2018年中考體育貴州省評分標準
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2018年中考體育貴州省評分標準
2018年貴州中考體育評分標準情況尚未公布,待公布之后小編會第一時間更新!
貴州省中考體育項目介紹
育考試科目為:200米跑和投擲實心球?荚嚦煽兛偡100分,由《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績5分(占5%)和體育考試項目成績95分(占95%)組成。其中:初中三年級學(xué)生《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績及格者得滿分,不及格者不得分。體育考試項目成績?nèi)煽瓶荚嚦煽兊梅值钠骄。體育考試成績按70%折算計入2017年高中階段學(xué)校招生錄取總分。
2017年體育考試全市各考場必須使用電子設(shè)備。其中200米跑使用徑賽電動計時儀,投擲實心球使用田賽激光測距儀,考場安裝使用監(jiān)控設(shè)備?忌荚嚦煽冊瓌t上以電子設(shè)備測定結(jié)果為準,防止人為因素干擾,確保考試客觀、公正和考試成績的準確。
考生每完成一個項目,在電子顯示屏(或公示欄)公布項目成績,監(jiān)考員當場宣布成績,同時考生在現(xiàn)場打印的成績表上簽名確認。監(jiān)考員必須在每張成績表上簽名?忌绻麑Τ煽冇挟愖h,須當場立即提出,過后、異地均不予受理。如監(jiān)考員不能當場答復(fù)考生,須及時上報,由主考、裁判長和紀檢員核實有關(guān)情況后作出處理。每組考生完成一個項目后,由帶考員帶至第二個項目場地進行第二次檢錄和考試。
2017年體育考試全市各考場必須使用電子設(shè)備。其中200米跑使用徑賽電動計時儀,投擲實心球使用田賽激光測距儀,考場安裝使用監(jiān)控設(shè)備?忌荚嚦煽冊瓌t上以電子設(shè)備測定結(jié)果為準,防止人為因素干擾,確?荚嚳陀^、公正和考試成績的準確。
考生每完成一個項目,在電子顯示屏(或公示欄)公布項目成績,監(jiān)考員當場宣布成績,同時考生在現(xiàn)場打印的成績表上簽名確認。監(jiān)考員必須在每張成績表上簽名。考生如果對成績有異議,須當場立即提出,過后、異地均不予受理。如監(jiān)考員不能當場答復(fù)考生,須及時上報,由主考、裁判長和紀檢員核實有關(guān)情況后作出處理。每組考生完成一個項目后,由帶考員帶至第二個項目場地進行第二次檢錄和考試。
貴州省長跑項目高分技巧
一、起跑后要力爭搶占有利位置
鳴槍后立即跑出,應(yīng)向跑道的內(nèi)沿切線方向跑去,這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開,人多擁擠時可適當減速和換位。
二、靠近內(nèi)突沿跑進,靠內(nèi)側(cè)跑
三、合理調(diào)整好跑的節(jié)奏
一般是跑二三步一呼氣,跑二三步一吸氣,隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn),呼吸的頻率也增加,可以采用跑一步一呼氣,跑一步一吸氣的`方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度,約占肺活量的三分之一,而且要著重呼氣,只有充分呼出二氧化碳,才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行,冬季練長跑或頂風(fēng)跑時,為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉,應(yīng)將舌尖上翹,微微舔住上腭。
四、“極點”的處理
由于內(nèi)臟器官的惰性使氧氣供應(yīng)暫時落后于肌肉活動的需要,再加上肌肉活動產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物不能及時運走,因此,跑一段時間后,就會不同程度地出現(xiàn)呼吸困難、胸部發(fā)悶、四肢無力、跑速下降,產(chǎn)生難于繼續(xù)跑下去的感覺,稱“極點”。極點是800米跑時一種正常生理現(xiàn)象,它的反應(yīng)程度與訓(xùn)練水平高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關(guān)系。訓(xùn)練水平高的考生,內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)性強,
“極點”現(xiàn)象出現(xiàn)得晚、程度輕、持續(xù)時間短。準備活動充分,能緩和“極點”的反應(yīng)程度。當“極點”產(chǎn)生時,一定要以頑強的毅力堅持跑下去。要加強呼吸的深度,適當調(diào)整跑速,這樣“極點”現(xiàn)象就會緩和,
“第二次呼吸”也就出現(xiàn)了。
五、采用領(lǐng)跑、跟隨跑還是變速跑 領(lǐng)跑法:如果在你這一組感到自己實力是最強,那么你就用“領(lǐng)跑法”。
跟隨法:如果覺得自己水平一般,你可以用“跟隨法”,跟隨跑時要用自己習(xí)慣的步長,這樣可以放松省體力。
變速法:如果你平時訓(xùn)練水平較好,而且常用變速跑法,那么你就可以根據(jù)自己的速度感和節(jié)奏感,采用“變速跑”跑進。
六、頂風(fēng)時最好跑在第二、三位
七、合理分配體力
一般情況第一圈400米不宜太快,但水平高的考生,前400米就稍快些,水平低就控制些,到跑完600米后,感覺體力不錯,就應(yīng)提前一點發(fā)出最后沖刺。
八、搶位和超越時必須注意安全和避免違規(guī)
九、搶道與跑進路線
不要在彎道上搶道超對手,否則你會在跑道外側(cè)前進而多跑距離吃虧,應(yīng)在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道后,盡量沿一道內(nèi)側(cè)跑進。
十、可在最后150~200米處進入沖刺跑
開始前不要被對手拉下。沖刺時盡力加大擺臂動作,加快步頻和加大幅,以最快速度沖過終點,不要回顧旁人。
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