冬季如何帶寶寶曬太陽
引導(dǎo)語：冬天一般比較冷，很多寶爸寶媽喜歡帶著寶寶曬太陽，那么冬季怎么帶寶寶曬太陽比較好呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
時間要適當(dāng)
可以先開窗，讓寶寶有一個適應(yīng)過程，然后再到戶外。時間最好以上午9~10時為宜，此時紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4~5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)。需要強(qiáng)調(diào)的是，上午10時至下午4時，最好不要長時間曬太陽，因?yàn)檫@個時段紫外線最強(qiáng)，會傷害寶寶的皮膚。而且每次在戶外的時間也不要過長，要循序漸進(jìn)，由每天十幾分鐘逐漸增加至1~2小時。
帶頂有帽檐的小帽子
很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎咎栔械淖贤饩�相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
多曬四肢和背
曬太陽時要著重曬曬寶寶的`四肢和背部。曬手腿能很讓四肢骨骼更健壯;但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。
曬太陽的好處
1、屁股曬太陽，黃疸退得快
如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。
2、促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育
日光的紅外線能夠擴(kuò)張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈�，可以促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
怎么曬太陽?三個“NO”不要做!
1、曬太陽時不要給寶寶穿得太多
秋冬天里，寒風(fēng)瑟瑟，即使是到外面曬太陽，家長也會給寶寶多穿些衣服，生怕孩子著涼、感冒，可玩耍完回到家后，就會感冒了。
建議：秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因?yàn)槎咎栔械淖贤饩�相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。
2、不要隔著玻璃曬太陽
曬太陽對寶寶是有好處的，可有時候感覺外面實(shí)在太冷了，家長會不忍心讓孩子在外面吹著冷風(fēng)，于是會選擇在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽，心想這跟在戶外曬太陽應(yīng)該沒多大區(qū)別吧。
建議：玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風(fēng)，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實(shí)際沒起什么作用。如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺等。
3、曬太陽前不要給寶寶洗澡
天氣晴朗，陽光明媚，給寶寶洗了個澡，香噴噴地出去曬著暖和的太陽，應(yīng)該會更舒服、更享受。可眾多媽媽都說，出門曬太陽前給寶寶洗澡，對寶寶不好，這是為什么呢?
建議：因?yàn)槿梭w皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。
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