怎樣才能克服職場(chǎng)拖延癥
拖延癥的毛病或許每個(gè)人都有吧，在生活中，不管是大事還是小事，在職場(chǎng)上這個(gè)拖延癥是不好的，要怎么克服呢?以下是小編整理而成的是克服職場(chǎng)拖延癥的方法，希望大家有所收獲!
克服職場(chǎng)拖延癥的方法
1.把每天要完成的事寫下來(lái)，今日事今日畢。
每天早上把要做的事情列出一個(gè)清單。分出緊急重要、緊急不重要、重要不緊急和不重要不緊急四個(gè)檔次。按照事情的緊急程度來(lái)安排順序，每做完一項(xiàng)在清單上去掉一項(xiàng)。需要長(zhǎng)期完成的需要在清單上備注進(jìn)度，以及最后完成日期。每天該做的事情必須做完，如果做不完就加班完成。
2.找個(gè)同事互相監(jiān)督
人有的時(shí)候會(huì)在心里很容易的原諒自己，那是因?yàn)橥涎訉?duì)他們來(lái)說(shuō)沒(méi)有造成比較嚴(yán)重的影響。如果你把你的目標(biāo)和要做的的事說(shuō)出來(lái)，并找個(gè)人來(lái)監(jiān)督你，或者你們兩個(gè)人互相監(jiān)督，那么就很容易完成。
3.養(yǎng)成提前完成的好習(xí)慣。
不要把該做的事情都拖到最后一刻才去做，當(dāng)一件事情你發(fā)現(xiàn)要做的時(shí)候會(huì)在心里有一個(gè)計(jì)劃和打算，你計(jì)劃什么時(shí)候做，如果你能夠按照計(jì)劃去完成，建議你把這個(gè)計(jì)劃的時(shí)間提前，養(yǎng)成凡事提前做的好習(xí)慣。開始的時(shí)候或許很難，但是習(xí)慣成自然，一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持一段時(shí)間之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單了。
克服職場(chǎng)拖延癥的技巧
1.先好事先計(jì)劃，做事分清主次
工作前做好計(jì)劃，那么，這項(xiàng)任務(wù)可以說(shuō)已經(jīng)成功了一半，每天正式上班前，做好安排，頭腦中思路清晰，有了明顯的方向，工作的效果自然會(huì)更高。
并且，將工作內(nèi)容按照主次劃分開來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作中重要事務(wù)通常只占20%，剩下的多是一些瑣碎的事情，抓住這20%，可以更好的控制全局。
2.一次只投入一件事
工作時(shí)左顧右盼，沒(méi)事吃吃小零食，或是在社交工具上頻繁跟人互動(dòng)，又或是旁邊的同呈聊天，你總有一句沒(méi)一句的插進(jìn)去，這些都會(huì)影響你的工作效率，試著專注的工作一次，一次只集中精力處理一件事，這樣你會(huì)輕松很多，不會(huì)因拖延而手忙腳亂。
3.告訴自己BOSS不會(huì)等你
沒(méi)有哪個(gè)領(lǐng)導(dǎo)能夠一直容忍辦事拖拉的員工，總是能及時(shí)完成，甚至是總能提前完成工作的員工，永遠(yuǎn)都會(huì)獲得BOSS的欣賞，及時(shí)消化自己手頭上的工作，爭(zhēng)取在第一時(shí)間內(nèi)完成，這將會(huì)是你在職場(chǎng)中一帆風(fēng)順的有利條件。
4.擁有時(shí)間觀念
時(shí)刻謹(jǐn)記著工作完成的最后期限，按照自己事先擬定好的計(jì)劃一步步來(lái)，會(huì)讓你效率高出許多。
5.給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)
職場(chǎng)中的`拖延是事業(yè)成功的大敵，不要總為自己找各種借口，其實(shí)，很多時(shí)候只是自己不想克服，并不是不能克服，不妨為自己設(shè)立一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，每完成一項(xiàng)工作安排，便犒勞自己一下，一頓套餐，一杯下午茶等，讓自己帶著愉快的心情工作不是更好嗎。
克服拖延癥的方法
遠(yuǎn)離舒適區(qū)
例如躺下就不想動(dòng)的沙發(fā)、刷起朋友圈來(lái)消耗一個(gè)小時(shí)以上的手機(jī)、禁不住玩游戲的電腦，還有閑著沒(méi)事找你聊天的老媽老婆老友等等，進(jìn)來(lái)遠(yuǎn)離舒適區(qū)。
尋找自律的環(huán)境
讓環(huán)境氛圍幫助你進(jìn)入狀態(tài)。如果你是一位自由職業(yè)者你就知道這點(diǎn)多么重要，去圖書館咖啡廳等可以讓你專心做事的地方。
制定規(guī)劃表
很多拖延癥是因?yàn)橛X(jué)得事情不緊急，還有時(shí)間做別的，結(jié)果越臨近deadline越如熱鍋上的螞蟻。所以開始一件事情時(shí)先大致預(yù)想需要花費(fèi)的時(shí)間，然后每一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)定一個(gè)完成目標(biāo)，用嚴(yán)格規(guī)劃擺脫拖延，結(jié)合鬧鐘一起更好。
給自己獎(jiǎng)勵(lì)
當(dāng)你高效完成了一個(gè)階段目標(biāo)后，不妨給自己一點(diǎn)甜頭，例如一場(chǎng)電影，一餐美食，一次逛街，這比你還沒(méi)有完成任務(wù)時(shí)做負(fù)罪感少太多了。
給自己懲罰
有獎(jiǎng)勵(lì)當(dāng)然就需要用懲罰來(lái)加強(qiáng)。例如你在寫一篇稿子的時(shí)候本來(lái)想搜索資料，一不小心刷了兩個(gè)小時(shí)微博，這時(shí)候你就要懲罰自己當(dāng)月少買一件衣服、少出去吃一餐美食、多寫一篇稿子彌補(bǔ)等等，讓你下次長(zhǎng)個(gè)教訓(xùn)。
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