《員工心理健康與心理調(diào)適》一書(shū)讀后感

　　讀完某一作品后，大家一定對(duì)生活有了新的感悟和看法，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感吧。那么我們?cè)撛趺慈��?xiě)讀后感呢？下面是小編收集整理的《員工心理健康與心理調(diào)適》一書(shū)讀后感，希望對(duì)大家有所幫助。

　　由于當(dāng)今社會(huì)就業(yè)壓力越來(lái)越大，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的心理問(wèn)題也越來(lái)越多。電力企業(yè)是一個(gè)技術(shù)密集型的高風(fēng)險(xiǎn)行業(yè)，職工從事的工作技術(shù)含量高，稍有不慎就可能帶來(lái)滅頂之災(zāi)，心理壓力普遍非常大。因此，對(duì)職工的心理健康應(yīng)該高度關(guān)注，因?yàn)槁毠さ男睦斫】蹬c企業(yè)的安全息息相關(guān)。要?jiǎng)?chuàng)建本質(zhì)安全型企業(yè)，職工心理健康是基礎(chǔ)。

　　一、電力企業(yè)安全生產(chǎn)需要員工心理健康

　　安全是個(gè)沉重的話(huà)題，像座大山壓在所有與安全有聯(lián)系的管理者、操作者的肩上。長(zhǎng)期的安全管理經(jīng)驗(yàn)表明百分之八十的安全事故與員工的責(zé)任心和安全技能有關(guān)。在現(xiàn)代，隨著電力技術(shù)的發(fā)展和人們對(duì)電力安全生產(chǎn)的重視，越來(lái)越多先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)被運(yùn)用到電力生產(chǎn)上，在一定程度上提高了電力生產(chǎn)的安全程度，但并不是影響電力安全的主要因素，因?yàn)樵俸�、再先進(jìn)的技術(shù)只有通過(guò)人的正確操作才能發(fā)揮其預(yù)設(shè)的作用，正因?yàn)槿绱�，員工的綜合素質(zhì)已引起高度重視，并被認(rèn)為是提高電力安全的一個(gè)不可忽視的切入點(diǎn)。員工的綜合素質(zhì)，人們普遍的理解就是指員工所擁有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和社會(huì)能力，但是我認(rèn)為員工的綜合素質(zhì)還應(yīng)包含其心理素質(zhì)，因?yàn)橐粋�(gè)人心理素質(zhì)的好壞會(huì)影響一個(gè)人的思維活動(dòng)，心理異常引發(fā)的情緒行為失控最終會(huì)導(dǎo)致技術(shù)發(fā)揮失�；蛐袨槠�差從而造成各種安全事故。

　　只有樹(shù)立了心理健康的觀(guān)念，工作行為上才能有所轉(zhuǎn)變，腳踏實(shí)地的工作習(xí)慣才能形成。這才是對(duì)安全生產(chǎn)的最好注解。

　　一個(gè)人心理健康、情緒積極穩(wěn)定，不僅工作效率高、質(zhì)量好，而且安全生產(chǎn)保障率高。反之，在工作中情緒波動(dòng)，心情不佳，思想開(kāi)小差，他們或?qū)υO(shè)備檢修不徹底、或簡(jiǎn)化按標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)程序、或?yàn)闇p少故障延時(shí)采取非正常手段處理設(shè)備故障，為事故理下禍根。心態(tài)不穩(wěn)定、情緒低落，不但工作效率低、質(zhì)量差，而且安全生產(chǎn)保障率低。這是最簡(jiǎn)單的心理健康知識(shí)。每每發(fā)生安全事故，分析其原因，可分為人和物的因素兩方面。人的因素是主要的，因?yàn)槿说男睦砘顒?dòng)和個(gè)性特性是千差萬(wàn)別的，所以出事的方式也是多種多樣的。事故的發(fā)生是當(dāng)事人當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)決定的，每個(gè)人潛意識(shí)中問(wèn)題是不同的，意識(shí)層面的`安全教育、強(qiáng)制警告，效果是不會(huì)明顯的。因?yàn)椤靶牟∵�須心藥醫(yī)”，心理健康教育才是心藥。所以安全生產(chǎn)的基礎(chǔ)之一是心理健康，加強(qiáng)心理健康教育是安全生產(chǎn)的有力保障。

