2018贛州中考體育特長生項(xiàng)目有哪些
我國的每個(gè)地區(qū)的中考體育考試都會(huì)出現(xiàn)特長生招生的情況，那么在贛州哪些體育項(xiàng)目會(huì)招收特長生呢?下面是小編為大家整理的贛州中考體育特長生項(xiàng)目介紹，希望大家喜歡!
2018贛州中考體育特長生項(xiàng)目
贛州2018年中考體育特長生項(xiàng)目情況尚未公布，待公布之后小編會(huì)第一時(shí)間更新!
贛州中考體育項(xiàng)目
江西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項(xiàng)目調(diào)整為必測(cè)項(xiàng)目和選測(cè)項(xiàng)目，必測(cè)項(xiàng)目：男生為1000米跑，女生為800米跑。選測(cè)項(xiàng)目：男生為100米跑和50米跑、引體向上和立定跳遠(yuǎn)各兩選一;女生為100米跑和50米跑、仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)各兩選一。
選測(cè)項(xiàng)目將在進(jìn)行實(shí)驗(yàn)和征求意見的基礎(chǔ)上確定，在《初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試通知》中公布。省教育廳將根據(jù)各設(shè)區(qū)市的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，綜合確定中考體育項(xiàng)目和分值。
贛州中考體育考試必須知道的應(yīng)試技巧
考試技巧
1000或800米跑
跑步時(shí)身體稍微向前傾，要注意抬頭收腹，減少身體左右晃動(dòng)。
采用兩三步一吸，兩三步一呼。呼吸時(shí)采用鼻和半張開嘴來進(jìn)行吸，呼的時(shí)候采用全張開嘴與鼻相結(jié)合的方式，緩解呼吸肌的壓力。
保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，以達(dá)到提高成績的.目的。
讓腳跟先落地，在著地緩沖時(shí)，要盡量減小阻力，迅速過渡到前蹬動(dòng)作。在著地后身體重心向下移動(dòng)的同時(shí)要向前移動(dòng)。
50米跑
起跑聽發(fā)令要全神貫注，切忌看裁判員發(fā)令。
終點(diǎn)沖刺要重視，要把終點(diǎn)線定在55米處，不要還沒到終點(diǎn)就松勁。
要跑直線，不要岔道。
立定跳遠(yuǎn)
上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。
蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分。
小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。
1分鐘跳繩
握在繩柄中后端，兩手手心不可朝上，盡量向下或者相對(duì)、手心朝下更能發(fā)力。
兩手上臂貼近身體，手腕用力，減少繩運(yùn)行周長。
腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高，以剛能過繩子最好，落地時(shí)膝蓋微屈做緩沖。
1分鐘仰臥起坐
平躺在場地上，身體要直，不要斜著躺，做仰臥起坐斜著上去很影響出力，并且很容易累。
雙手彎曲抱頭，這樣雙手的力可以幫助頭部更容易起來。而且在落地時(shí)可以保護(hù)頭部。有人喜歡雙手放在兩邊握拳，然后起來，不但費(fèi)勁，而且很容易累。
開始做仰臥起坐時(shí)，兩只手臂向內(nèi)合攏，腰部和手同時(shí)發(fā)力準(zhǔn)備起來。
發(fā)力起身后，雙肘觸碰膝蓋，身體要平直，不要傾斜。
用反作用力向后躺下，然后迅速起身，如此反復(fù)。
引體向上
雙手正握單杠，握距要寬，兩臂伸直，身體懸垂，兩腿小腿交叉后屈。
向上引體，上體盡量后仰，兩肘外展，最好將身體拉引至橫杠觸及乳頭，頂峰收縮3~5秒鐘，使背肌充分收緊。
然后用2~3秒鐘緩慢回落，至手臂完全伸直，讓背闊肌及背部相關(guān)肌群得到充分伸展，同時(shí)雙腿伸直，整個(gè)下半身呈放松狀態(tài)，呼氣。
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