面試消除緊張有什么小技巧

　　求職者過(guò)分緊張影響了自己的正常發(fā)揮，從而使自己與心儀的工作失之交臂，在面試過(guò)程中怎樣消除緊張呢?今天小編分享的是面試消除緊張的小技巧，希望能幫到大家。

　　面試消除緊張的小技巧

　　1、面試前學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

　　求職者面試前一般都會(huì)有一段等待時(shí)間，如果一直想著面試的話，會(huì)給自己增加緊張情緒。所以，求職者在等待的過(guò)程中可以看一些有趣的書(shū)籍轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，調(diào)整自己的情緒。在面試前多轉(zhuǎn)移一下注意力，可以在一定程度上避免等待給求職者帶來(lái)的緊張情緒。

　　2、求職者面試時(shí)讓知道把目光放在哪兒

　　求職者在回答面試官問(wèn)題時(shí)一定要知道把自己的目光放在什么位置，如果目光放在不合適的位置上不僅會(huì)讓自己緊張，還會(huì)讓面試官覺(jué)得你不自信。求職者在回答面試官提出的問(wèn)題時(shí)，目光應(yīng)集中在對(duì)方的額頭上，這樣不僅可以給對(duì)方一種自信的印象，還可以讓自己鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　3、求職者在面試時(shí)應(yīng)注意控制說(shuō)話的語(yǔ)速

　　求職者在面試過(guò)程中很多時(shí)候需要回答面試官的提出的問(wèn)題，如果緊張的話，不僅會(huì)影響求職者回答問(wèn)題，還會(huì)影響求職者的正常發(fā)揮。求職者在回答面試官問(wèn)題時(shí)應(yīng)該自覺(jué)調(diào)整自己的語(yǔ)速，這樣不僅可以緩解自己的緊張情緒，還能給面試官一個(gè)好的印象。

　　求職面試消除緊張的技巧

　　1.做積極暗示

　　對(duì)于在乎的東西，如心儀企業(yè)，有緊張情緒是正常的，但過(guò)度緊張則是因?yàn)椴蛔孕�，因此，�?yīng)聘者不妨做一些積極的心理暗示，如默默的在心里告訴自己“你是最棒的”/“你一定沒(méi)問(wèn)題”/“正常發(fā)揮你肯定能得到這份工作”。這一類似自我催眠的做法，雖說(shuō)不能完全消除你的緊張心里，但卻能大大緩解。

　　2.多做深呼吸

　　曾經(jīng)有人說(shuō)，覺(jué)得緊張的時(shí)候?qū)ψ约何⑿Γ�做幾次深呼吸，可以讓自己回到平和的`狀態(tài)，所以如果面試前覺(jué)得緊張了就做幾次深呼吸，笑著對(duì)自己說(shuō)聲加油，心情肯定會(huì)平靜得多，勇氣也會(huì)倍增。

　　3.控制談話節(jié)奏

　　緊張情緒一上來(lái)，大腦容易短路，這時(shí)候說(shuō)的話也沒(méi)條理性，還容易出錯(cuò)，所以面試過(guò)程中要注意控制談話節(jié)奏，一般開(kāi)始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速

　　4.轉(zhuǎn)移注意力

　　不要一直想著面試，也不要去設(shè)想，面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書(shū)籍;回答問(wèn)題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問(wèn)者的額頭。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　面試克服緊張的技巧

　　面試前可翻閱一本輕松活潑、有趣的雜志書(shū)籍。這時(shí)閱讀書(shū)刊可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，克服面試時(shí)的怯場(chǎng)心理。避免等待時(shí)緊張、焦慮情緒的產(chǎn)生。

　　面試過(guò)程中注意控制談話節(jié)奏。進(jìn)入試場(chǎng)致禮落座后，若感到緊張先不要急于講話，而應(yīng)集中精力聽(tīng)完提問(wèn)，再?gòu)娜輵?yīng)答。一般來(lái)說(shuō)人們精神緊張的時(shí)候講話速度會(huì)不自覺(jué)地加快，講話速度過(guò)快，既不利于對(duì)方聽(tīng)清講話內(nèi)容，又會(huì)給人一種慌張的感覺(jué)。講話速度過(guò)快，還往往容易出錯(cuò)，甚至張口結(jié)舌，進(jìn)而強(qiáng)化自己的緊張情緒 ，導(dǎo)致思維混亂。當(dāng)然，講話速度過(guò)慢，缺乏激情，氣氛沉悶，也會(huì)使人生厭。為了避免這一點(diǎn)，一般開(kāi)始談話時(shí)可以有意識(shí)地放慢講話速度，等自己進(jìn)入狀態(tài)后再適當(dāng)增加語(yǔ)氣和語(yǔ)速。這樣，既可以穩(wěn)定自己的緊張情緒，又可以扭轉(zhuǎn)面試的沉悶氣氛。

　　回答問(wèn)題時(shí)，目光可以對(duì)準(zhǔn)提問(wèn)者的額頭。有的人在回答問(wèn)題時(shí)眼睛不知道往哪兒看。經(jīng)驗(yàn)證明，魂不守舍，目光不定的人，使人感到不誠(chéng)實(shí);眼睛下垂的人，給人一種缺乏自信的印象;兩眼直盯著提問(wèn)者，會(huì)被誤解為向他挑戰(zhàn)，給人以桀驁不馴的感覺(jué)。如果面試時(shí)把目光集中在對(duì)方的額頭上，既可以給對(duì)方以誠(chéng)懇、自信的印象，也可以鼓起自己的勇氣，消除自己的緊張情緒。

　　最后，還應(yīng)正確對(duì)待面試中的失誤和失敗。面試交談中難免因緊張而出現(xiàn)失誤，也不可能面試一次就一定成功。此時(shí)，切不可因此而灰心喪氣。要記住，一時(shí)失誤不等于面試失敗，重要的是要戰(zhàn)勝自己，不要輕易地放棄機(jī)會(huì)。即使一次面試沒(méi)有成功，也要分析具體原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。

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