預防寶寶肥胖方法
寶寶肥胖并非是一種疾病，而是由多種因素導致的一種癥狀。那么我們如何預防寶寶肥胖呢?今天小編就給大家介紹預防寶寶肥胖方法，希望對大家有幫助!
預防寶寶肥胖方法
1、培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成良好飲食習慣
從小培養(yǎng)寶寶定時進餐;從小學開始就應該一日三餐，課間不要加餐，不要寶寶吃零食，鼓勵按時吃正餐。愛吃零嘴或不吃早餐的媽媽特別注意，趕快改掉壞習慣。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
2、增加體力活動
給寶寶玩耍的時間和空間，幼童也不要關在室內，有條件就到戶外活動，可帶稍大寶寶一起晨練，放手讓寶寶去參加小朋友的群體游戲，從小培養(yǎng)勞動習慣，鼓勵做家務活，限制看電視的時間，培養(yǎng)多種娛樂活動興趣; 幫助寶寶養(yǎng)成樂觀情緒、良好的生活習慣和有規(guī)律的作息時間等，對防范高血壓很有幫助。
3、拒絕滋補保健品
有些父母以為滋補保健品肯定可以幫助寶寶生長發(fā)育，然而反受其害，不僅發(fā)生了肥胖，還出現了性早熟。 為探討市場上出售的滋補藥對寶寶生長發(fā)育的影響，有人對人參、蜂王漿等11種滋補藥品進行臨床與實驗研究，并做出了一定的評價。人參的興奮垂體促性腺激素作用，正是造成健康寶寶性早熟的原因。蜂王漿中也含促性腺激素樣物質。所謂某些滋補藥都不同程度地含有激素成分或類激素樣物質，一般的健康寶寶不可亂用。
4、少喝甜飲料
肥胖的寶寶大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時，媽媽應盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓寶寶喝點果汁，一杯果汁進肚，小小的胃容量也就不多了。
寶寶肥胖的危害
1、血脂高
肥胖寶寶血脂明顯高于正常寶寶，而血脂紊亂是動脈粥樣硬化的高危因素。
2、高胰島素血癥
肥胖寶寶普遍存在高胰島素血癥，為維持糖代謝需要，長期被迫分泌大量胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，引起糖尿病。
3、易誘發(fā)脂肪肝
重度肥胖寶寶脂肪肝發(fā)病率高達80%，寶寶肥胖是誘發(fā)脂肪肝的重要危險因素，高血壓、高血脂是肥胖寶寶發(fā)生脂肪肝的危險信號。
4、易患呼吸道疾病
肥胖寶寶胸壁脂肪堆積，壓迫胸廓擴張受限，順應性降低，橫隔運動受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
5、易患消化系統疾病
肥胖寶寶消化系統疾病的患病率是15%，明顯高于正常寶寶(4%)。
6、免疫功能低下
肥胖寶寶的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
如何矯正寶寶肥胖
1、行為矯正
即通過啟發(fā)和教育讓寶寶認識到肥胖的潛在危害，并自我矯治不良的飲食習慣，控制飲食，從而達到減輕體重的目的。家長應先幫助寶寶分析肥胖的原因，制訂自我監(jiān)測內容，包括每天、每餐的進食量。要求小胖墩做到吃飯細嚼慢咽，不吃零食和不額外補充高熱量食物。
2、增加寶寶的運動量
運動能增加能量的消耗，達到減肥的.目的。運動應多樣化，嬰幼兒可讓他們滿地爬，到處走。年齡大一點的寶寶可跑步、踢球、跳繩和游泳等。唯有讓寶寶在運動中上氣不接下氣地喘氣，心臟撲通撲通地劇跳，才能達到增加肌肉、減少脂肪、增強體質的目的。不過，千萬不能因寶寶運動量增加而讓其吃得過多，否則將前功盡棄。
3、飲食控制
寶寶正處于生長發(fā)育時期，飲食控制必須考慮到寶寶的基本營養(yǎng)需要和生長發(fā)育需求，不宜使體重驟然減輕。最初只要求制止體重過快增長，以后可使其逐漸下降，到超過該年齡正常體重的 10%左右，即不再需要嚴格限制食物。
4、定期測體重
這樣可以檢驗減肥效果，有成績就應予以鼓勵，以增強減肥的信心。最終讓寶寶自覺地“執(zhí)行”減肥方案，達到減肥的目的。
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