考研復(fù)習(xí)必備的健康心態(tài)有哪些
我們?cè)谶M(jìn)行考研復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定要必備一些健康心態(tài)，才能更好事半功倍。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研復(fù)習(xí)必備的健康心態(tài)，歡迎大家前來閱讀。
考研復(fù)習(xí)必備三種健康心態(tài)
1.起步備考多一點(diǎn)耐心
最近，許多考生都說起步備考真是太難了，有一半考生高考完以后一直處在相對(duì)放松的環(huán)境中，想要馬上恢復(fù)到高中時(shí)期每天頭腦中學(xué)習(xí)之“弦”緊繃的狀態(tài)，的確是有一定難度，都教授認(rèn)為，起步備考，不妨多一點(diǎn)耐心，切勿急躁。有些考生聽了一場(chǎng)精彩的講座，就熱血沸騰，準(zhǔn)備隨考研大軍一同參加考試，但真正坐到自習(xí)室中卻心中有“騖”，無法收心，卻想要一蹴而就。在這里要明確的指出，無論是學(xué)渣還是學(xué)霸，都要遵循一個(gè)規(guī)律，那就是萬事開頭難，只有知識(shí)積累到一定程度，才有可能有一定幅度的提高。
2.打牢基礎(chǔ)多一點(diǎn)恒心
在考研政治哲學(xué)中有這樣一個(gè)觀點(diǎn)，質(zhì)量互變規(guī)律，考生一定要重視知識(shí)量的積累，畢竟任何事物的發(fā)展都必須首先從量變開始，在備考中沒有一定程度的知識(shí)量的積累，就不可能有正確率性質(zhì)的變化，就不可能實(shí)現(xiàn)題目正確率的飛躍和發(fā)展。在這里提醒考生，打牢基礎(chǔ)的道路是漫長的，畢竟我們的記憶力具有一定限制性，艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。所以，打牢基礎(chǔ)是一件長久的事情，需要考生多一點(diǎn)恒心，不可輕易否定自己。
3.堅(jiān)定理想多一點(diǎn)信心
漫漫研路，考生們難免有時(shí)會(huì)有一種精疲力竭的感覺，周遭人的不解、正確率的停滯、知識(shí)融會(huì)貫通的困難都有可能讓考生的信心“夭折”，是哭著想放棄?還是堅(jiān)挺著繼續(xù)向前?一些考生就此迷茫。信心是心靈的防腐劑，有了自信人才充滿睿智，心中升騰起無限的希望。建議考生采用自我激勵(lì)的方法，堅(jiān)持走完研路，比如考生每天起床，可以對(duì)著鏡子在心底說一聲“我能行”，激發(fā)一天的備考斗志。讓信心開啟內(nèi)在潛能的閥門，挑戰(zhàn)極限，沖刺夢(mèng)想。
備考黃金期必備的三顆心，各位考研小伙伴們都尋得了嗎?希望各位考生能夠堅(jiān)定信心，擁耐心與恒心上路。預(yù)祝各位考生金榜題名，取得理想佳績(jī)!
考研沖刺如何保持最佳復(fù)習(xí)狀態(tài)
適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那椤⒕徑鈮毫Γ挚梢宰屔眢w處于一個(gè)需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場(chǎng)“酣睡”。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間跟睡眠時(shí)間應(yīng)該拉開點(diǎn)間隔，否則剛運(yùn)動(dòng)過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
選擇舒適床品
一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質(zhì)條件，但對(duì)于住學(xué)校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標(biāo)配。不過你還可以給自己一個(gè)舒服的枕頭，也可以經(jīng)常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場(chǎng)好睡眠。
泡澡或泡腳
事實(shí)證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對(duì)于考研黨來說也許泡澡不太現(xiàn)實(shí)，但泡腳還是很容易實(shí)現(xiàn)的，不要犯懶，泡個(gè)腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。
遠(yuǎn)離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多考研的小伙伴會(huì)選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。
白天不大睡
當(dāng)你白天感到疲倦的時(shí)候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。一定要保證長時(shí)間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。
不胡思亂想
俗話說，日有所思，夜有所夢(mèng)，胡思亂想是容易造成失眠或多夢(mèng)的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時(shí)心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時(shí)放一放。
充足的睡眠
人生有接近三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過，這是身體進(jìn)行休養(yǎng)生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經(jīng)營好自己的睡眠，以最好的狀態(tài)迎接考研挑戰(zhàn)!
