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如何處理職場(chǎng)上不如意

時(shí)間:2021-12-05 15:37:28 職場(chǎng)攻略 我要投稿

如何處理職場(chǎng)上不如意

  在日常生活中,職場(chǎng)中的諸多不如意,可能所有為工作打拼的人都會(huì)有體會(huì),遇到不如意時(shí)要怎么處理?今天小編分享的是處理職場(chǎng)不如意的方法,希望能幫到大家。

如何處理職場(chǎng)上不如意

  處理職場(chǎng)不如意的方法

  職場(chǎng)不如意,考驗(yàn)?zāi)愕膽?yīng)激能力

  這里說(shuō)的“挫折”在心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)中稱為“應(yīng)激”,而造成應(yīng)激的事件為“應(yīng)激事件”,比如克里競(jìng)選失敗就是應(yīng)激事件。應(yīng)激事件會(huì)通過(guò)眼、口、鼻等感官進(jìn)入人的體內(nèi),大腦將事件根據(jù)已經(jīng)形成的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分析,判斷其是好是壞。克里競(jìng)選定的標(biāo)準(zhǔn)是勝利,但是最后失敗,顯然是“壞事”。另外,因?yàn)榭死镫x勝利已經(jīng)很近了,其最初的期望值也很大,認(rèn)為自己能贏,所以當(dāng)失敗的事實(shí)確定后,就會(huì)感到很失落,預(yù)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)際事實(shí)之間相差得越大,人的失落感就會(huì)越強(qiáng),也就是通常說(shuō)的“期望越大,失望越大”。

  這一應(yīng)激事件發(fā)生,大腦做出判斷后,通過(guò)人身體的幾個(gè)系統(tǒng)發(fā)生反應(yīng)。比如腎上腺系統(tǒng)會(huì)大量分泌腎上腺素,使人感覺(jué)心跳加快、血壓上升、煩躁不安、焦慮等。另外,免疫系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)免疫力下降,經(jīng)過(guò)應(yīng)激事件,有的人可能就生病。

  應(yīng)激事件分為急性應(yīng)激和慢性應(yīng)激,急性應(yīng)激是指突然知道某件事,人立刻就有上述不好的感覺(jué);慢性應(yīng)激是指過(guò)了一段時(shí)間,這種感覺(jué)還存在,還沒(méi)有擺脫這些不好的影響,這樣很可能人會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁,認(rèn)為“完蛋了”、“徹底不行了”,不僅對(duì)自己?jiǎn)适判,有時(shí)也會(huì)埋怨別人,對(duì)周圍的人和事都不滿,什么都不想干。

  應(yīng)激事件也分為正性和負(fù)性的。正性是指好事,比如炒股突然掙一大筆錢或是升職、加薪等,這些好事同樣對(duì)人會(huì)造成刺激,有的人同樣會(huì)出現(xiàn)焦慮、不安等情緒。因?yàn)樨?fù)性的應(yīng)激反應(yīng)而出現(xiàn)身心問(wèn)題可能更普遍,這些負(fù)性應(yīng)激事件在職場(chǎng)中更是常見。比如職位降低、收入減少、人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題或家庭出現(xiàn)矛盾等職場(chǎng)意外的事情影響到工作,而工作的不如意又會(huì)影響家庭。再如,事關(guān)個(gè)人前途的選擇時(shí),是繼續(xù)干還是離開;單位進(jìn)來(lái)新人,自己的職位危在旦夕等,對(duì)于在職場(chǎng)中打拼的人來(lái)說(shuō),都是應(yīng)激事件。

  順利度過(guò),解“悶”只能靠自己

  出現(xiàn)了應(yīng)激事件并不可怕,關(guān)鍵是要采取積極有效的措施解決。首先要明白,沒(méi)有問(wèn)題是不可能的,出現(xiàn)問(wèn)題是正常的,主動(dòng)鍛煉自己應(yīng)付各種事情的能力,發(fā)揮主觀能動(dòng)性,主動(dòng)應(yīng)對(duì)。另外,標(biāo)準(zhǔn)不要定得太高,什么事都要一小步一小步地做,一個(gè)問(wèn)題一個(gè)問(wèn)題解決,要有一個(gè)長(zhǎng)期的打算。

  一般出現(xiàn)問(wèn)題后,人會(huì)通過(guò)幾個(gè)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。一是人自身的調(diào)節(jié)系統(tǒng),比如找好朋友把事情說(shuō)出來(lái),這樣能在一定程度上起到化解的作用。有些人自身防衛(wèi)系統(tǒng)也會(huì)產(chǎn)生作用,化壓力為動(dòng)力,但有的人的壓力會(huì)很重,難以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。此外,還有社會(huì)支持系統(tǒng),比如找朋友幫忙出主意想辦法可能就過(guò)去了,也可以借助社會(huì)機(jī)構(gòu)等,但這些都是外界的,順利躲過(guò)不如意,還是要靠自己。

