健康飲食育兒知識(shí)

　　小孩子的健康都是每一個(gè)媽媽和爸爸最擔(dān)心的事情，孩子的健康其實(shí)是從飲食開(kāi)始。所以說(shuō)每一個(gè)媽媽都應(yīng)該知道，什么才是飲食最重要的部分。下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)健康飲食育兒知識(shí)，希望大家喜歡。

　　健康育兒之寶寶腹瀉預(yù)防是關(guān)鍵

　　小兒腹瀉是一種由多病原、多因素引起的以大便次數(shù)增加和大便性狀改變?yōu)樘攸c(diǎn)的小兒常見(jiàn)病。腹瀉的高峰主要發(fā)生在每年的6—9月及10月至次年1月。夏季腹瀉通常是由細(xì)菌感染所致，多為黏液便，具有腥臭味;秋季腹瀉多由輪狀病毒引起，以稀水樣或稀糊便多見(jiàn)，但無(wú)腥臭味�；純捍蠖鄶�(shù)是2歲以下的寶寶，6—11月的.嬰兒尤為高發(fā)。它是僅次于兒童呼吸道感染的第二大兒童常見(jiàn)病、多發(fā)病。根據(jù)我國(guó)21省市的調(diào)查結(jié)果，5歲以下小兒中約有2.98億人次患腹瀉，發(fā)病率平均每年2.5次/人。

　　醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，兒童腹瀉加重胃腸功能紊亂，頻繁、大量腹瀉、嘔吐可引起體內(nèi)水分迅速丟失，造成急性脫水，出現(xiàn)抽搐、昏迷，嚴(yán)重甚至可能危及小孩生命。如果是遷延或者慢性腹瀉的小孩，將有可能導(dǎo)致患兒營(yíng)養(yǎng)不良、抵抗力降低而容易感染各種疾病。對(duì)此，如遇家里小孩腹瀉需要及時(shí)進(jìn)行治療，切莫大意。

　　健康育兒之寶寶輔食一定不要加鹽

　　在給寶寶添加輔食的過(guò)程中，很多家長(zhǎng)都會(huì)有個(gè)同樣的困惑，該不該給寶寶的輔食里面加鹽呢?加鹽有可能對(duì)寶寶健康不利，不加鹽寶寶又不愛(ài)吃。寶寶如何添加輔食，既有營(yíng)養(yǎng)又讓孩子愛(ài)吃，對(duì)此專家給出了答案，做寶寶輔食千萬(wàn)不要加鹽。寶寶6個(gè)月大時(shí)，每餐的安排可逐漸開(kāi)始嘗試搭配谷類、蔬菜、動(dòng)物性食物，每天應(yīng)安排有水果，家長(zhǎng)制作輔食時(shí)應(yīng)盡可能少放糖，不放鹽、不加調(diào)味品，但可添加少量食用油。

　　我國(guó)居民高血壓的高發(fā)與食鹽的高攝入量有關(guān)，要控制和降低成人的鹽攝入量，必須從兒童時(shí)期開(kāi)始，而且控制越早收到的效果越好。寶寶的腎臟功能發(fā)育還不健全，過(guò)早地添加鹽會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。寶寶的味覺(jué)正處于發(fā)育過(guò)程中，對(duì)外來(lái)調(diào)味品的刺激比較敏感，加調(diào)味品容易造成寶寶挑食或厭食，給寶寶的食物中少放糖的目的則是預(yù)防齲齒。

　　寶寶輔食添加應(yīng)注意讓寶寶逐漸開(kāi)始嘗試和熟悉多種多樣的食物，特別是蔬菜類，可逐漸過(guò)渡到除奶類外由其他食物組成單獨(dú)餐。

　　隨著月齡的增加，可逐漸增加到每天三餐，這三餐不包括乳類進(jìn)食次數(shù)。要限制果汁的攝入量、避免提供低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飲料，以免影響進(jìn)食量。

　　建議用小勺給寶寶喂食物，對(duì)于7月至8月齡的寶寶，應(yīng)允許其用手握或抓食物吃，到10月至12月齡時(shí)鼓勵(lì)寶寶自己用勺進(jìn)食，這樣可以鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)功能，促進(jìn)精細(xì)動(dòng)作的發(fā)育。

　　奶類應(yīng)是6月至12月齡寶寶營(yíng)養(yǎng)需要的主要來(lái)源，建議每天應(yīng)先保證600毫升至800毫升的奶量，以保證寶寶正常體格和智力發(fā)育。母乳仍是6月至12月齡寶寶的首選食品，如母乳不能滿足寶寶需要時(shí)，可使用較大嬰兒配方奶粉予以補(bǔ)充。

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們應(yīng)該謹(jǐn)記不要在寶寶輔食中加鹽了。

　　健康育兒之游戲幫孩子提高協(xié)調(diào)能力

　　恰當(dāng)?shù)挠螒蚩梢蕴岣吆⒆拥乃季S動(dòng)手能力，而孩子動(dòng)手能力的提高可以促進(jìn)兒童肌肉的發(fā)展，提高孩子的協(xié)調(diào)能力。給孩子足夠的空間，將孩子培養(yǎng)成自信樂(lè)觀有創(chuàng)意的人。

　　動(dòng)手做事是孩子成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也是開(kāi)發(fā)孩子智力提高協(xié)調(diào)能力的前提條件。父母應(yīng)怎樣讓孩子在玩的過(guò)程中提高動(dòng)手能力呢?

　　(1)為孩子創(chuàng)造動(dòng)手操作的條件。比如，引導(dǎo)孩子自制玩具，讓孩子綜合運(yùn)用折、剪、畫(huà)、編、扎、釘、粘等方法做科學(xué)小試驗(yàn)，為孩子準(zhǔn)備紙、布、線、膠水、木塊、磁鐵、各種小瓶、塑料小管等用具。

　　(2)給孩子提供各種材料。為孩子提供諸如積木、插塑、拼裝玩具、橡皮泥、沙石等用具，同時(shí)還可以給孩子準(zhǔn)備一些廢紙讓他撕，買(mǎi)一些蠟筆教他畫(huà)，準(zhǔn)備積木、拼圖、橡皮泥、七巧板等玩具。

　　(3)開(kāi)展各種動(dòng)手操作活動(dòng)。比如，用筷子夾玻璃球、撕紙屑做圖案等游戲，這些游戲不但孩子感興趣，同時(shí)能促進(jìn)他的小肌肉發(fā)展。

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