關(guān)于預(yù)防寶寶缺鈣的方法

　　1、多吃奶制品

　　最常見的就是牛奶，牛奶是鈣的最好來源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的鈣，每日喝500毫升的牛奶就可以滿足孩子對(duì)鈣的`需求。另外，酸奶也是鈣的良好來源，口味也更符合2歲寶寶的胃口。奶酪則是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣也很容易吸收，適合嬰幼兒食用。

　　2、橙子

　　橙子被稱為“療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　3、豆類食品

　　豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。為避免蛋白過敏，一歲以下的寶寶最好不要喝豆?jié){，但是兩歲的寶寶就能放心飲用了。家長(zhǎng)們也可以選擇適合寶寶補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。

　　4、蛋黃

　　蛋黃是鈣含量很高的食物，也是我們經(jīng)常吃的東西，好做好吃，給寶寶吃的話，三個(gè)月的時(shí)候就可以開始吃了，把雞蛋打開，取出蛋黃，要把蛋清濾干凈，有些寶寶對(duì)蛋清過敏的，然后把蛋黃打散，放適量水，放爐子上煮沸即可給寶寶喝了。

　　5、肉松

　　五六個(gè)月的時(shí)候可以開始給孩子吃點(diǎn)兒肉類了，但直接做的肉寶寶不好消化，所以直接買現(xiàn)成的肉松即可，肉松比較松散，入口即化，做寶寶的食物很合適。

　　6、豆腐

　　豆腐也是含鈣高的食物，而且怎么做寶寶都可以吃，如果你平時(shí)炒豆腐或者湯里有豆腐，可以把豆腐按碎直接給寶寶吃。

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