2017年杭州中考體育時間
中考體育是我國一項進(jìn)入高中的考試，希望大家加油，下面是百分網(wǎng)小編整理的2017年杭州中考體育時間，歡迎閱讀借鑒!
2017年杭州中考體育時間
2017年3月下旬至4月下旬。體育中考時間和地點等由杭州市教育考試院另行公布。
游泳項目：3月12號
地點：杭州市游泳館
其他項目：3月17號
地點：每個學(xué)校會有一個教育局分配的學(xué)校場地
以上考試場地，除考生外閑雜人等不能進(jìn)入!
2017年杭州市區(qū)體育中考細(xì)則
杭州市教育局基礎(chǔ)教育處處長孔永國說，今年體育中考的考試類別、計分辦法等和去年沒有變化，滿分為30分，每類滿分為10分，以學(xué)生每類所考項目中的最好一次成績計入總分。體育中考時間安排在2018年3月下旬至4月下旬。具體時間和地點等由杭州市教育考試院另行公布。
冬訓(xùn)謹(jǐn)防運動拉傷 一受傷要花一兩個月恢復(fù)
丁蘭實驗中學(xué)體育教研組組長張朝杰說：“從現(xiàn)在開始，初三學(xué)生要開始進(jìn)入迎考狀態(tài)，依照考試的三個類別進(jìn)行針對性訓(xùn)練，冬季晴天少，戶外訓(xùn)練時間并不充裕。在學(xué)校，除了40分鐘的體育課，還有大課間的25分鐘。體育老師會根據(jù)學(xué)生的優(yōu)勢項目，重點強(qiáng)化練習(xí)。
“進(jìn)入冬季，訓(xùn)練前的熱身動作尤為關(guān)鍵。張老師說，每節(jié)體育課都要花10-15分鐘在拉伸、輔助性動作的熱身上。“天冷了，運動中最容易拉傷，一旦受傷要花一兩個月恢復(fù)，劃不來。冬訓(xùn)的關(guān)鍵是量的積累，適量慢跑，圈數(shù)慢慢增多。”
天杭教育集團(tuán)體育老師王海斌，現(xiàn)在教的'就是初三。他說，今年下半年下雨比較頻繁，學(xué)校體育課就在室內(nèi)場館進(jìn)行，或者讓學(xué)生跑樓梯鍛煉身體。如果碰上嚴(yán)重霧霾，只能換一些輕松的練習(xí)。“體育還是以練習(xí)身體素質(zhì)和爆發(fā)力為主，需要持之以恒的鍛煉，成績才能比較穩(wěn)固。明年的體育中考3月開始，也就是說下學(xué)期開學(xué)后只有兩個月左右的訓(xùn)練時間，學(xué)生在寒假期間也要堅持鍛煉，家長最好陪同監(jiān)督。不然到開學(xué)，一上體育課，找回狀態(tài)都要很長時間。”
立定跳遠(yuǎn)水平比較難提高
跑步是最好練的
中考體育，哪些項目容易提分?訓(xùn)練中有哪些巧妙的方法?體育老師提供實戰(zhàn)經(jīng)驗——
中考體育的考試項目，一般由學(xué)生自主選擇，體育老師會通過模擬測試，建議學(xué)生選擇最擅長的項目報考。如果都不怎么擅長，就選分?jǐn)?shù)容易提高的。上一屆體育中考，學(xué)生選的項目比較多的是跳遠(yuǎn)、實心球和跑步，滿分率達(dá)到85%以上。
一般來說，立定跳遠(yuǎn)是比較難提高的，成績與鞋子、地面、擺臂等因素都息息相關(guān)。跳繩是比較容易練出成績的，但是存在一定的偶然性。要拿滿分，一分鐘要跳185個，頻率要很快。最擔(dān)心的就是鞋帶散了、腳磕了一下，這種時候，考驗的就是學(xué)生的心理素質(zhì)，要淡定不要慌，馬上調(diào)整過來。
力量類，實心球?qū)儆诩记尚皂椖�，握球、出手速度、投擲角度等方法要領(lǐng)掌握了，基本幾次練習(xí)就能提高。對男生來說，引體向上難度還是比較大的，每年的中考屬于小眾項目，練起來也比較吃力。選這項的學(xué)生較少，通過俯臥撐、啞鈴等輔助練習(xí)，可以提高臂力。
游泳門檻比較高，要學(xué)會需要花費一定時間，去年選游泳的學(xué)生只有個位數(shù)，都達(dá)到滿分。有些學(xué)生小時候就學(xué)過，這樣相對比跑步容易些。”
采訪中，幾位體育老師都提到，中考體育，學(xué)生最怕的項目還是跑步，其實這是最好練的，只要堅持練習(xí)，提高耐力，進(jìn)步會很明顯。
在家，學(xué)生也可以做適當(dāng)?shù)木毩?xí)和鞏固。比如俯臥撐練上肢力量，深蹲練跳躍。力量類的項目最好不要一個勁兒地猛練，可以穿插慢跑，放松肌肉，松弛有度。身材比較肥胖的，力量比較大，選實心球就很輕松。另外，跳繩和游泳也比較適合。
很多學(xué)生會選擇仰臥起坐作為力量類的測試。前段時間，有新聞?wù)f臺灣一男子，做了幾個仰臥起坐后，頸椎嚴(yán)重受損，導(dǎo)致頸部以下全身癱瘓。丁蘭實驗中學(xué)張朝杰老師說：“教學(xué)多年，從未見這樣的事。以前我可以連做半個小時仰臥起坐。這項運動主要是腰腹部發(fā)力，練習(xí)的重點在小腹到髖關(guān)節(jié)這個位置。這個核心部分非常重要，跑步加速、實心球發(fā)力等項目也要靠這股力量。”
2017年杭州中考體育有關(guān)要求
1.各地各校要認(rèn)真做好體育中考工作的指導(dǎo)和管理。要將《杭州市區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試工作有關(guān)規(guī)定》(附件2，以下簡稱《體育中考有關(guān)規(guī)定》)印發(fā)給每位報考的學(xué)生及家長(法定監(jiān)護(hù)人，下同)，并做好解讀工作，要求考生做到誠信考試，文明考試。
2.各地各校要按照有關(guān)要求，認(rèn)真做好參加體育中考學(xué)生的信息采集、匯總等工作，具體上報方式和時間將在體育中考信息采集工作會議上另行通知。
3.各地各校要認(rèn)真做好身體殘疾、患疾病(傷病)學(xué)生免考申請的審核工作。既要耐心勸阻患有心、肺、肝、腎等疾病或哮喘的學(xué)生參加耐力類考試，防止傷害事故的發(fā)生，又要堅持公平、公正的原則，防止弄虛作假事件的發(fā)生。要求免考的學(xué)生，須由學(xué)生及其家長按有關(guān)規(guī)定和程序辦理免考手續(xù)。具體見《體育中考有關(guān)規(guī)定》。
4.教研部門和學(xué)校要認(rèn)真組織體育教師、初三年級班主任老師學(xué)習(xí)《體育中考有關(guān)規(guī)定》，明確目的和意義，了解相關(guān)要求。有關(guān)體育教師要科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和體育技能。
5.符合杭州市區(qū)體育中考報考條件的往屆初中畢業(yè)生和非杭州市區(qū)初中學(xué)校2017屆畢業(yè)班學(xué)生的資格審核、報名工作，將在2017年寒假后進(jìn)行，具體時間另行通知。
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