  如果應(yīng)激事件確實(shí)造成了很大影響,自己已經(jīng)難以化解,影響到生活工作,身體心理都出現(xiàn)問(wèn)題,那就要去看醫(yī)生,既要治身體又要治心理,必要時(shí)還要借助藥物。

  增強(qiáng)個(gè)人抗風(fēng)險(xiǎn)能力,趕走“郁悶”心情

  為了避免應(yīng)激事件出現(xiàn)后帶來(lái)的措手不及,許醫(yī)生建議,大家最好不斷讓自己的能力變強(qiáng)些,對(duì)于社會(huì)可能發(fā)生的變化準(zhǔn)備充分些,增強(qiáng)個(gè)人的抗風(fēng)險(xiǎn)能力。這樣的能力可以從身體和心理兩個(gè)方面來(lái)培養(yǎng)。

  1.培養(yǎng)“述說(shuō)”能力。有的人什么事都悶在心里,不會(huì)對(duì)人講,這樣的人就要學(xué)會(huì)述說(shuō),懂得選擇合適的人合適的時(shí)機(jī)來(lái)述說(shuō),述說(shuō)也是一種能力,需要自我培養(yǎng)。

  2.增強(qiáng)承受挫敗的能力。有的人遇到事就躲就退,這不是積極的態(tài)度。比如,收入降低影響生活,那就想想是不是業(yè)余時(shí)間能干點(diǎn)別的,增加收入;有的人感覺(jué)現(xiàn)在的工作不適合自己,那就應(yīng)該積極找合適的,而不是在家閑著怨天尤人。許醫(yī)生說(shuō),這其實(shí)是一種思維模式,是從小形成的,能夠意識(shí)到面對(duì)的問(wèn)題,有意識(shí)地去解決,養(yǎng)成積極應(yīng)對(duì)困難的思維模式,就會(huì)形成一種好的習(xí)慣,使自己承受挫敗的能力增加。

  3.鍛煉可以幫上忙。通過(guò)身體鍛煉來(lái)對(duì)付抑郁、焦慮,同時(shí)放松心情,比如瑜伽、太極等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用。散步簡(jiǎn)便易行,每天堅(jiān)持30分鐘就會(huì)有很好的效果。還有人喜歡用逛街的方式來(lái)發(fā)泄不如意情緒,許醫(yī)生提醒這樣的人,這時(shí)最好不要帶太多錢,否則在不理智的情況下花了大筆的錢,前面的不如意過(guò)去了,新的煩惱又來(lái)了。還有人喜歡看電影、電視或自己發(fā)呆等。

  工作不如意的解決方法

  開網(wǎng)店,現(xiàn)在只要一部手機(jī)便可完成?梢赃x擇做代理不用擔(dān)心囤貨壓力,從小的做起。

  去人才市場(chǎng)應(yīng)聘,那里的選擇很多,總有一個(gè)工作適合你。

  學(xué)一門手藝,比如學(xué)廚師做菜然后開實(shí)體店,看得見的生意比較透明,只要地理位置選好了,味道做好了不愁賺不到錢。

  做一名職業(yè)教師,如果你是大專以上文憑可以考取公務(wù)員,從事教育事業(yè)為國(guó)家做貢獻(xiàn)。

  加入百度有錢,如果你是開電腦專賣店的這是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,只要把百度安裝包準(zhǔn)備好,在給客戶裝系統(tǒng)的時(shí)候裝上百度有錢的軟件你就會(huì)有提成收入,

  職場(chǎng)混的不如意的原因

  一,不知變通。職場(chǎng)中很多人總是喜歡按照自己的意圖來(lái)辦事,從來(lái)不站在上司的角度看待問(wèn)題,結(jié)果造成和上司的沖突,在職場(chǎng)混跡多年已久停滯不前,沒(méi)有取得進(jìn)步,于是抱怨職場(chǎng)不公,我想說(shuō)的是這是他們咎由自取怨不得旁人,因?yàn)槁殘?chǎng)上與上司的沖突,都是由于你們守著舊有的東西,而不肯改變。而擁有不改變資格的人,只有上司而已,你不擁有權(quán)力,就只有去適應(yīng)他。職場(chǎng)上你的立場(chǎng)不重要,重要的是你的立場(chǎng)能不能夠趨利避害,如果你的立場(chǎng)給你帶來(lái)害處,那么無(wú)論如何你一定要避開這個(gè)禍端,你要知道上司是可以左右你職場(chǎng)命運(yùn)的關(guān)鍵人物,他們是有權(quán)力令你難以生存的人,所以去得罪他們,往往是成本最高的事情,所以職場(chǎng)上你必須要順從上司,看明白上司衡量工作成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)是什么,你要知道你做的事情不符合上級(jí)衡量的標(biāo)準(zhǔn),即使你累到死照樣沒(méi)有結(jié)果,有些老實(shí)人天天干活,以為上司看到了就會(huì)給他加薪升職,這無(wú)疑的異想天開,不符合上級(jí)的標(biāo)準(zhǔn)肯定不會(huì)拿到好處,甚至承諾都沒(méi)有,這就是我們經(jīng)常說(shuō)的職場(chǎng)中你需要低頭拉車,更需要抬頭看路,所以職場(chǎng)中永遠(yuǎn)不要以自己的標(biāo)準(zhǔn)為標(biāo)準(zhǔn),而是用上司的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量你做事的標(biāo)準(zhǔn)。

