冬天給寶寶吃什么進(jìn)補(bǔ)
有些寶寶身體比較虛弱，家長們可以在冬季來臨時(shí)合理的進(jìn)補(bǔ)，幫助寶寶做調(diào)整。下面百分網(wǎng)小編整理了冬季要給寶寶進(jìn)補(bǔ)的原因，希望對(duì)你有所幫助!
冬季為什么要給寶寶進(jìn)補(bǔ)
冬季氣候轉(zhuǎn)冷，寶寶臟腑嬌弱更易受病邪侵犯，為了抵御寒冷維持體溫所需的能量也在逐漸增加，所以可以在冬季適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)補(bǔ)，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營養(yǎng)來保護(hù)寶寶的免疫力。
冬季“進(jìn)補(bǔ)”補(bǔ)什么?
一、冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)水當(dāng)先
冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，所以冬季進(jìn)補(bǔ)首先要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到寶寶說渴時(shí)才讓他喝水。
二、多吃含鈣豐富的食物
鈣是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的營養(yǎng)成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時(shí)間縮短，寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間也相對(duì)減少，并且家長們通常把孩子裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，寶寶與陽光接觸少了，體內(nèi)維生素D的合成減少，容易造成鈣質(zhì)的吸收不足。
所以，在冬季麻麻要注意給寶寶準(zhǔn)備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等;也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些能促進(jìn)鈣吸收的`食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。
三、補(bǔ)充維生素
冬季氣溫變化較大，小寶寶的抵抗力弱，身體的免疫力不能很快適應(yīng)這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病從而引發(fā)腹瀉。腹瀉的發(fā)生可能會(huì)使寶寶的胃粘膜受損，導(dǎo)致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進(jìn)而造成缺乏，所以冬季給寶寶補(bǔ)充維生素B12是很有必要的。麻麻們可以給寶寶多吃一些動(dòng)物性食品，如動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來源。
除了要補(bǔ)充維生素B12外，麻麻們還要注意給小寶寶補(bǔ)充維生素K哦，因?yàn)榫S生素K從胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)的很少，并且新生兒的維生素K儲(chǔ)存量低，母乳中的維生素K含量也較低，加之寶寶自身的腸道菌群尚未完全建立，冬季小寶寶生病時(shí)如果使用大劑量廣譜抗生素，會(huì)使正常的腸道菌群遭到破壞，引起腸源性維生素K的來源不足，造成缺乏。所以要適時(shí)給寶寶添加維生素K含量豐富的食物，如菠菜、卷心菜、大豆等。
寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)
小兒冬季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，雖然能在一定程度上改善孩子的體質(zhì)，不過在給孩子進(jìn)補(bǔ)時(shí)，有一些注意事項(xiàng)是媽媽們需要知道的。
1、傷風(fēng)感冒未愈不能補(bǔ)
秋冬季節(jié)，容易感冒，寶寶一般肺弱，外感風(fēng)邪、痰濕未清的時(shí)候不能補(bǔ)，有的家長太愛護(hù)小朋友，感冒沒有好，就急急忙忙地想補(bǔ)回感冒拉下的虛弱，這樣恰恰會(huì)造成寶寶的感冒反復(fù)不愈。
寶寶感冒沒好不宜進(jìn)補(bǔ)
比如黃芪，補(bǔ)氣效果明顯，有人用來醫(yī)治小兒盜汗。而感冒的寶寶出的汗會(huì)比往時(shí)多，有的家長就用它來煲湯給寶寶喝。其實(shí)這種做法并不恰當(dāng)，黃芪性溫，感冒未清，不能使用，除非是明顯的氣虛，否則就是日常煲湯，也不能常用。
2、寶寶滋補(bǔ)與成人滋補(bǔ)有區(qū)別
大辛大熱的食品或藥物，如鹿肉、鹿血，人參等，成年人應(yīng)用尚可，小寶寶應(yīng)用就不合適，因?yàn)檫@些補(bǔ)品會(huì)促進(jìn)寶寶的生殖系統(tǒng)發(fā)育，過早過量服用會(huì)造成性早熟。
寶寶的消化系統(tǒng)功能比成人差，在寒冷刺激下，極易造成消化不良，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等。所以，在滋補(bǔ)的時(shí)候，一些動(dòng)物性食品，如羊肉、牛肉，必須燉得熟爛，使之容易消化，才能達(dá)到滋補(bǔ)目的。
3、冬季進(jìn)補(bǔ)防上火
父母給寶寶進(jìn)補(bǔ)不宜過度，而且要小心寶寶進(jìn)補(bǔ)后出現(xiàn)上火流鼻血、大便干、口舌干燥等癥狀。寶寶日常飲食，應(yīng)該合理配合清淡的瓜果蔬菜，當(dāng)寶寶出現(xiàn)上火癥狀的時(shí)候要及時(shí)為寶寶補(bǔ)水降火。
冬天寶寶一天喝多少水
冬天寶寶每天需水量為100至140毫升每千克。
因?yàn)槎咎鞖夂�，寶寶身體所含的水分蒸發(fā)慢，保水持久，身體一天所需的水量就比夏季等炎熱的天氣少，所以冬天寶寶一天喝水量也是比夏季少的，一天大概需要100-150毫升。
嬰兒每天需要大量的水分，每次喂水量約為每頓奶量的一半：
出生第一星期30毫升;第二星期45毫升;1個(gè)月后50~60毫升;3個(gè)月時(shí)60~75毫升;4個(gè)月時(shí)70~80毫升;6個(gè)月時(shí)80~100毫升;8~12個(gè)月時(shí)100~120毫升，
1～2歲為120～150毫升，2～3歲為110～140毫升。夏天應(yīng)適當(dāng)增加水量。
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