考研三跨的復(fù)習(xí)備考
一、決定考研
我屬于在并非對(duì)考研充分了解的情況下，在進(jìn)入大學(xué)之際就決定了考研。考研動(dòng)機(jī)總體上可以劃分為三大類：為了文憑、為了逃避就業(yè)和為了學(xué)術(shù)研究。我屬于為了學(xué)術(shù)為了專業(yè)，考研是我唯一有機(jī)會(huì)系統(tǒng)學(xué)習(xí)心理學(xué)的途徑。大一至大三的生活充斥著專業(yè)課學(xué)習(xí)和學(xué)生工作。擠時(shí)間完成了一年多的某機(jī)構(gòu)成年人英語口語培訓(xùn)獲得了心理咨詢師三級(jí)證書。專業(yè)課的書早早就買齊了，一直有接觸，但就是遲遲翻不開課本。
二、院校選擇
這個(gè)階段相信也是大家最迷茫最不知所措的時(shí)候。一方面是萬事開頭難，另一方面是院校選擇真的太重要了。我參加的是心理學(xué)專業(yè)的全國統(tǒng)考，因此在報(bào)名前徘徊于幾所學(xué)校間并不影響復(fù)習(xí)進(jìn)度。但對(duì)于自主命題的考生來說，前期的搜集信息、聯(lián)系學(xué)長學(xué)姐和有針對(duì)性的復(fù)習(xí)很關(guān)鍵，時(shí)間很寶貴。
因此，首先充分了解你的3-5個(gè)目標(biāo)院校，結(jié)合從學(xué)長學(xué)姐那里了解到的信息和自己本身的意愿，越早定下目標(biāo)院校越佳。當(dāng)初我也有不知道自己水平，不知道能不能考上，要不要換學(xué)校的疑惑。建議學(xué)弟學(xué)妹一旦決定了，就全力以赴。“人生能有幾回搏”，過程同樣重要。
三、制定復(fù)習(xí)計(jì)劃
這可能是我做的最不好的部分。沒有及時(shí)的回顧復(fù)習(xí)效果，沒有及時(shí)制定詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，沒有有效的執(zhí)行力。
1.將剩余時(shí)間劃分成大塊，即一輪復(fù)習(xí)、強(qiáng)化復(fù)習(xí)和沖刺復(fù)習(xí)。第一次考研的學(xué)弟學(xué)妹可以根據(jù)別人的經(jīng)驗(yàn)大致安排各個(gè)階段要復(fù)習(xí)的內(nèi)容。如，一輪復(fù)習(xí)完成專業(yè)課課本地毯式過一遍，完成英語詞匯第一遍，完成英語語法學(xué)習(xí)等。
2.取最近的1-2個(gè)月(詳細(xì)計(jì)劃每次往后做1-2個(gè)月并適時(shí)調(diào)整)，列出周計(jì)劃和日計(jì)劃。越臨近時(shí)間的計(jì)劃越詳細(xì)越好。每日的計(jì)劃不要求百分百完成，但要根據(jù)自己執(zhí)行力的情況，作出調(diào)整。總體上服從能夠完成上條所述的階段行任務(wù)。
3.關(guān)于執(zhí)行力，前三分之二的時(shí)間還是應(yīng)該適當(dāng)安排一些放松的活動(dòng)，給自己一些階段性努力的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。男生可以是打個(gè)游戲或者和朋友小聚，女生可以是看場(chǎng)電影給自己買件化妝品或包包等，僅供參考。
4.關(guān)于研友。建議大家選擇有一定行動(dòng)力和毅力的研友，不要過分親密的研友。平時(shí)可以彼此督促，也可以交流一些經(jīng)驗(yàn)，互相追趕。
5.關(guān)于懈怠。只能說你的目標(biāo)不夠明確，你的內(nèi)心不夠堅(jiān)定，你不清楚你為什么要考研，如果是以上情況停下來，花一整天的時(shí)間想清楚。如果屬于連續(xù)學(xué)習(xí)不知道勞逸結(jié)合的，也請(qǐng)停下來適當(dāng)放松，在保持一定效率的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)，不要假裝學(xué)習(xí)。
