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最新跆拳道比賽方案
為確保事情或工作高質(zhì)量高水平開展，常常需要提前準(zhǔn)備一份具體、詳細(xì)、針對性強(qiáng)的方案，方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計劃。那么什么樣的方案才是好的呢？下面是小編為大家整理的最新跆拳道比賽方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
最新跆拳道比賽方案1
尊敬的老師、老師：
今天上午專項課上組織了跆拳道實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我參加了打?qū)崙?zhàn)，打過實(shí)戰(zhàn)之后，我感覺收獲很多，在這里我做了一個實(shí)戰(zhàn)小結(jié)。
上午專項課的實(shí)戰(zhàn)后，我仔細(xì)地反思了比賽的過程，我認(rèn)為自己今天的比賽總體上來說不是太理想，但是也有一些優(yōu)點(diǎn)值得繼續(xù)保持，首先我列舉一些今天的比賽過程中的一些優(yōu)點(diǎn)，以便繼續(xù)保持：
1、賽前做了較充分的準(zhǔn)備，護(hù)具準(zhǔn)備得比較齊全，賽前也做了熱身運(yùn)動，拉伸了韌帶，這一點(diǎn)是十分重要的，能夠保證比賽中發(fā)揮良好的水平，避免比賽中受傷；
2、沒有運(yùn)用不熟練的招式，招式較簡潔明了但是仍有許多不足之處有待加強(qiáng)：
1、比賽中進(jìn)攻欲不強(qiáng)；
2、許多招式不熟練；
3、進(jìn)攻時銜接不夠緊密，進(jìn)攻不連續(xù)；
4、對對方的進(jìn)攻反應(yīng)不足；
5、場地感不強(qiáng)；
6、左腿技術(shù)生疏；
針對以上的不足之處，我作了如下的應(yīng)對及改進(jìn)措施：
1、氣勢上不能處于下風(fēng)，否則就是無形中助長對手的'進(jìn)攻欲望。
2、平時訓(xùn)練打?qū)崙?zhàn)最忌拖拖拉拉，一定要打快，打出剛學(xué)過的動作，確保每次實(shí)戰(zhàn)都在高強(qiáng)度狀態(tài)下完成，這樣才能有所提高。
3、迅速判斷對手是防守反擊型打法還是純進(jìn)攻打法還是打完就退型。對于防守反擊打法的選手，應(yīng)不斷用假動作迷惑對手，或者迅速啟動打?qū)κ忠粋�措手不及；對于純進(jìn)攻打法因先避其鋒，消耗對方體力，并摸清對手的動作習(xí)慣，當(dāng)一切已經(jīng)了如指掌的時候，就是進(jìn)攻對手的時候；對于第三種類型，一定要追著打！
4、善用身體假動作，如聳肩，送肩；
5、在打比賽的時候要時刻關(guān)注自己和對手在場中的位置，靈活地運(yùn)用場地；
6、綜合運(yùn)用吊、打、靠、繞等技巧。
我會在以后的訓(xùn)練之中注意到以上的幾點(diǎn)，并逐漸改進(jìn)并提高自己。
20xx/11/27
大一
xxx
最新跆拳道比賽方案2
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)上級部門針對學(xué)校安全工作的有關(guān)精神，本著防微杜漸、安全第一的工作理念，為了圓滿完成本次羽毛球比賽，讓領(lǐng)隊和教練能在第一時間處理出行、食宿、競賽活動中的突發(fā)事件，最大限度地降低因此而造成的對運(yùn)動員的`傷害。制定本安全預(yù)案。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)：
領(lǐng)隊：李亞軍
教練：楊貞勇梁明
二、防范預(yù)案。
1、要求領(lǐng)隊、教練牢固確立安全第一的意識，把運(yùn)動員的出行、食宿、競賽活動安全放在首要位置。
2、安排學(xué)生乘坐有安全規(guī)定的公交車，安排老師隨車帶領(lǐng)。
3、由學(xué)生家長聯(lián)系隊員的親戚，讓隊員去住，留下聯(lián)系方式，住址，并保證通訊方式暢通。
4、由學(xué)校統(tǒng)一安排隊員一起吃飯，保證隊員比賽的需要。
5、做好運(yùn)動員的思想工作，使其能輕松愉快的參加體育比賽，對比賽充滿信心。
6、讓家長出具住宿安全同意書，并簽字。
三、應(yīng)急預(yù)案。