　　二、心理健康的自我調(diào)適

　　員工的心理健康從根本上說(shuō)還得由自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的員工應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系－－既關(guān)注周?chē)�的心理健康，同時(shí)也重視自身的心理健康。優(yōu)秀的員工在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。員工如何調(diào)適自身的心理健康呢？

　　1、正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待失敗

　　人無(wú)完人，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，失敗就是成功之母。而且能減少壓力和焦慮的來(lái)源，更有利于自身的心理健康。

　　2、調(diào)整認(rèn)識(shí)角度

　　美國(guó)心理學(xué)家艾里森在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立的被稱(chēng)為“合理情緒療法”的理論認(rèn)為，情緒困擾并不一定是由誘發(fā)性事件直接引起的，常常是由經(jīng)歷者對(duì)事件的非理性的解釋和評(píng)價(jià)引起的。如果改變了非理性觀(guān)念，調(diào)整了對(duì)誘發(fā)事件的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，領(lǐng)悟其中的理性，情緒困擾就會(huì)消除�，F(xiàn)實(shí)生活中的許多情緒困擾都是這樣，如果從非理性的角度去認(rèn)識(shí)某一事物或問(wèn)題，會(huì)使人恨恨不已；如果換個(gè)角度去認(rèn)識(shí)，理性一些去認(rèn)識(shí)，就會(huì)使人豁然開(kāi)朗。正所謂“退一步海闊天空”或者說(shuō)“換個(gè)角度天地寬”。

　　3、學(xué)會(huì)難得糊涂

　　對(duì)一些無(wú)關(guān)大局的非原則性的外部刺激，在認(rèn)識(shí)上要模糊一些，在心理感受上要談漠一些，當(dāng)別人在背后說(shuō)自己幾句話(huà)時(shí)，或因一些小事與人發(fā)生口角時(shí)，或偶遇失意時(shí)，不妨有意識(shí)地控制一下自己的情緒，坦然處之，不斤斤計(jì)較，不耿耿于懷，做到大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態(tài)度，顯示出一個(gè)人的態(tài)度、自信和修養(yǎng)，需要有意識(shí)地經(jīng)常加以培養(yǎng)。

　　4、合理進(jìn)行宣泄

　　人的情緒處于壓抑狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該加以合理宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒情感狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難受時(shí)，暢快地哭一場(chǎng)，或者找人訴說(shuō)一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。和自己信任的老師、同學(xué)、領(lǐng)導(dǎo)、同事、朋友，特別是受過(guò)專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練的心理咨詢(xún)?nèi)藛T暢談一番，可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

　　5、巧用幽默緩解

　　幽默感是消除不良情緒很有用的工具。當(dāng)我們遇到某些無(wú)關(guān)大局的不良的外界刺激時(shí)，如別人的訕笑、挖苦等，要避免陷入激怒狀態(tài)，最好的辦法就是超然灑脫一些。一個(gè)得體的幽默，一句適宜的俏皮話(huà)，常�？梢允挂呀�(jīng)緊張的局面輕松起來(lái)，使一個(gè)窘迫難堪的場(chǎng)景消逝。幽默和是智慧成熟的表現(xiàn)。樂(lè)觀(guān)地對(duì)待生活，不為任何挫折、失敗和痛苦所壓倒，這樣的人才是真正的強(qiáng)者。

　　6、學(xué)會(huì)面對(duì)挫折

　　一個(gè)人的一生中不可能總是一帆風(fēng)順，大大小小的挫折將時(shí)刻伴你左右，只有敢于和善于直面人生挫折，才能在挫折中奮飛，在拼搏中成功。

　　7、樹(shù)立正確的人生價(jià)值觀(guān)

