2021年山東中考體育考試評分標準

　　體育作為學生中學生的一門考試科目，并且分值逐年增加，下面是小編整理的2021年山東中考體育考試評分標準，歡迎閱讀借鑒!

　　山東中考體育考試評分標準

　　中考體育總分：30分

　　中考體育項目分數(shù)組成：必考項（10分）+抽考項（10分）+選考項（10分）

　　必考項目：1000米（男）/800米（女）或100米游泳

　　抽考項目：立定跳遠、一分鐘跳繩、擲實心球、引體向上（男）/一分鐘仰臥起坐（女），由麗水市教育局統(tǒng)一抽取兩項考試項目，學生任選其一參加考試。

　　選考項目：籃球運球投籃、排球對墻墊球、足球繞桿、100米游泳（不得與必考項目重復選擇），選其一。

　　山東中考體育考測試標準與方法

　　一、身體形態(tài)、身體素質、運動技能的測試標準與方法均按照《國家學生體質健康標準》的規(guī)定。

　　二、成績計(換)算辦法

　　1.初中階段體育成績25分，由各初中學校負責進行換算。換算方法：初中一、二年級及初三年級第一學期共五個學期體育課成績(百分制)的總和÷5×25%(保留到小數(shù)點后一位)。

　　注：評分標準執(zhí)行《國家學生體質健康標準評分表(中學組)》的標準。身高精確到毫米，體重精確到0.1公斤，1000和800米精確到秒，擲實心球和立定跳遠精確到厘米，籃球、足球運球精確到0.1秒，排球墊球精確到整數(shù)。

　　3.體育學業(yè)水平考試成績總分。以上各項分數(shù)合計在55分(含55分)以上計滿分60分，50-54.9分計55分，45-49.9分計50分，40-44.9分計45分，35-39.9分計40分，30-34.9分計35分，2529.9分計30分，2024.9分計25分，19.9分以下計20分。未完成全部考試項目者，按照實際考試項目的成績計算體育考試成績。

　　中考體育各項目考前注意事項

　　1.關于考前訓練，老師建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的'效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣大量體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產(chǎn)生不良影響。這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態(tài)，每天的訓練時間最好安排在考試的時間，讓機體產(chǎn)生條件反射，在考試期間產(chǎn)生興奮性。

　　2.考前盡量多鼓勵，幫助孩子減壓。

　　3.考生考試前要做足準備活動：將肢體舒展開。只有當身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止狀態(tài)進入運動狀態(tài)�？记皽蕚浠顒涌赏ㄟ^慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內(nèi)容進行熱身，充分活動身體各部分的關節(jié)、肌肉和韌帶。此外，考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些準備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節(jié)的活動;投擲前進行拉肩、挺身后仰練習等。

　　4.服裝方面：最好穿運動服裝，著運動鞋。運動時，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質物品要取出，鞋帶要系好，以保證安全地進行運動。

　　5.睡眠飲食要有保障開考前一定要記得吃早餐，保證充分的睡眠。另外，飲食上要清淡。在考前適當多吃魚、牛肉、雞蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果，保障身體的蛋白質和維生素需求量。考試當天吃飯七至八成飽即可，菜品要有營養(yǎng)、好消化。考試前30—40分鐘可以補充適量葡萄糖、西洋參片、吃兩至三片維生素C，這樣可以提高糖原代謝，有助于提高運動成績。在下午考試的考生，中午需午休半小時，以免下午考試時過早出現(xiàn)疲勞。

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