1、遇有有運(yùn)動員出現(xiàn)意外，教練應(yīng)立即將其送往醫(yī)院救治。
3、遇有運(yùn)動員造成開放性傷口，教練應(yīng)及時采取止血措施。傷口較大的，應(yīng)立即送醫(yī)院處理。
4、遇有學(xué)生扭傷、拉傷時教練應(yīng)盡早用冷敷的方法處理（并提醒24小時后熱敷），如有骨折的嫌疑，應(yīng)立即送醫(yī)院檢查。
5、發(fā)生上述情況時，教練在施救的同時應(yīng)立即向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)報告。20xx年10月30日
最新跆拳道比賽方案3
經(jīng)過將近一年的學(xué)習(xí)，跆拳道學(xué)習(xí)即將結(jié)束，在這期間，我們從基礎(chǔ)開始一步一步不斷提高，從跆拳道中學(xué)到了很多。特別是這一學(xué)期的跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，我們從實(shí)戰(zhàn)層面上進(jìn)一步認(rèn)識了跆拳道的魅力，激勵我們不斷得到新的提高。跆拳道實(shí)戰(zhàn)充滿了激情與活力，它讓我們釋放青春的活力，展現(xiàn)自己的風(fēng)采。在這一學(xué)期中，我從身體上得到了很好地鍛煉。每次上課時的體能訓(xùn)練，讓我放松肌肉，活動筋骨，為后期的訓(xùn)練維持良好的身體機(jī)能，同時讓我的體質(zhì)不斷增強(qiáng)，擁有更加強(qiáng)健的體魄，為生活學(xué)習(xí)提供強(qiáng)有力的保障。
由于跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術(shù)，跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術(shù)，這是跆拳道區(qū)別于其他格斗術(shù)的一個重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性，大腦反應(yīng)的靈敏性，身體運(yùn)動的穩(wěn)定性都有很高的要求，它是對人體機(jī)能和體能的綜合考驗。跆拳道技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，因為腿的長度和力量是人體最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。
實(shí)戰(zhàn)中腿法的特點(diǎn)：跆拳道實(shí)戰(zhàn)中腳踢進(jìn)攻時一般使用的部位包括腳前掌、腳趾、腳背、足刀、腳后跟、腳后掌。利用這些部位可以進(jìn)行站立踢，跳動踢，助跑踢，轉(zhuǎn)身踢和飛踢等不同形式的踢法進(jìn)攻，而且每種踢法踢擊的部位各有不同。實(shí)戰(zhàn)過程中，運(yùn)用腳踢時要根據(jù)具體情況，如對方所處位置，暴露的部位，防守的姿勢以及雙方的距離，選擇不同的踢法。腳踢時要利用步法保持身體的平衡，并有效接近對方做出踢擊動作。注意兩臂的防守。踢擊完成馬上回到準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次的進(jìn)攻和防守。腿的回位動作要快，以免被對方抓住或抱住。進(jìn)攻技術(shù)是在對方未進(jìn)攻的情況下主動進(jìn)攻后，向前左右移動步法，即可避開對方的反擊，又可為自己制造戰(zhàn)機(jī)。也可在進(jìn)攻的時候抓住對方的反擊時機(jī)再次進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，連續(xù)進(jìn)攻容易成功得分。防守容易判斷錯誤，在比賽的時候速度快的運(yùn)動員出腿的時候進(jìn)行進(jìn)攻反擊不是很容易，因為對方會進(jìn)行連續(xù)進(jìn)攻，而且在對方進(jìn)進(jìn)攻的時候自己想去反擊容易改變原有的實(shí)戰(zhàn)姿勢，姿勢改變了就會影響自己的出腿速度。如果對方身高體長占優(yōu)勢，在其未進(jìn)行主動攻擊的時候應(yīng)該進(jìn)行主動攻擊，并且主動與對手貼在一起近距離擊打。
決定實(shí)戰(zhàn)優(yōu)劣的幾個因素
