緩解面試緊張的方法有哪些
在日常生活中，我們在工作的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行面試，很多人在面試的時(shí)候都會(huì)感到緊張和不安，影響面試的效果，要怎樣緩解面試時(shí)的緊張呢?以下是小編整理而成的是緩解面試緊張的方法，希望大家有所收獲!
緩解面試緊張的方法
預(yù)先設(shè)想，多看面經(jīng)
緊張大多來自未知的不確定，所以，預(yù)先設(shè)想面試過程，多向他人了解面試經(jīng)驗(yàn)，心理多少有點(diǎn)了準(zhǔn)備，定會(huì)少了些觸不及防。
調(diào)整心態(tài)，自信面試
面試時(shí)的心態(tài)特別重要，參加面試前考要樹立信心，相信自己的能力，放開放松。
提高技能，充分準(zhǔn)備
藝高人膽大，要解決不過度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高技能，在面試中增加砝碼。
不追求完美，看輕面試結(jié)果
面試時(shí)，考生感到?jīng)]有充分發(fā)揮自己的真實(shí)水平。往往不心甘，追求完美，想彌補(bǔ)，于是暫停思考.面試時(shí)想彌補(bǔ)，越補(bǔ)起亂、越補(bǔ)越緊張。結(jié)果是得不償失。
緩和緊張的輔助技巧
有資料介紹：緊張時(shí)可作三次深呼吸，是否有效，說法不一。也可以去一個(gè)人較少的地方大叫幾聲，從而來釋放內(nèi)心的緊張情緒。
自我積極暗示
不要使用“不用怕!沒事的”等暗示，因?yàn)閺男睦韺W(xué)角度來看，這在潛意識(shí)中恰恰是一種負(fù)面意識(shí)的強(qiáng)化，只會(huì)讓你更加緊張。建議用類似“我很鎮(zhèn)定、我很坦然、我很淡定、我很自然……”這種積極的話來暗示自己，或許會(huì)有意想不到的效果。
提前到面試地點(diǎn)
應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)。如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
用著裝提升自信
準(zhǔn)備一兩件自己喜歡又適合面試的衣服，穿上得體舒適的衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。
緩解面試緊張的技巧
1.既然緊張無法回避，那么就要正視它
首先，考生的'這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。
2.調(diào)整面試心態(tài)
參加面試前考生多會(huì)聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放松。但說者簡單，做者困難�？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過程比結(jié)果更重要”，把參加面試權(quán)當(dāng)鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
3.放慢說話速度
在與面試官交流的時(shí)候，面試者可能會(huì)因?yàn)榫o張說話語速變得越來越快，這個(gè)時(shí)候如果故意放慢說話的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細(xì)傾聽你的話語，給他留下一個(gè)深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。
5.應(yīng)給自己留下充足的時(shí)間到達(dá)面試地點(diǎn)
如果風(fēng)風(fēng)火火地到達(dá)面試地點(diǎn)，一方面會(huì)給主考官留下不好的印象，甚至?xí)蜻t到幾分鐘而失去工作機(jī)會(huì)，另一方面也會(huì)因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕松松到達(dá)地點(diǎn)，就會(huì)比較放松，在面試中發(fā)揮出最佳水平。
6.應(yīng)根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件買一件有品質(zhì)的衣服
穿上得體舒適的新衣服，人有時(shí)候會(huì)感覺自己變得精神煥發(fā)，信心倍增，也就不會(huì)那么緊張了。
常見的面試技巧
第一，記住你是合格的。招聘單位通知你面試說明他們已經(jīng)確認(rèn)你擁有足夠的應(yīng)聘資格，因而很有可能成為應(yīng)聘崗位的最佳人選。
第二，知道招聘單位從未見過“完美”候選人。如果你認(rèn)為你的競爭力會(huì)讓你的面試表現(xiàn)得完美無暇，那你就錯(cuò)了。沒有一次面試十全十美，你也不必為此而費(fèi)盡心思。只要表現(xiàn)良好，能讓招聘人員對(duì)你今后的工作表現(xiàn)有個(gè)合理的預(yù)期那就足矣。
第三，知道你也有了解情況的權(quán)利。接受面試的目的之一就是要搜集足夠信息，對(duì)是否需要這份工作，是否需要與未來的同事打交道作出判斷。
第四，佯裝參加商務(wù)會(huì)議的顧問。把面試官當(dāng)成未來的商業(yè)合作伙伴，盡可能多地獲取與招聘公司、應(yīng)聘崗位以及滿足工作需要等方面相關(guān)的信息。要把面試當(dāng)成一次合作，面試的時(shí)候盡量了解與新工作員工一起工作是否有意義。不要讓面試成為面試官對(duì)你的單方面詢問。
第五，弄清你最怕什么，演練應(yīng)對(duì)措施。有的面試官會(huì)把你比作一棵樹，問你會(huì)長成什么樣子，也有的會(huì)問你為什么讓前一個(gè)公司炒了魷魚。不論是愚蠢的問題還是棘手的詢問，回答得時(shí)候都要有準(zhǔn)確的預(yù)案。而且還要演練一番。多演練幾次，你的緊張情緒就會(huì)大大減少，問題拋向你的時(shí)候你也就不那么張口結(jié)舌。
第六，如果覺得自己不合格，就把自知之明當(dāng)成優(yōu)點(diǎn)。如果你覺得確實(shí)不是應(yīng)聘崗位的最佳人選，那就把面試當(dāng)成一次了解信息的活動(dòng)，這樣你會(huì)了解很多信息。面試結(jié)束之時(shí)，如果你還是覺得不合格，那可能真是這樣了，你應(yīng)聘的工作不是你需要的，因?yàn)闆]有一個(gè)人需要一份掙命的工作。你干別的工作會(huì)適應(yīng)。萬萬不要讓面試出現(xiàn)令你后悔的局面。
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