  二,失去理想。職場(chǎng)中上級(jí)的理想并不是你理想,想要看透這種洗腦管理,你就要經(jīng)常自己思考,這所謂的公司目標(biāo)是誰(shuí)提出來(lái)的?實(shí)現(xiàn)后誰(shuí)能得到真正的好處,他們的好處會(huì)不會(huì)分給你,那你就分清楚了上司理想和你理想的區(qū)別,所以我經(jīng)常說(shuō)職場(chǎng)當(dāng)中你必須要有自己的理想,而不是上司的理想,如果職場(chǎng)中你沒(méi)有理想,那就用多賺錢作為你的理想,很多人把老板的理想當(dāng)成自己的理想,結(jié)果公司受益了,老板受益了,你狗屁沒(méi)有,你照樣是一個(gè)打工仔,職場(chǎng)中老板永遠(yuǎn)都是非,F(xiàn)實(shí)的,永遠(yuǎn)不會(huì)多給你分配一杯羹,即使分配了你也是希望你為他創(chuàng)造更大的利益,更多的時(shí)候這種分配只是口頭上的.承諾,還沒(méi)有落入你的口袋,只要沒(méi)有落入你的口袋,這一切都是空頭支票,所以職場(chǎng)中你必須要有屬于自己的理想,如果沒(méi)有理想,職場(chǎng)最大的悲劇是二十歲和四十歲都懷抱同樣的理想,而事實(shí)上,絕大部分人四十歲的理想還不如二十歲時(shí)來(lái)的遠(yuǎn)大,所以職場(chǎng)中你必須做一個(gè)生意人,衡量自己的利益得失,職場(chǎng)中老板經(jīng)常說(shuō)的團(tuán)隊(duì)精神,就是要你們團(tuán)結(jié)一心不計(jì)報(bào)酬地為他拼命,但是老板自己獨(dú)裁時(shí)是不會(huì)考慮團(tuán)隊(duì)利益的,他永遠(yuǎn)考慮的只是自己的利益,所以請(qǐng)你務(wù)必學(xué)會(huì)利益交換,這個(gè)世界上有很多人,但歸根結(jié)底只有三種人,分別是商人、憤青和混子。政客、精英做商人,他們互通有無(wú)交換各種利益。愛(ài)國(guó)者、文化人是憤青,專門喊口號(hào)糊弄人,而其余大多數(shù)都是混子,永遠(yuǎn)都是被奴隸,如果你失去理想,那么你就只能成為奴隸。

  三,放棄利益。職場(chǎng)中放棄自己、每天混日子這樣的人很多,這樣的人放棄自己就等于是放棄為自己謀取利益,你要知道放棄利益并不會(huì)給上司帶來(lái)什么傷害,也不會(huì)為你和你的家人帶來(lái)什么利益,放棄了自己,最終損害的都是你自己的利益,放棄自己只能是一個(gè)結(jié)果,有了利益你走開,有了黑鍋你來(lái)背,只能永遠(yuǎn)的成為職場(chǎng)龍?zhí)祝荒艹蔀橹鹘,所以職?chǎng)中你必須要學(xué)會(huì)盤算自己利益,你要知道職場(chǎng)中除了老板外,沒(méi)有人真正需要和公司同生共死,只有照顧好自己的人,才能照顧好家人,才能真正的對(duì)世界有好處,看好自己的職場(chǎng)利益,這是每個(gè)人能做的最大奉獻(xiàn),即使你選擇的忠誠(chéng),也是為了爭(zhēng)取更大的利益,所以職場(chǎng)不是一個(gè)可以自主選擇喜好的地方,因?yàn)槁殘?chǎng)給你薪水,就已經(jīng)買斷了你工作的時(shí)間,在這個(gè)時(shí)間內(nèi),你只能站在工作和利益的角度上來(lái)分析,自己應(yīng)該怎么做,如果益來(lái)了的時(shí)候你老不出手,那么你這一輩子也就虛度了。老板是剝削者,通過(guò)榨取你的剩余價(jià)值而盈利。而你是被剝削者,必須盡可能的從老板手里多拿價(jià)值才能生存,所以在職場(chǎng)中,你只能是圍繞著自己的職場(chǎng)利益打轉(zhuǎn),任何損害到自己利益的事情都將杜絕,任何能得到利益的事情都會(huì)去做。所以在做抉擇時(shí),首先要考慮的就是自己的利益,其次要考慮的是上司的利益以及有沒(méi)有觸犯到別人的利益,最后考慮的才是公司和集體的利益。至于同事利益,根本無(wú)需考慮。


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