讓寶寶正確作息的方法
導(dǎo)讀：所有的媽媽是不是都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：寶寶總是會(huì)出現(xiàn)睡眠不安，夜驚，夜啼等現(xiàn)象。孩子作息不規(guī)律，導(dǎo)致大人也是夜不能寐，寢食難安。那么，怎樣讓寶寶有正確作息?下面養(yǎng)生之道小編就來(lái)介紹下怎樣讓寶寶有正確作息?
古時(shí)候的人日出而作，日落而息，像這樣有規(guī)律的作息時(shí)間是大有益處的。對(duì)寶寶而言，培養(yǎng)一個(gè)良好的作息習(xí)慣是相當(dāng)重要的，這將有助于寶寶健康以及其他發(fā)的發(fā)展。那么，要怎么樣培養(yǎng)寶寶正確的作息習(xí)慣呢？培養(yǎng)寶寶作息習(xí)慣應(yīng)該從哪些方面著手呢？
怎么樣培養(yǎng)寶寶的正確作息？
幼兒一到晚上8 點(diǎn)就應(yīng)該睡覺(jué)的這種想法已經(jīng)行不通了。享受晚上的悠閑已成為一般市民的生活方式，因此，已成為家庭中的一員的孩子，參加晚上家里人的歡樂(lè)團(tuán)聚也是理所當(dāng)然的。
倘若寶寶白天不午睡，晚上可以8 點(diǎn)就睡，但午睡的話，孩子可以玩到9 點(diǎn)半，晚睡一會(huì)兒，可以和父親一起玩，父子倆都高興的話，那么讓孩子9 點(diǎn)半睡覺(jué)早晨7 點(diǎn)鐘起床，這種生活方式，其實(shí)是明智的。那種不想讓孩子午睡，孩子還沒(méi)醒就硬叫起孩子，或即使孩子不高興也逼著他吃完晚飯就睡覺(jué)，8 點(diǎn)就睡，早晨6 點(diǎn)就起床的這種做法，雖然符合了早睡早起，但對(duì)母子倆都沒(méi)有什么好處而言。
晚上 8 點(diǎn)睡著了的孩子，到了深夜一二點(diǎn)鐘睡醒起來(lái)玩上了，這種情況在這個(gè)年齡段的孩子非常多見(jiàn)。對(duì)這件事第1 次的處理很關(guān)鍵，哪怕1 次，如果母親也半夜里起來(lái)陪孩子玩，就會(huì)成癖。深夜起來(lái)玩上一二個(gè)小時(shí)的孩子，大都是白天在戶外鍛煉不足。在戶外的鍛煉充分，孩子感到疲勞，晚上睡覺(jué)就香。
對(duì)于哪些半夜起來(lái)玩，而到了第二天早上十一點(diǎn)才起床的寶寶，應(yīng)該逐漸地將時(shí)間提前來(lái)叫醒寶寶，同時(shí)盡可能少一點(diǎn)帶寶寶到戶外去游玩。倘若寶寶在深夜醒來(lái)哭鬧，爸爸媽媽們也不要理睬他。在家長(zhǎng)嬌慣寶寶的家庭里，深夜起來(lái)玩的寶寶非常多見(jiàn)。
首先我們要知道是什么原因?qū)е聦殞毧偸浅霈F(xiàn)作息不規(guī)律的`現(xiàn)象。與媽媽們交流下來(lái)，小輝分析出以下幾點(diǎn)：
1、父母不是好榜樣
現(xiàn)在很多“80”后的年輕父母習(xí)慣了夜生活。晚上不睡，白天不起;從而導(dǎo)致了寶寶也過(guò)上了“晝夜顛倒”的生活。所以想要讓寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間，父母首先要以身作則。
2、睡前過(guò)度逗弄
現(xiàn)在的父母白天工作，只有晚上才能有時(shí)間與寶貝溝通感情。吃完晚飯又是玩具又是游戲，導(dǎo)致了小baby一直處在亢奮的狀態(tài)。興奮、緊張的心理狀態(tài)當(dāng)然很難入睡。
3、微量元素的缺乏
除了上述這些外來(lái)原因以外，寶寶的自身缺鈣或者其他微量元素也會(huì)導(dǎo)致晚上哭鬧不睡覺(jué)。
當(dāng)然寶寶作息不規(guī)律的原因因人而異，但最最重要的還是要如何幫寶寶建立合理科學(xué)的作息時(shí)間。讓寶寶開(kāi)心，媽媽放心!小輝我從其他成功案例里吸取了好的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在就分享給大家!
1、寶媽們要保證寶貝的小肚子是飽飽的，不要半夜餓醒。
2、嬰兒房里要有適度的光線。雖然灰暗的地方寶寶們休息會(huì)比較有安全感，但是完全的黑反而會(huì)讓寶寶產(chǎn)生不安的情緒。所以白天的時(shí)候可以拉起窗簾，晚上的時(shí)候可以留一盞小地?zé)�，既可以促進(jìn)寶寶睡眠，還可以隨時(shí)觀察BB睡覺(jué)的狀態(tài)。
3、白天天氣好的時(shí)候可以多帶寶寶到戶外散散步，多多接觸大自然，保持身體和大腦的合理疲勞，不僅可以強(qiáng)健體魄，晚上還會(huì)睡得更香。
4、寶貝兒的床單、被褥、睡衣盡量選的柔軟透氣，也要勤洗勤換。不要蓋太厚的被子和穿太厚的睡衣。
幫助孩子養(yǎng)成合理規(guī)律的作息時(shí)間，是每一位父母的責(zé)任。好的睡眠習(xí)慣才是健康的基礎(chǔ)和保證。新手爸媽們不妨也來(lái)試一下吧!
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