改掉職場(chǎng)拖延癥的妙招有哪些
說到職場(chǎng)拖延癥，想必這個(gè)讓不少的員工和老板很是抓狂，可是如何才能改掉這個(gè)職場(chǎng)拖延癥呢?以下是小編整理而成的是改掉職場(chǎng)拖延癥的妙招，希望大家有所收獲!
改掉職場(chǎng)拖延癥的妙招
1、改掉完美主義
任何事情并不是能夠用完美來要求的，如果你的要求過高的話，那么你在工作中的進(jìn)度就有可能受到一些影響。
2、將計(jì)劃改成實(shí)際行動(dòng)
有些員工讓他說出計(jì)劃倒是有不少。但是讓他們卻行動(dòng)不起來�？墒窃诼殘�(chǎng)中光說不行動(dòng)根本就是浪費(fèi)時(shí)間。
3、和朋友互相監(jiān)督
如果你覺得自己身上存有拖延癥這個(gè)現(xiàn)象的話，那么你找一個(gè)值得信任的小伙伴去監(jiān)督自己，這樣或許有很好的效果。
4、遠(yuǎn)離干擾
現(xiàn)今的電子產(chǎn)品越來越多樣化，有好多上班族也因?yàn)檫@些電子產(chǎn)品而分了心思。所以最好的辦法就是關(guān)掉自己的社交工具。
5、增強(qiáng)自己的自信心
在職場(chǎng)中不管干任何事情之前，一定要對(duì)自己有信心，這樣你干事情的時(shí)候才會(huì)有動(dòng)力。若你總是垂頭傷氣的話，那么你的工作進(jìn)度也會(huì)受到一些影響。
告別職場(chǎng)拖延癥的妙招
第一要消除干擾，最好少開聊天工具，否則時(shí)間會(huì)在不經(jīng)意間流逝。
第二要分清輕重緩急。成功者把時(shí)間花在最重要，而不是最緊急的事情上，因此把工作分成急并且重要、重要但不急、急但不重要、不急也不重要4類，依次完成。
第三，不妨與同事建立“拖延互助聯(lián)盟”，相互督促，如果大家在一周內(nèi)都能按計(jì)劃完成任務(wù)，則聚餐慶賀。
第四，職業(yè)倦怠者可找資深職場(chǎng)人或咨詢師聊聊，重新規(guī)劃職業(yè)。
第五，管理人員要學(xué)會(huì)委派任務(wù)，將可由他人完成的工作交給下屬，并定期跟蹤進(jìn)度，自己只做重要任務(wù)。
第六，做好工作計(jì)劃，計(jì)劃的'預(yù)先在前一天安排好工作的話，第二天就能很快著手開始工作。對(duì)于大項(xiàng)目，可以提早一個(gè)月"安排計(jì)劃，細(xì)分工作"。這樣，一點(diǎn)點(diǎn)推進(jìn)細(xì)分了的工作，心理上也會(huì)有輕松的效果。
第七，給自己一個(gè)看得見的獎(jiǎng)勵(lì)，沒有完成可以給自己一些相應(yīng)的小懲罰，而完成了規(guī)定的工作，你也可以給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，比如請(qǐng)自己吃愛吃的美食，來一頓下午茶，休息幾分鐘。
徹底改掉職場(chǎng)拖延癥的方法
推遲滿足感
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時(shí)的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先，面對(duì)問題并感受痛苦;然后，解決問題并享受更大的快樂，這是惟一可行的生活方式。
我們?cè)缭谛r(shí)候(通常從五歲開始)，就可以學(xué)會(huì)自律的原則，避免只圖眼前安逸帶來的不利。例如在幼兒園里，有的游戲需要孩子們輪流參與，如果一個(gè)五歲的男孩多些耐心，暫且讓同伴先玩游戲，而自己等到最后，就可以享受到更多的樂趣，他可以在無人催促的情況下，玩到盡興方休。對(duì)于六歲的孩子而言，吃蛋糕時(shí)不把奶油一口氣吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味。小學(xué)的孩子正確對(duì)待家庭作業(yè)，是實(shí)踐“推遲滿足感”的最佳手段。孩子滿12歲時(shí)，無須父母催促，首先做完功課，再去看電視。到了十五六歲以后，他們的實(shí)踐更可以得心應(yīng)手。到了青春期，他們處理類似問題，應(yīng)該形成一種習(xí)慣或常態(tài)。
勇于承擔(dān)責(zé)任
不能及時(shí)解決人生的難題，逃避責(zé)任，它們就會(huì)像山一樣橫亙?cè)谖覀冄矍啊?/p>
很多人顯然忽略了其中的道理。我們必須面對(duì)屬于自己的問題，這是解決問題的基本前提。避之惟恐不及，認(rèn)為“這不是我的問題”，顯然一點(diǎn)好處也沒有;指望別人解決，也不是聰明的做法。惟一的辦法———我們應(yīng)該勇敢地說：“這是我的問題，還是由我來解決!”相當(dāng)多的人只想逃避，他們寧愿這樣自我安慰：“出現(xiàn)這個(gè)問題，不是我而是別人的原因，是別人拖累了我，是我無法控制的社會(huì)因素造成的，應(yīng)
承認(rèn)現(xiàn)實(shí)并勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)
尊重事實(shí)，意味著勇敢面對(duì)事實(shí)，正視現(xiàn)實(shí)。我們?cè)绞橇私馐聦?shí)，處理問題就越是得心應(yīng)手;對(duì)現(xiàn)實(shí)了解得越少，思維就越是混亂。虛假、錯(cuò)覺和幻覺，只能讓我們不知所措。
你以追求誠(chéng)實(shí)為己任，也需要保留部分事實(shí)和真相。你既要承擔(dān)責(zé)任，也要拒絕不該承擔(dān)的責(zé)任。為使人生規(guī)范、高效、務(wù)實(shí)，必須學(xué)會(huì)推遲滿足感，要把眼光放遠(yuǎn)。還要盡可能過好眼下的生活，要通過適當(dāng)?shù)呐�，讓人生的快樂多于痛苦�?/p>
積極的心理暗示
在要拖延時(shí)不斷提醒自己：總有人在你切水果時(shí)秒殺一道難題;總有人在你發(fā)射憤怒小鳥時(shí)記一個(gè)單詞;總有人在你dota時(shí)看完一章好書;總有人在你閑聊時(shí)聽一段VOA;總有人在你熟睡時(shí)回想一天的得失;有人比你努力不可怕，有人比你聰明不可怕，可怕的是比你牛的人比你還努力。別再猶豫了，立即行動(dòng)起來吧。
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