緩解壓力緊張的方法

　　1、別把情緒帶回家

　　工作是工作，家庭是家庭，把工作上的情緒帶回家里，無來由地對(duì)家庭一通暴喝，除加重口舌之爭和矛盾激化外，別無他用。

　　2、幽他一默

　　幽默是催化劑，各種壓力經(jīng)其潤滑，就變得順暢多了。

　　3、喝杯冷咖啡

　　這是一杯鎮(zhèn)靜劑，又是一劑清新劑，讓你躁熱的頭腦冷靜下來，有助于事情向好的方向發(fā)展。當(dāng)然，你在惱怒時(shí)也可嘗試喝酒，只不過結(jié)果卻是愁上加愁。

　　4、沖個(gè)冷水澡

　　洗盡一身鉛華，思維得到過濾，更重要的是全身放松，一身輕松，有助于保持旺盛體力與創(chuàng)造激情。

　　5、以娛樂沖淡不快

　　聽著的士高震撼的.鼓點(diǎn)，再呆板的人也會(huì)熱血沸騰，手舞足蹈起來，忘情地投入一回，煩惱與不快與我何干-當(dāng)然，此法還有參加一場激烈體育對(duì)抗賽，進(jìn)行短暫旅行等。

　　6、體會(huì)小成功

　　你可將一件事分成幾部分，從最輕松的地方做起，勝利后小小慶賀一下，有助于下一步工作的開展及積累勇氣。

　　7、多與孩子親近

　　面對(duì)孩子無瑕的眼神、純潔的心靈、快樂的身影和憨態(tài)的神情，所有的不快與煩惱已不復(fù)存。如果能進(jìn)一步得到家人的慰藉與鼓勵(lì)，疲憊之心就變得更舒坦、服貼。

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