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中考體育800米跑項目的影響因素有哪些

　　中考體育考試在中考成績中占據(jù)的一定比例，那么你知道關(guān)于體育考試的影響因素有哪些，下面是百分網(wǎng)小編整理的中考體育800米跑項目的影響因素，歡迎閱讀借鑒!

中考體育800米跑項目的影響因素有哪些

　　中考體育800米跑項目的影響因素

　　1.800米跑的特點

　　800米跑是一項耐力運動。在800米跑的過程中，人體需氧量增加，會出現(xiàn)氧債。由于缺氧，在800米跑時人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動回加劇。即呼吸加快，脈搏次數(shù)劇增，血壓增加，心臟每分輸出量擴大。因此，在800米途中跑，人體各器官系統(tǒng)正常狀態(tài)下的協(xié)調(diào)作用被破壞，呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)不能及時提供參加劇烈活動所需要的氧量，同時也不能及時排除猛然增加的CO2.血液內(nèi)CO2和乳酸的大量積累，過度的刺激大腦皮質(zhì)，擾亂了大腦的正常工作，因而出現(xiàn)了“極點”。隨著“極點”的到來，學(xué)生呼吸感到急促、兩腳沉重，四肢不聽使喚，感覺胸悶、氣喘不上來，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的女同學(xué)就會出現(xiàn)走，甚至也中途退場放棄測試，寧可不及格的現(xiàn)象。跑后有的嚴(yán)重者還會出現(xiàn)頭疼、兩眼發(fā)黑、惡心、嘔吐等機能障礙，甚至于大腦暫時性貧血而發(fā)生休克。這些反應(yīng)使學(xué)生對耐力跑產(chǎn)生了害怕的心理。俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。以后只要聽說乃里跑練習(xí)、測試就害怕‘缺乏信心而設(shè)法逃避

　　2.初中女生的生理特點

　　初中女生的年齡在13~15歲間，這正是女生的發(fā)育年齡，也是月經(jīng)初潮時期。在月經(jīng)周期內(nèi)回產(chǎn)生某些身體機能上的變化，這些變化也影響其在正常的訓(xùn)練，導(dǎo)致耐力下降。同時，從男女生性別的差異看，女生的心臟重量不男生輕，心容積和心縮力較小，因而每次收縮的心輸出量少，心跳快，女子的肺活量較小，直接影響到氣體交換量的大小，所以女生在進行耐力性運動時，脈率和呼吸次數(shù)等的負(fù)擔(dān)較男生多，恢復(fù)的時間較長。

　　3.初中女生的心理特點

　　在這發(fā)育時期，月經(jīng)初潮的到來，使很多女生變得害羞，靦腆了;原來活潑亂跳的女生也變的溫柔了;對體育運動產(chǎn)生了害羞和害怕的心理過渡期。以及女生的性格原本就比較文靜和內(nèi)向的。而且其的意志品質(zhì)也比較薄弱。有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明：女生的意志品質(zhì)比男生的要薄弱。還有傳統(tǒng)觀念的影響，女生也不愿意接受劇烈的運動。她們更趨向于喜歡優(yōu)美表現(xiàn)的運動。如健美操、舞蹈等。

　　影響普通中學(xué)女生800米成績的.外在因素

　　1.家庭因素

　　耐力素質(zhì)的一定的遺傳因素影響，但是如果沒有培養(yǎng)和鍛煉，學(xué)生的耐力素質(zhì)也的不到很好的發(fā)展。但是，在家長的意識里，對于女生，只注重培養(yǎng)其文化和藝術(shù)。很少家長注重女生的運動素質(zhì)的發(fā)展。使得在城市里生活的女生，看起來都很文弱，身體素質(zhì)比較差，尤其是耐力素質(zhì)。

　　2.學(xué)校體育教育的重視程度

　　學(xué)校教育中對學(xué)生體育鍛煉和運動素質(zhì)的重視程度，與學(xué)生運動素質(zhì)的水平具有密切的關(guān)系，學(xué)校的體育師質(zhì)力量、體育老師的教學(xué)態(tài)度和方法、體育課的質(zhì)量、學(xué)生對體育的認(rèn)同水平、學(xué)校體育設(shè)施等因素都會影響學(xué)生的體育運動素質(zhì)。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在市直屬的重點中學(xué)里學(xué)生的各項運動成績比其他市普通學(xué)校和區(qū)直屬學(xué)校都較好。

　　我國社會和經(jīng)濟發(fā)展越來越快，人民的生活條件和生活水平也得到明顯的改善和提高。在城市生活的人民體力活動的時間不足。特別是城里的孩子，他們很少進行有氧代謝能力和耐力素質(zhì)的鍛煉。因此在城市里的普通初中女生會表現(xiàn)出怕苦怕累的畏難情緒。

　　3.各地方的政策

　　在全國普及中小學(xué)生身體素質(zhì)教育的時期，每個省市都在落實并制定有關(guān)政策。據(jù)有關(guān)資料表明自70年代以來，我國各地學(xué)生的運動素質(zhì)呈下滑傾向。同時，有關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，在成都市教育委員會自1996年始全面實施中等教育升學(xué)考試增加體育考試的政策，并且注重反映學(xué)生體育素質(zhì)較好的速度耐力長跑的指標(biāo)，從而調(diào)動學(xué)校、學(xué)生和家長重視學(xué)生的運動素質(zhì)發(fā)展。使得成都市初三學(xué)生的速度耐力成績，自1995年以來，隨時間推移呈明顯的上升趨勢。其女生的800米平均成績?yōu)椋?995年秒、1996年秒、1997年秒。從上列的數(shù)據(jù)看來，有關(guān)政策的制定、引導(dǎo)和實施對提高普通中學(xué)女生的800米成績有著很大的影響。

　　800米跑項目的練習(xí)方法

　　1、在進行正式間歇訓(xùn)練之前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動，使心率達(dá)到每分鐘120次左右。

　　2、進行100米、150米或200米間歇跑訓(xùn)練時，練習(xí)中的心率應(yīng)達(dá)到每分鐘170-180次，但進行較長段落如1000米間歇時，快速跑結(jié)束時心率每分鐘可達(dá)185次左右。

　　3、進行步行或者放松跑調(diào)整時，要使每分鐘心率下降至120-140次以后再進行快跑，這期間的間歇時間不要超過60-120秒。隨著訓(xùn)練水平的提高，間歇時間要相應(yīng)縮短，傳統(tǒng)的間歇訓(xùn)練快跑段都是采用短距離段落，所以同樣可以改變其結(jié)構(gòu)，采用較長段落的快速跑段，但間歇時間可適當(dāng)增加。