1.靈活性：即實(shí)戰(zhàn)的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰(zhàn)的具體情況靈活運(yùn)用和變化身體姿勢。
2.自然的身體姿勢：即實(shí)戰(zhàn)勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發(fā)動不迅速等缺點(diǎn)，因為人在自然狀況下進(jìn)行的活動是輕松有效的。
3.敏捷性：實(shí)戰(zhàn)時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標(biāo)準(zhǔn)，不論是進(jìn)攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達(dá)到進(jìn)攻或防守的目的。
4.穩(wěn)定性：實(shí)戰(zhàn)時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩(wěn)定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。
5.重心：身體的中心的高低和實(shí)戰(zhàn)者的身體能力及技，戰(zhàn)術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。
6.隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰(zhàn)效果有著直接的關(guān)系，進(jìn)攻時隱蔽性越好，擊中對方的機(jī)會次數(shù)就越多。
實(shí)戰(zhàn)姿勢的類型：
1、標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。
動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性；心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動；膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。
2、側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢：身體完全側(cè)向，前后腳在一條直線上其它部位同標(biāo)準(zhǔn)姿勢。
3、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢：身體姿勢同標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。
在平常訓(xùn)練中腿法是非常重要的。只有靈活的腿法才能將跆拳道的實(shí)戰(zhàn)發(fā)揮到很好的效果，特別是腿法的'靈活，身體的靈活度。平常訓(xùn)練前的準(zhǔn)備都是充分的，可是訓(xùn)練起來感覺效果還是不佳，特別是身體的轉(zhuǎn)動（包括胯的轉(zhuǎn)動，小腿的打擊），我面臨的最主要問題是身體轉(zhuǎn)動不到位，小腿不是自然打擊到靶子上，而是刻意用力擊打，這樣導(dǎo)致效果不好，踢靶聲音不大，還有可能傷到腳部。通過這一段時間的訓(xùn)練，我在這方面有了一定的提高，也有了很深的體會，激勵著我繼續(xù)努力。
轉(zhuǎn)眼間這一學(xué)期即將結(jié)束，預(yù)示著我們跆拳道的學(xué)習(xí)將結(jié)束。在這過去的一年中我們學(xué)到了很多東西，從使自己的身體更加健康，體魄更加強(qiáng)健，身體素質(zhì)得到了很大的提高。跆拳道讓我更加熱愛體育，更加積極參加體育鍛煉，每天健康快樂積極向上的生活著。通過實(shí)戰(zhàn)，我感受到跆拳道的獨(dú)特魅力，更加積極努力提高自己的技能。特別是在觀看了一些實(shí)戰(zhàn)視頻后，愈發(fā)感嘆跆拳道的獨(dú)特魅力，從柔韌的身體到高超的腿法，敏捷的身體，靈活的動作，極盡展現(xiàn)跆拳道真正的魅力，也讓我更加熱愛跆拳道，堅定了以后繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉的信念。跆拳道對我以后的發(fā)展提供了很好的發(fā)展基礎(chǔ)：鍛煉快速反應(yīng)的能力；培養(yǎng)了吃苦耐勞、堅持不懈的品質(zhì)；提高了自身抗擊打能力；鍛煉了自我保護(hù)能力。