6.關(guān)于作息。良好的作息和休息是保證學(xué)習(xí)效率的前提�？佳惺菆�(chǎng)持久戰(zhàn)，不建議熬夜更不建議通宵，建議早睡早起，盡可能不打破已建立的良好作息。
四、政治復(fù)習(xí)
政治要根據(jù)本身的基礎(chǔ)決定什么時(shí)間開始。對(duì)于基礎(chǔ)較好的文科生而言，政治可以放置暑假后，甚至是10月開始。而對(duì)于我這種政治小白的理科生，暑假開始的，兩遍復(fù)習(xí)過后還是沒啥感覺……以下復(fù)習(xí)建議是給和我一樣的小白的。
花了一個(gè)半月的樣子一邊看肖老師的精講精練做1000題，然而這幾天和同為政治小白的研友聊起，覺得完全是在浪費(fèi)時(shí)間啊。一方面1000題多為記憶類型的題目真題中只占小部分，另一方面，你看了也記不住啊……
1.暑假及之前開始政治的，選擇精講精練或是高教的大綱解析仔細(xì)過一遍，配套的習(xí)題只能檢驗(yàn)?zāi)憧磿男Ч�。但這是總的內(nèi)容，有很多細(xì)節(jié)之后你們有時(shí)間再去理解和記憶，所以第一遍要有大體框架和印象。
2.結(jié)束上述復(fù)習(xí)后，選擇相對(duì)肖老師出版較早的風(fēng)中勁草開始朗讀或記憶，報(bào)了新東方課程的孩紙也可以背誦紅色的官方指南�；A(chǔ)薄弱的孩紙一定要背，忘了沒關(guān)系，保留感覺。
3.強(qiáng)化階段穿插真題。按照肖老師微信公眾號(hào)上的要求完成。選擇題獨(dú)立完成，馬原一定要在不參考任何的情況下自己找出原理。其他的答題學(xué)會(huì)怎么答題。
4.沖刺階段肖8、肖4、任4、米3等等都可選擇。我的建議是，選擇題都要吃透，大題最少要背肖4，有時(shí)間精力的可以背其他的。
5.平時(shí)適當(dāng)關(guān)注國內(nèi)外的時(shí)事政治，也可以買肖老師等的行策小冊(cè)子來閱讀。
5.考場(chǎng)上就看你的政治素養(yǎng)和發(fā)揮了。
五、英語復(fù)習(xí)
不論你英語基礎(chǔ)好不好，單詞到考前一直滾動(dòng)背，不能停。因?yàn)樵谀硻C(jī)構(gòu)報(bào)了兩年成人英語課程，英語一直沒放下過。大概有1萬+的詞匯量，但是應(yīng)付考研還是吃力的，有不少的熟詞僻義和詞組搭配，你背再多的詞匯APP和詞匯書你都不認(rèn)識(shí)。
詞匯書個(gè)人用下來比較好的是朱偉老師的戀練有詞和紅寶書。戀練有詞可以把你腦袋里零散的詞匯串起來，教你辨別詞匯的感情色彩，紅寶書每次看都會(huì)有新的收獲，收錄的單詞解釋和動(dòng)詞搭配貼近真題，而且夠用。
詞組書后來入了朱偉老師的戀練有詞背多分，也很好用。
閱讀前期用的`張劍黃皮書150篇，后面真題也都用的張劍，沒有購買模擬卷，真題吃透足矣。
1.單詞不能停。第一遍第二遍可以用戀練有詞或紅寶書，內(nèi)容豐富，每天花2小時(shí)+都不嫌多。準(zhǔn)備一本記錄單詞詞組的本子，把幾遍都記住下來的單詞記錄下來方便翻看。
2.真題一遍不夠。可以將張劍黃皮書的試卷復(fù)印一份，可以做兩遍，甚至三遍。新東方在線寄書的孩紙就不擔(dān)心了。第一遍做一定要細(xì)，要做到?jīng)]有單詞不認(rèn)識(shí)，沒有固定發(fā)配看不懂，沒有句子不理解，將重點(diǎn)難點(diǎn)記錄下來。單詞記到上條所述的本子里。
3.每天下午固定1-2小時(shí)定時(shí)做閱讀理解A篇，不要過分在意對(duì)了幾個(gè)，要弄清為什么錯(cuò)，歸納總結(jié)不同的題型和設(shè)置干擾項(xiàng)的方法，理清文章的思路和上下文之間的邏輯關(guān)系。基礎(chǔ)相對(duì)好的童鞋可以做做翻譯，還是容易拿分的。沒有時(shí)間的話完型的新題型可以不做，現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮。
