2個(gè)月以上寶寶吃的富含維生素食物做法解析
有些寶寶因各種不得已的原因不能母乳喂養(yǎng)或不能純母乳喂養(yǎng)。則可以在寶寶2個(gè)月以上的時(shí)候給寶寶添加一些富含維生素的食物,如:
橘子汁:
材料:橘子1個(gè),溫開(kāi)水適量、白糖少許:
做法:
1、將橘子洗凈切成兩半:
2、將每半個(gè)橘子擠汁,以1:1的比例加入溫開(kāi)水,再加入少許白糖攪勻即可:
營(yíng)養(yǎng)分析:酸甜可口,為宗寶補(bǔ)充豐富的維生豢C和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素。
蘋(píng)果汁:
材料:蘋(píng)果半個(gè)、溫開(kāi)水適量:
做法:
1、選用成熟的蘋(píng)果,(可用榨汁機(jī))洗凈、去皮、去籽、切片:
2、用擦板將蘋(píng)果擦成泥,用紗布擠出汁液,再以2-3倍的比例加入溫開(kāi)水?dāng)噭蚣纯桑?/p>
營(yíng)養(yǎng)分析:蘋(píng)果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、維生素和微景營(yíng)養(yǎng)索,可補(bǔ)充寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)。
。ㄗⅲ河懈篂a傾向的寶寶,盡量不要喝蘋(píng)果原汁)。
黃瓜汁:
材料:黃瓜半根、白糖少許、溫開(kāi)水適量:
做法:
1、將黃瓜去皮,切片:
2、用擦板將黃瓜擦成泥(可用榨汁機(jī)),用紗布擠出汁液,以1:1的比例加入溫開(kāi)水和少許白糖攪勻即可:
營(yíng)養(yǎng)分析:黃瓜含豐寓的'維生素和礦物質(zhì),可給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng),還具有清熱利尿的功效。
番茄汁:
材料:番茄1個(gè)、白糖少許、溫開(kāi)水適量:
做法:
1、將成熟的香茄洗凈,去皮切碎:
2、用紗布擠出汁液,以1:1的比例加入溫開(kāi)水和少許白糖攪勻即可:
營(yíng)養(yǎng)分析:番茄味酸微寒,有生津止渴、健胃消食的功效,并含有碳水化合物維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。
山楂水:
材料:山楂片50克,水適量;
做法:
1、將山楂片洗凈、放入杯中;
2、將開(kāi)水沏入水中,蓋上蓋悶10分鐘,待水溫降至微溫時(shí),攪局至融化即可;
營(yíng)養(yǎng)成分分析:酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增進(jìn)寶寶食欲之功效。
青菜水:
材料:青菜(油萊、小白菜等均可)50克,清水適量;
做法:
1、將青菜洗凈浸泡,然后撈出切碎;
2、用不銹鋼鍋(不要用鐵鍋、鋁鍋)置火上,加1小碗水,煮沸后加入碎萊,蓋緊鍋蓋煮5分鐘,再悶10分鐘,待溫度適宜時(shí)去掉菜渣留湯即可;
營(yíng)養(yǎng)分析:菜湯淡綠色,有清香味,含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素等,可給寶寶提供多種營(yíng)養(yǎng)素。
胡蘿卜湯:
材料:胡蘿卜50克、白糖適量、清水適量;
做法:
1、將胡蘿卜洗凈切丁,放入鍋中加適量清水煮至熟爛:
2、用紗布去渣,留湯,加入適量的白糖攪勻即可;
營(yíng)養(yǎng)分析:含豐富的β口胡蘿卜素,有助于促進(jìn)寶寶消化,增強(qiáng)寶寶抵抗力的功效。
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