職場新人需改掉的幾種消極情緒
從無憂無慮的大學(xué)生到萬事親為的職場新人，角色的變化讓這些職場新人難以適應(yīng)，有的還彌漫著消極情緒，極大地影響了工作熱情，要怎么改掉這些消極情緒呢?今天小編分享的是職場新人需改掉的消極情緒，希望能幫到大家。
職場新人需改掉的消極情緒
1. 抱怨
生氣不如爭氣，抱怨不如改變;與其抱怨環(huán)境，不如改變心境。初入職場難免有很多不適應(yīng)，受些委屈也是很有可能的，這時(shí)候切忌抱怨，與其怨天尤人，不如加強(qiáng)自我改變的速度。受了委屈自然生氣，但是這也是一種經(jīng)驗(yàn)，一種成長的機(jī)會，生氣不如爭氣，抱怨不如改變，下次就會知道什么樣的事情該如何處理更為妥當(dāng)，別妄想改變大環(huán)境，要學(xué)會改變自己的心境。
2. 推脫
沒有人愿意偷懶，只不過是缺乏誘人的目標(biāo)。職場新人最忌諱的就是推脫，敢于承擔(dān)責(zé)任是成功職場人必備的前提，推脫只會讓人覺得你在偷懶，沒有責(zé)任心，干不成大事。其實(shí)把目標(biāo)定位在成長上，你就會明白，任何的責(zé)任，麻煩，失敗，困難，都是你成長的必經(jīng)之路，經(jīng)歷了這些，你依舊精神飽滿，干勁十足，你就離成功不遠(yuǎn)了。
3. 沮喪
失敗是對人格的考驗(yàn)，沮喪是對自身能力的不自信。失敗了，你會沮喪，沮喪之后呢，是一蹶不振，還是重拾信心繼續(xù)努力?
當(dāng)然不能一蹶不振，老話說的好，失敗是成功之母，沒有失敗怎來成功，也唯有經(jīng)歷了失敗，才能更珍惜成功的可貴，如果失敗后只是沮喪，你只會離成功更遠(yuǎn)，要在失敗中找原因，不放棄，不自卑，肯定你的自身能力，自信做事，努力取得工作中的成功。
4. 逃避
逃避不一定躲得過，面對不一定更難過。遇到困難了，第一反應(yīng)是逃避，這是很多職場新人慣用的方法，怕自己做不好，怕自己失敗，怕會被人嘲笑，種種想法讓你選擇了逃避。
這時(shí)候一定要明白，逃避不一定躲得過，勇敢面對一切才是最好的處理方法，就算問題再多，困難再大，也總是有解決辦法的，慢慢捋順?biāo)械膯栴}，一步一步解決好，最終終會成功，在這個(gè)過程中，還會積累豐富的工作經(jīng)驗(yàn)和處事能力，是自我提升的好方法。
積極地面對生活、工作中的各種不如意，是每個(gè)人終生都必須修煉的課題。積極樂觀的心態(tài)才能讓職場新人在職場得到長遠(yuǎn)發(fā)展。
職場消極情緒的調(diào)節(jié)方法
調(diào)節(jié)方法1：向家人朋友傾訴
最常見的調(diào)節(jié)方法就是：向家人朋友進(jìn)行傾訴，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識、修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。
調(diào)節(jié)方法2：自我優(yōu)勢比較法
“你站在橋上看風(fēng)景,看風(fēng)景人在樓上看你。”每個(gè)人都有自己的優(yōu)越處，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不如意進(jìn)，不防想想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。事實(shí)上，通過分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢感，可以間接地?cái)U(kuò)張挫折個(gè)人承受力。認(rèn)識事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。壓力同樣蘊(yùn)含力量，可激發(fā)人的潛力。
調(diào)節(jié)方法3：自身出發(fā)痛定思痛
話說治標(biāo)更要治本，面對問題、壓力，與基采取自責(zé)逃避的態(tài)度，不防直面自己所處的局面。全面地認(rèn)真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實(shí)，并進(jìn)一步針對性地找到解決辦法，克服工作中遇到的問題。
調(diào)節(jié)方法4：重新樹立奮斗目標(biāo)
消極情緒的破壞力有時(shí)是非常大的。它不僅能擾亂人的工作計(jì)劃，甚至能讓人毀滅了自己原有的目標(biāo)，因此，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的.目標(biāo)，就顯得非常重要。目標(biāo)的確立，需要分析、思考，這是一個(gè)將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向著目標(biāo)努力。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。
職場上控制情緒的方法
控制情緒1、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)職場新人發(fā)覺自己怒火中燒，或者是委屈憤懣，不發(fā)泄出來不行的時(shí)候，必須有意識的轉(zhuǎn)移話題或者是分散注意力。如果你在和同事就某件事情爭論，那么先暫停一下，讓彼此冷靜思考后再繼續(xù)討論;如果你正在獨(dú)自懊惱，就去做一些別的事情放松情緒，比如散散步、跑幾圈，或者是出去吹吹風(fēng)，吃塊巧克力都是可以的。
控制情緒2、換位思考
職場新人感到不愉快多半是因?yàn)槭艿搅寺氊?zé)批評，職場新人應(yīng)該嘗試站在領(lǐng)導(dǎo)或者項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的角度上思考問題，假如自己是老板，看到現(xiàn)在的表現(xiàn)是不是會滿意呢?有哪些地方確實(shí)需要改進(jìn)呢?如果是與同事發(fā)生爭吵，也要嘗試去體會對方的情緒，有助于消除不良想法，冷靜下來。
控制情緒3、轉(zhuǎn)化行動
職場新人在出現(xiàn)消極情緒的時(shí)候，要下意識的想一些積極的方面，用樂觀的積極的心態(tài)去面對當(dāng)前的問題。比如你因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鴳n慮非常，就去想一想如何提高工作效率，并且付諸行動;假如你因?yàn)樽约罕炔簧贤谛氯硕趩剩敲淳驼駣^精神，奮起直追，用積極的行動改變現(xiàn)狀。
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