃球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
深圳中考體育采納1+1的考試方法，即一門必考加一門選考�；@球半場(chǎng)運(yùn)球上籃就是選考中的一項(xiàng)，喜愛籃球的同學(xué)一定想考這一門，下面是百分網(wǎng)小編整理的深圳2018年中考體育籃球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，歡迎閱讀借鑒!
深圳2018年中考體育籃球評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
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深圳中考體育項(xiàng)目規(guī)則與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：籃球
(一)項(xiàng)目規(guī)則
1.場(chǎng)地器材：半場(chǎng)籃球場(chǎng)(籃球場(chǎng)規(guī)格為28米×15米)，以籃球場(chǎng)中線與邊線交叉點(diǎn)為圓心，以30厘米為半徑畫弧作為該項(xiàng)考試的起終點(diǎn)和折返點(diǎn)，考試采用7號(hào)籃球，電動(dòng)計(jì)時(shí)器一臺(tái)。
2.動(dòng)作規(guī)格：按照籃球規(guī)則相關(guān)條款進(jìn)行運(yùn)球上籃(運(yùn)用“走步” “滾球” “推球” “拋球”等動(dòng)作視為違例，運(yùn)球中違例者應(yīng)從違例點(diǎn)開始重新運(yùn)球)。
3.考試方法：雙腳站在起終點(diǎn)內(nèi)，聽到“開始”口令(開表)后開始運(yùn)球上籃，投中后運(yùn)球至另一側(cè)折返點(diǎn)，一腳踏在折返點(diǎn)內(nèi)返回運(yùn)球上籃，投中后運(yùn)球回到起終點(diǎn)，以一腳踏入起終點(diǎn)時(shí)停表，記錄時(shí)間。
(二)注意事項(xiàng)
建議那些喜歡籃球、有一點(diǎn)打球經(jīng)歷的同學(xué)選擇這一個(gè)項(xiàng)目�？荚嚂r(shí)如果一緊張，那就可能投不進(jìn)籃。對(duì)此，建議選擇該項(xiàng)目的同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要連續(xù)4~5個(gè)來(lái)回不間斷，訓(xùn)練自己運(yùn)球和投球水平的穩(wěn)定性。
深圳中考體育籃球運(yùn)球技巧
運(yùn)球時(shí)要以指尖感覺皮球，稍微使勁，用力運(yùn)球，左手練習(xí)、右手練習(xí)、換手練習(xí)，只要多練習(xí)，可以增加球和手的觸感與球感，容易讓自己控球上手，人球一體，甚至隨心所欲。
剛開始練習(xí)運(yùn)球時(shí)力道要重一點(diǎn)，除了可以藉皮球的反彈，增加手感、手指感覺外，也可以縮短運(yùn)球時(shí)間，在瞬間變換動(dòng)作或方向，制造假動(dòng)作，達(dá)到拋開對(duì)手的目的。
當(dāng)你運(yùn)球漸漸熟練時(shí)，運(yùn)球的重心就要放低，以增加你運(yùn)球推進(jìn)或換變方向的`速度，同時(shí)減少對(duì)手抄截或干擾的機(jī)會(huì)。
切記，投籃練習(xí)前一定要讓自己多多運(yùn)球，變換運(yùn)球方向或換手運(yùn)球，這是平日可以強(qiáng)化運(yùn)球技巧的撇步。
辦法是勤練球感，步驟上有八，一是「看著球」做左右輕微晃動(dòng)，也就是原地左、右換手運(yùn)球，二是看著球做左右30cm以上距離的晃動(dòng)，記得，讓球跳的高跳的遠(yuǎn)再接、頂住球的彈跳，三是不看球做左右兩側(cè)30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球后從右側(cè)過(guò)人，五是大幅度的晃球后從左側(cè)過(guò)人，六是請(qǐng)一位朋友站立在約30cm直徑小圓圈內(nèi)不要移動(dòng)，可伸手抄、撥球情況下，你左右晃球后從任一側(cè)過(guò)人，七是委請(qǐng)你的朋友可左右移位、可任意抄撥球，然后你左右晃球后再過(guò)人
深圳中考體育上籃技巧練習(xí)
三步上籃是最基本、最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù)。下面以右手的三步上籃為例說(shuō)明如何練習(xí)：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運(yùn)球向前，最后一步用左腳踏出 (并準(zhǔn)備起跳)，跨最后一步時(shí)，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左腳發(fā)力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳至最高點(diǎn)時(shí)，靠手腕發(fā)力(稱“挑籃”)將球送出。
左手上籃只要用左手運(yùn)球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習(xí)時(shí)用你習(xí)慣用的手(有力的手)上籃，等動(dòng)作熟練后再練習(xí)用另一只手上籃。如果你感到運(yùn)球當(dāng)中很難掌握起跳點(diǎn)或調(diào)整最后一步，可以先練習(xí)原地的上步、起跳、投籃，熟練以后再?gòu)倪\(yùn)球開始。
對(duì)于青少年特別加入該如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥�、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作要充分，眼睛要始終耵住籃框。
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