安徽中考體育專用跳繩怎么用

　　安徽中考的跳繩項目主要考察考生的身體靈活性，具有較強的技巧性。下面是小編為大家整理的安徽中考體育專用跳繩的運用，希望大家喜歡!

　　安徽中考體育專用跳繩的用法

　　1. 1分鐘計時測試跳繩的次數(shù)，反映速度、四肢配合情況，及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平;

　　2. 7寸彩色屏，可顯示考生的姓名，考號，考試成績及照片信息;

　　3. 主機與跳繩外設(shè)通過藍牙進行無線數(shù)據(jù)交互對接，一臺主機可根據(jù)考場要求配置20個或以上跳繩外設(shè)，同時具有按預(yù)定的評分標準進行評分，并顯示評分分值;

　　4. 考生手握的跳繩具備液晶屏幕與主機同步進行考試成績顯示，同時具備規(guī)避多考生同時考時，由于一起跳的恐慌因素導(dǎo)致個別人跳繩考試成績發(fā)揮失常的風(fēng)險;

　　5. 支持從電腦上集中一次性下載考生信息數(shù)據(jù)到主機, 主機可儲存20000條考生數(shù)據(jù)，支持脫機測試和瀏覽/查詢, 測完后可將成績上傳到電腦;

　　6. 自動復(fù)位和防犯規(guī)功能，語音提示操作并報成績;

　　7. 跳繩與考生對應(yīng)編碼靈活，即使考場出現(xiàn)某個繩子的人為破壞現(xiàn)象，也可自由地進行編碼對應(yīng)更換;

　　8. 量程：1-300次，精度：±1次， 分辨率：1次;

　　9. 具備無線網(wǎng)絡(luò)數(shù)傳功能，無線網(wǎng)絡(luò)傳輸距離：>100米;

　　10. 具備ID卡和掃描槍接口擴展功能，支持：按考號測，刷卡測，刷條形碼測試。

　　安徽中考跳繩注意事項

　　1、選擇適當(dāng)?shù)膱龅鼗覊m多或有砂礫的場地及凹凸不平的水泥地應(yīng)避免，最好選擇鋪木板的室內(nèi)體育館。

　　2、穿著適當(dāng)?shù)姆�裝跳繩時，最好穿運動服或輕便服裝，穿軟底布鞋或運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕松舒適，也比較不會受傷。

　　3、充分做好準備活動跳繩是一項比較激烈的運動，練習(xí)前一定要作好身體各部位的準備活動。

　　安徽中考正確的跳繩方法

　　1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動，當(dāng)躍起在空中時，不要過度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢。跳時，呼吸要自然有節(jié)奏。

　　2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長度。

　　3、向前搖時，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側(cè)做畫圓動作。

　　4、要循序漸進的練習(xí)，跳繩的.速度和時間長度應(yīng)根據(jù)個人情況來定。一開始每次運動時間5-10分鐘即可，然后逐漸延長時間。

　　5、跳繩的時間，一般不受任何限制，但要避免引起身體不適，飯前和飯后半小時內(nèi)不要跳繩。并且跳繩前不可大量飲水。

　　6、跳繩運動后不要立刻停止下來，應(yīng)繼續(xù)比較慢的速度跳繩或步行一段時間，讓血液循環(huán)恢復(fù)正常后，才可以停止下來。之后要記住做一些伸展、緩和的動作，才算是真正結(jié)束運動。

　　一分鐘跳繩中考規(guī)則

　　1．考生在1.5m半徑的圓圈內(nèi)跳繩。每跳躍一次，同時搖繩一回環(huán)（即從身后開始繞身一周圈，繩過腳）為一次（雙飛只計一次）。跳繩時絆腳停跳（無論繩停在身前或身后），則計算一次失敗，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行。

　　2．跳繩考試場地安排在平坦的地面上，場地上畫若干個半徑為1.5m的圓圈，圓圈的數(shù)量可根據(jù)考試流程和分組確定�？荚嚂r由專設(shè)的發(fā)令員，示意考生準備，再發(fā)出開考信號開始跳繩。一分鐘到時發(fā)出結(jié)束信號停表，考生停跳；最后記錄考生一分鐘的跳繩次數(shù)。

　　3．跳繩考試場地設(shè)考務(wù)、監(jiān)察若干人，對考試的每個環(huán)節(jié)進行有效控制。每個圓圈考點由二名監(jiān)考人員主持考試工作。

　　4．一分鐘跳繩測試采用人工計數(shù)和電子計數(shù)（有條件的地區(qū)實施）兩種方式。人工計數(shù)時，考生可自帶短繩（棉紗短繩），也可使用考場提供的太倉鍵繩廠生產(chǎn)的棉紗短繩。電子計數(shù)時，考生使用考場提供的電子計數(shù)繩。電子計數(shù)繩規(guī)格：帶手柄短繩；手柄長度150～170mm，手柄重量70～90g；繩體為tpu材料中心帶鋼絲，長度2800～3000mm，直徑5～7mm，重量75～90g。

　　5．每位考生測試一次。

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