總之，跆拳道實(shí)戰(zhàn)讓我成長了很多，在以后的學(xué)習(xí)生活中，我一定會繼續(xù)努力，發(fā)揚(yáng)跆拳道精神，努力讓自己得到不斷地提高。
最新跆拳道比賽方案4
為了確保本次大會的順利進(jìn)行，保障實(shí)戰(zhàn)比賽期間安全，制定此次活動的安全預(yù)案：
一、指導(dǎo)思想
安全第一，比賽第二。制定實(shí)戰(zhàn)比賽安全應(yīng)急處理預(yù)案，可以預(yù)防事故的發(fā)生，并保證師生充分了解發(fā)生重大事故時的安全措施，一旦發(fā)生事故，能夠做到及時報警，自助自救，確保實(shí)戰(zhàn)的順利進(jìn)行。
二、賽前安全措施
1、賽前資源部部署比賽的安全防范措施，并進(jìn)行場地、器材的安全檢查。
2、賽前對全體參賽選手及觀眾進(jìn)行安全教育，認(rèn)真學(xué)習(xí)本預(yù)案，每個人都要明確職責(zé)，熟悉步驟，做到心中有數(shù)。
（1）賽前召開一次領(lǐng)隊會，讓每參賽隊明白安全反方面的要求，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。比賽前，裁判員要認(rèn)真細(xì)致地檢查場地、器材，發(fā)現(xiàn)問題，及時和會務(wù)組聯(lián)系，更換器材，確保場地、器材使用安全。出現(xiàn)突發(fā)事件時，裁判員要服從安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組的統(tǒng)一指揮，協(xié)助做好疏散和救護(hù)工作。
�。�2）聯(lián)系校醫(yī)，組成臨場醫(yī)務(wù)組，保障意外事故發(fā)生時救援的及時、順利進(jìn)行。
3、每位競技參賽選手必須由大會組委會統(tǒng)一購買保險。參賽隊的領(lǐng)隊就實(shí)戰(zhàn)賽過程中的每個細(xì)節(jié)提出紀(jì)律要求和注意事項，嚴(yán)禁選手私自行動，造成不便。
4、選手根據(jù)自身身體狀況自愿報名參加比賽，任何人不得強(qiáng)制選手參加比賽；對有心臟病、癲癇等不宜參賽的選手，不許其參加比賽；帶隊人員必須賽前匯報相關(guān)情況，身體條件不允許的選手可在賽前找領(lǐng)隊說明情況。所有參賽隊員需在比賽前進(jìn)行全方位的身體檢查，確�？梢詤①�。
5、所有學(xué)生自備防寒裝備等。
6、設(shè)置安全責(zé)任崗，在比賽進(jìn)行期間加強(qiáng)對場地內(nèi)各重要部門的安全巡查工作，責(zé)任到人。
7、聯(lián)系校保衛(wèi)處協(xié)同完成安保工作。
8、所有參賽隊必須簽署2010第二屆大學(xué)生跆拳道社團(tuán)交流大會公平競賽及安全承諾書。
三、比賽期間的安全措施
1、參賽人員、裁判員、所有工作人員責(zé)任到位、責(zé)任到人，各司其責(zé)，杜絕事故的發(fā)生，以確保大會正常進(jìn)行。
2、參賽人員需在領(lǐng)隊的'帶領(lǐng)下進(jìn)行各項事宜，服從工作人員安排，各觀眾必須文明觀看比賽，不允許私自在比賽場地逗留。
3、參賽人員在點(diǎn)名后方能進(jìn)入比賽場地，認(rèn)真進(jìn)行準(zhǔn)備活動，以防止比賽傷害；比賽完畢立即退場，不得在場內(nèi)逗留圍觀。
4、裁判員負(fù)責(zé)本裁判區(qū)域內(nèi)運(yùn)動員的安全，確保比賽的正常進(jìn)行。賽前指導(dǎo)運(yùn)動員做好準(zhǔn)備活動，向參賽人員講清比賽中應(yīng)注意的安全問題，以減少比賽中帶來的傷害；及時清理閑散圍觀人員(對拒不離開或與裁判員發(fā)生頂撞者上交安全事故應(yīng)急處理領(lǐng)導(dǎo)小組處理)，在保證安全的情況下方能進(jìn)行比賽。運(yùn)動員在比賽時如果對比賽成績有疑義的，必須示意后提出，不得冒然私自找裁判裁決，更不允許尋釁滋事。
5、安全組應(yīng)加強(qiáng)在運(yùn)動場內(nèi)的巡視。嚴(yán)防閑雜人員未經(jīng)允許私自進(jìn)入場內(nèi)滋事；
6、所有工作人員在比賽期間始終要堅守崗位，隨時準(zhǔn)備處理可能發(fā)生的意外。
