緩解中考心理緊張方法

　　隨著中考的臨近，許多即將參加中考的考生和家長的心情愈來愈緊張，有些考生甚至出現(xiàn)了失眠、焦慮、煩躁等問題。有關(guān)心理輔導(dǎo)老師建議，家長對孩子學(xué)習(xí)的關(guān)注不必過度緊張，以免對考生的情緒產(chǎn)生影響。

　　調(diào)查：學(xué)生心理咨詢增多

　　“有壓力，比較緊張�！庇浾咴跓熍_某中學(xué)對即將參加中考的學(xué)生隨機采訪時發(fā)現(xiàn)，隨著中考漸漸臨近，不少學(xué)生會出現(xiàn)頭痛、心情焦躁等問題。

　　高三學(xué)生丁靜告訴記者，自己在實驗班，感覺到競爭的壓力比較大，進入高三后時常會頭痛、心情焦躁，無法全身心投入看書。尤其看到大家埋頭苦讀，而自己 卻靜不下心時更為焦慮，有時候還會失眠。雖然她也去盡力調(diào)整心態(tài)，但過段時間又會有同樣的問題出現(xiàn)，這些困擾讓她感到很痛苦。

　　帶著該問題，記者咨詢了煙臺三中心理輔導(dǎo)老師張智超。她告訴記者，主動找心理老師咨詢的學(xué)生，大多是高三學(xué)生。咨詢的.問題主要集中在中考壓力大、考試 目標(biāo)與期望太遠、學(xué)習(xí)倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學(xué)生的生理上表現(xiàn)出來，譬如失眠、頭痛。部分高三生通過打電話、發(fā)信息尋求老師幫助，也有 學(xué)生結(jié)伴或者個別前去進行心理咨詢。

　　“尤其是在最后的這幾個月，找準(zhǔn)定位是關(guān)鍵，很多學(xué)生和家長都有較高的期望，這樣伴隨而來的也是更大的壓力�！睆埨蠋熣f，考生心理問題的嚴重程度主要 由考生個人的綜合素質(zhì)所決定，包括考生的人生觀、應(yīng)急能力以及性格。缺乏自信;缺乏主見，容易被暗示;個性孤僻，缺乏興趣，太過專注于學(xué)習(xí)的個性往往更容 易產(chǎn)生考前的心理問題。

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