4.關(guān)于語法。開始早的同學(xué)，在暑假前，時(shí)間充分的情況下可以補(bǔ)一些語法應(yīng)對(duì)長難句還是有效的，后期就不要看了，掌握一些應(yīng)試技巧就行。語法推薦一套張滿勝老師的新東方語法新思維，分為初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)三冊(cè)。不是安利，是真的好用，講解的細(xì)致到位，可以作為學(xué)習(xí)的書，有復(fù)習(xí)題，也可以當(dāng)工具書查閱。
5.關(guān)于作文。一個(gè)字背�；A(chǔ)再好也背。沒有一定的輸入就沒有輸出。我背的是道長的高分作文大小作文各10篇，一直滾動(dòng)背到了考前(不但是背要默要改)。但還沒達(dá)到道長說的滾瓜爛熟隨便抽個(gè)中文句子馬上能說去英文的境界。再上一個(gè)水平就是總結(jié)出自己應(yīng)對(duì)不同主題的模板。
基礎(chǔ)不好的同學(xué)不要自暴自棄一心靠模板，提高自己的實(shí)力才是真。
六、專業(yè)課復(fù)習(xí)
讓我最遺憾的部分。對(duì)于考本專業(yè)的孩紙，最后階段最簡(jiǎn)單的可能是專業(yè)課，但對(duì)于跨考的孩紙，最后階段最煎熬的是不僅要背怎么背都背不懂的政治還要撿一堆散沙狀的專業(yè)課。
對(duì)于本科專業(yè)三年已經(jīng)搭建了基本完整的知識(shí)框架已成體系，但是跨考就意味著你要用半年至一年的時(shí)間學(xué)習(xí)一門新的學(xué)科，搭建新的知識(shí)體系甚至是與原有知識(shí)體系進(jìn)行融合，時(shí)間是這里最難的部分。
1.先搜集專業(yè)課必看的書。地毯式過第一遍，理解為主，要細(xì);第二遍大題瀏覽鞏固沒有理解的知識(shí)點(diǎn)，適當(dāng)筆記，筆記以思維導(dǎo)圖形式為主，目的是搭建知識(shí)框架;第三遍，在第二遍搭建的框架上，填充知識(shí)點(diǎn)，要細(xì)、不遺漏;第四遍，把握主體框架，能夠通過回憶框架回憶起各知識(shí)點(diǎn)，主要任務(wù)是查漏補(bǔ)缺。
2.跨考的孩紙，有時(shí)間的專業(yè)課能過一遍是一遍，知識(shí)點(diǎn)反復(fù)記憶。
3.專業(yè)課課本不要貪多，優(yōu)先選擇精華。結(jié)合學(xué)長學(xué)姐的筆記或是機(jī)構(gòu)提供的資料，足矣。歷年真題能弄到多少弄多少，都要吃透。
4.關(guān)于看不下去了怎么辦。大聲朗讀和背誦，這是讓大腦最快輸入和適應(yīng)新學(xué)科比較有效的辦法。也能避免，因?yàn)槎⒅n本某一頁或某幾行看幾遍而帶來的內(nèi)疚和不安感。
5.關(guān)于習(xí)題集。心理學(xué)統(tǒng)考有不少配套的習(xí)題集可以用來題檢驗(yàn)復(fù)習(xí)成果的。也能讓你心里有個(gè)底。
七、小結(jié)
雖然距離2016年12月24日、25日的考研已過去半個(gè)月，心中有感慨、有波浪卻遲遲沒能提筆寫下一二，直到看到師太的推文決心給自己一個(gè)交代。研路帶給我的絕不僅是能否成為研究僧這么一個(gè)結(jié)果，更多的是過程中經(jīng)歷的計(jì)劃、執(zhí)行、焦慮內(nèi)疚彷徨、對(duì)自己更深刻的認(rèn)識(shí)、對(duì)共產(chǎn)黨因?yàn)楦羁陶J(rèn)識(shí)而生的熱愛、收獲的研友等等。
不愿下筆不過的不敢面對(duì)給自己留有遺憾了。如果沒上，決心二戰(zhàn)。
對(duì)學(xué)弟學(xué)妹最后的建議：
1.明確你為什么要考研，這是漫漫研路上支撐你走下去的精神食糧;
2.一旦決定就要全力以赴克服誘惑，不給自己后悔遺憾的機(jī)會(huì);
3.人生能有幾回搏，加油!
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