7、參賽人員視自身身體情況可終止自己的比賽，任何人不得阻攔；裁判員和工作人員應(yīng)密切關(guān)注參賽者身體情況，發(fā)現(xiàn)參賽者身體出現(xiàn)異常，可強(qiáng)制其停止比賽。
四、應(yīng)對突發(fā)事件的措施
比賽期間一旦發(fā)生突發(fā)性事件，安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組成員必須立即作出反映，及時了解和分析事件的起因和發(fā)展態(tài)勢，采取措施控制事件的持續(xù)時間和影響范圍，將損失降低到最小限度。
1、當(dāng)遇到突發(fā)事件時，與會師生應(yīng)按照預(yù)案要求堅守崗位，各司其職，聽從大會統(tǒng)一指揮，開展救護(hù)工作，將事故的危害降低到最低程度。嚴(yán)禁私自行動。
2、一旦運(yùn)動員出現(xiàn)挫傷、扭傷、肌肉拉傷等一般性損傷或劇烈嘔吐、眩暈、骨折、休克等較重癥狀時，要采取以下措施：
（1）各組裁判長、檢錄員要立即向安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組報告。
�。�2）領(lǐng)導(dǎo)小組組長立即派醫(yī)護(hù)人員到現(xiàn)場救護(hù)。
�。�3）用電話與醫(yī)院聯(lián)系，做好搶救的準(zhǔn)備工作。并安排工作人員護(hù)送傷者到醫(yī)院救治。
3、任何事件發(fā)生后，與會領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)積極處理營救，嚴(yán)禁擅離職守，先行撤離。
4、比賽中，如果出現(xiàn)各種不可預(yù)知的緊急情況，由帶隊人及時組織好各參賽人員，聽從大會組委會的統(tǒng)一指揮，按指定的路線有序撤離。
5、出現(xiàn)任何突發(fā)事件都要在第一時間與安全組聯(lián)系。
五、人員分工
學(xué)院成立本次活動安全事故應(yīng)急處理領(lǐng)導(dǎo)小組：
1．領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)：
交流大會安全領(lǐng)導(dǎo)小組：
組 長：a 副組長：b
成員： bcd
現(xiàn)場安全巡查：e
安全督察：f
2．具體分工：
�。�1）a負(fù)責(zé)整個大會的安全監(jiān)控，b負(fù)責(zé)安全工作總協(xié)調(diào)，e負(fù)責(zé)遠(yuǎn)動會場地安全，f負(fù)責(zé)賽場地安全，c負(fù)責(zé)后勤保障安全，d負(fù)責(zé)醫(yī)療救護(hù)安全。
�。�2）比賽場內(nèi)由各場地裁判員負(fù)責(zé)安全監(jiān)控，比賽場地的競技安全e負(fù)責(zé)巡視監(jiān)控，各場地配志愿者2人。
�。�3）醫(yī)務(wù)室應(yīng)提前準(zhǔn)備好急救藥品和器械，醫(yī)務(wù)人員在運(yùn)動會期間必須始終堅守崗位，隨時準(zhǔn)備處理可能發(fā)生的運(yùn)動傷害或其他安全問題。比賽場地內(nèi)出現(xiàn)摔傷等突發(fā)事件，首先由現(xiàn)場醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行處置。處置有困難的，由值班車輛就近急送醫(yī)院進(jìn)行救治。
（4）保持通信暢通，如有意外事故發(fā)生，要及時上報，并積極處理。
3、比賽時若出現(xiàn)突發(fā)事件，各班領(lǐng)隊要立即采取果斷措施進(jìn)行處置。處置有困難的，聯(lián)系醫(yī)務(wù)組；危急的，現(xiàn)場處置有困難的，屬于醫(yī)療急救方面的突發(fā)事件，要立即撥打120電話；屬于火災(zāi)方面的突發(fā)事件，要立即撥打119電話；屬于其它方面的突發(fā)事件，要立即撥打110電話。
4、比賽中，如果出現(xiàn)各種不可預(yù)知的緊急情況，由各領(lǐng)隊及時組織好參賽者，聽從大會組委會的統(tǒng)一指揮，按指定的路線有序撤離。對沒有及時疏散的學(xué)生要向搶救人員指出具體方位，以便及時營救。
5、突發(fā)事件后，及時向上級部門匯報并做好相應(yīng)各項工作。
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