　　一個(gè)正確的人生價(jià)值觀(guān)對(duì)人的一生很重要，很多人認(rèn)為人生價(jià)值觀(guān)是一個(gè)華麗的政治詞藻。其實(shí)不然，一個(gè)人如果沒(méi)有正確的人生價(jià)值觀(guān)，那么他的一生很難有幸福，會(huì)有很多不必要的煩惱和坎坷，也很難保證心理健康。試想：一個(gè)人如果總是和比爾蓋茨、李嘉誠(chéng)等人比他會(huì)怎么樣？我們不要說(shuō)多么高尚、偉大的人生價(jià)值觀(guān)，但至少要有以下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：一是在工作上高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，多付出少索取，對(duì)照別人多找自己的不足；二是在生活和待遇上與自己的過(guò)去比，自己比過(guò)去越來(lái)越好就是進(jìn)步，知足常樂(lè)；三是學(xué)會(huì)正確地面對(duì)挫折。

　　三、企業(yè)也應(yīng)該對(duì)帶員工的心理健康進(jìn)行調(diào)適

　　1、安全管理人員要帶著感情抓安全

　　制度條款是冷冰冰的，人心是熱乎乎的，同樣的制度規(guī)定，生硬地去執(zhí)行與帶著感情實(shí)施效果大不一樣。前者不但可能會(huì)遇到更大的阻力，而且極易造成職工的反感心理，取得相反效果；而后者遇到的阻力會(huì)比較小，執(zhí)行的效果自然也會(huì)更好。人心都是肉長(zhǎng)的，只要把出發(fā)點(diǎn)擺正，管理人員的責(zé)任就容易得到落實(shí)，職工就不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面心態(tài)，安全工作才能落到實(shí)處，能夠更好的形成全員全過(guò)程抓安全的管理格局，才能保證安全生產(chǎn)的長(zhǎng)治久安。

　　2、調(diào)整工作時(shí)間和強(qiáng)度、避免疲勞作業(yè)

　　人對(duì)緊張的反應(yīng)在一定范圍內(nèi)，具有一定的調(diào)節(jié)能力，這種調(diào)節(jié)能力是短暫的心理和行為反應(yīng)，使客觀(guān)需求與主觀(guān)反應(yīng)之間能達(dá)到一種平衡，而不至于引起不良后果和疾病。而長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致職工心理壓力的調(diào)節(jié)失常從而造成發(fā)生事故的幾率提高。因此在工作中合理的安排時(shí)間休息，充分幫助職工調(diào)解精神狀態(tài)和減輕疲勞強(qiáng)度對(duì)于防止事故的發(fā)生是非常重要的；因?yàn)榫�神的疲勞以后，人的精神就發(fā)生萎靡現(xiàn)象，對(duì)各種危險(xiǎn)反映遲鈍，造成工作疲軟，注意力不集中，精神恍惚，給事故的發(fā)生創(chuàng)造了條件。

　　3、注重輿論環(huán)境的引導(dǎo)

　　安全文化和輿論環(huán)境直接影響企業(yè)職工工作的心情。輿論環(huán)境是指企業(yè)內(nèi)部絕大多數(shù)職工的思想觀(guān)點(diǎn)和言論形成的一種主體氛圍。依靠道德引導(dǎo)、目標(biāo)認(rèn)同、精神激勵(lì)等方法在企業(yè)中形成積極、健康、樂(lè)觀(guān)、向上的輿論氛圍，從而形成正確的輿論導(dǎo)向。

　　4、和諧、心理健康、安全三位一體，相互依存、相互促進(jìn)

　　健康是人肉體、精神和社會(huì)的康樂(lè)的完善狀態(tài)，而不僅僅指無(wú)疾病或無(wú)體弱的狀態(tài)。這種完善狀態(tài)實(shí)質(zhì)體現(xiàn)了一種和諧：是人與自然、社會(huì)關(guān)系的和諧和個(gè)人與他人關(guān)系的和諧。儒家所強(qiáng)調(diào)的“和為貴”集中體現(xiàn)了這種和諧的思想。“和”首先是人與自然、社會(huì)的和諧一體，即“天人合一”；其次是人與人的親和調(diào)諧，相互理解，平等相助。孟子所說(shuō)的“天時(shí)不如地利，地利不如人和”強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系在社會(huì)生活中的重要作用。和諧了，不和諧的音符少了，各種矛盾也就少了，離心理健康的完善狀態(tài)也就近了；和諧了，心理健康了，人的失誤少了，安全就有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)；企業(yè)安全又是和諧和員工心情愉悅的重要因素和物質(zhì)基礎(chǔ)。

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