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消除職場(chǎng)消極的幾種法則
很多的職場(chǎng)人，不滿(mǎn)意上級(jí)的管理，不滿(mǎn)意周?chē)耐拢粷M(mǎn)意自己的工作太多等，總有各種消極的心理。在不知不覺(jué)中，這些消極的心理使升遷遠(yuǎn)離你，使同事遠(yuǎn)離你。如何才能趕走職場(chǎng)消極呢?下面一起跟小編了解下吧。
消除職場(chǎng)消極的幾種法則
法則一：把注意力放在美好的方面
世界上從來(lái)沒(méi)有過(guò)完美的公司，也沒(méi)有過(guò)完美的個(gè)人。關(guān)鍵是把人的注意力放在哪里，是去注意優(yōu)點(diǎn)，還是注意缺點(diǎn)。調(diào)控注意力和控制攝像機(jī)的鏡頭是一樣的，完全可以選取你應(yīng)該選取的內(nèi)容。看問(wèn)題的積極方面，可以得到產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒;看問(wèn)題的消極方面，就會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒。但相當(dāng)多的人不由自主會(huì)選擇悲觀，所以必須學(xué)會(huì)控制自己的注意力以調(diào)控自己的情緒。
法則二：學(xué)會(huì)積極地思考，轉(zhuǎn)換思維方式
我們到電腦上去搜索，敲進(jìn)“成功”兩個(gè)字。會(huì)發(fā)現(xiàn)所有跟成功有關(guān)的話題、網(wǎng)站、網(wǎng)頁(yè)，全部地被搜索出來(lái)，可以看到全部與成功相關(guān)的內(nèi)容。如果敲入“失敗”兩個(gè)字，電腦就會(huì)搜索出全部的與失敗有關(guān)的網(wǎng)頁(yè)、網(wǎng)站、網(wǎng)址。人腦跟電腦是一樣的，就是可以搜索哪些是積極的，哪些是消極的。人的發(fā)問(wèn)的方式跟敲鍵盤(pán)是一樣的，問(wèn)了很好的問(wèn)題，就會(huì)得到很好的答案。問(wèn)很壞的問(wèn)題，當(dāng)然得到很壞的答案。
法則三：使情緒獲得適當(dāng)表現(xiàn)或發(fā)泄的機(jī)會(huì)
情緒既然是人的生活的一個(gè)方面，就應(yīng)當(dāng)使之有適當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)機(jī)會(huì)，喜、怒、哀、樂(lè)，各種情緒正常人都會(huì)有，所以不必也不能一概予以抑制，而應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式。比如你某個(gè)階段，遇到的挑戰(zhàn)，應(yīng)付的壓力比較多。那你就可以稍微放松一下，叫做一張一弛，文武之道，可以稍微放松一下心情，舒展一下情緒，可以去看一看電影，可以去找個(gè)地方去喝一喝咖啡，也可以找一個(gè)非常快樂(lè)的人，跟他聊聊天，你就會(huì)得到松馳�；蛘咄ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、旅游、傾訴等表現(xiàn)出來(lái)。
法則四：讓生活充滿(mǎn)秩序
有秩序的生活會(huì)使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的`。光是看見(jiàn)桌上堆滿(mǎn)了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂(yōu)慮的情緒。另外，千萬(wàn)不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少?gòu)氖乱环N體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里開(kāi)辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開(kāi)心的事情。這種短時(shí)間的充電對(duì)你的情緒會(huì)大有幫助。
法則六：學(xué)會(huì)同自己進(jìn)行良好的溝通
這非常重要。一個(gè)人不管有多忙，每天一定要留出一點(diǎn)時(shí)間給自己獨(dú)處。這就是自己和自己溝通的一個(gè)時(shí)間。比如說(shuō)讀書(shū)，它會(huì)激發(fā)、促成自己的溝通，那個(gè)時(shí)候，頭腦的狀態(tài)會(huì)變得更好。也可以去看一些好電影，當(dāng)中也有很多滋養(yǎng)心靈的東西。也可以去花時(shí)間去靜靜地思考，這都是和自己進(jìn)行很好自我溝通的一些方法。當(dāng)你的心靈豐富起來(lái)的時(shí)候，心靈也會(huì)產(chǎn)生極大的力量，你會(huì)感染到非常多的人。如果你處于心靈枯萎的時(shí)候，有再多的技巧，再多能力也是發(fā)揮不出來(lái)的，所以每個(gè)人為滋養(yǎng)心靈要同自己進(jìn)行很好的溝通。
法則七：堅(jiān)持自己的價(jià)值觀
一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢(qián)、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。
法則八：保持充沛的活力
如果你是一名腦力勞動(dòng)者，使你疲勞的原因很少是由于你的工作過(guò)量，大部分時(shí)候我們的疲勞并不是因?yàn)楣ぷ�，而是因�(yàn)閼n(yōu)慮、緊張或不快的情緒。請(qǐng)嘗試著“假裝”對(duì)工作充滿(mǎn)熱情和興趣，微笑著去接每一個(gè)電話，在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬(wàn)不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗示”。
法則九：適應(yīng)不可避免的事實(shí)
英語(yǔ)里有句諺語(yǔ)，叫“不要為打翻的牛奶而哭泣”。生活中，誰(shuí)都會(huì)遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的賞識(shí)，他卻又調(diào)往別處;全力以赴作了投標(biāo)書(shū)卻因?yàn)樽詈笠粋�(gè)數(shù)據(jù)沒(méi)有核實(shí)而失去了機(jī)會(huì)……與其讓這些無(wú)可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒毀壞我們的生活，還不如讓自己對(duì)這些事情坦然接受，并加以適應(yīng)。要記住，有些時(shí)候后悔是無(wú)濟(jì)于事的，我們已經(jīng)失去了很多，只要不再失去教訓(xùn)就行。
職場(chǎng)發(fā)展的法則
1、辦公室里只有兩種人，主角和龍?zhí)住?/p>
職場(chǎng)上，想要過(guò)的輕松，不想往上爬，那就只能做一輩子的龍?zhí)�。作龍�(zhí)椎膲奶幘褪牵核退滥阆热�，功勞全沒(méi)有，裁員先考慮�，F(xiàn)在的職場(chǎng)絕不是養(yǎng)懶人的地方，你要比別人生存的好，就唯有當(dāng)主角，讓別人去做龍?zhí)�。你不能踩著別人肩膀，就只能做他人墊背。在職場(chǎng)上，總把自己當(dāng)最聰明的人，一定是做龍?zhí)椎拿?/p>
2、你說(shuō)的每句話，老板都會(huì)知道。
職場(chǎng)與此一樣，你可以不聰明，但不可以不小心。別奢望你私下說(shuō)的話老板就聽(tīng)不到。老板能知道一切，這是真理。在職場(chǎng)上完全相同，只要你不是一個(gè)人自言自語(yǔ)，就得擔(dān)心談話對(duì)象會(huì)把話傳出去。而經(jīng)驗(yàn)告訴我們，每一句對(duì)公司的議論，最后都會(huì)傳到老板耳朵里。不該說(shuō)的絕對(duì)不能說(shuō)，可說(shuō)可不說(shuō)的也閉嘴。
3、不管什么時(shí)候，裝傻總是最不易犯錯(cuò)。
金庸也曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，他年邁耳背后，該聽(tīng)見(jiàn)的話就能聽(tīng)見(jiàn)，不該聽(tīng)見(jiàn)的話就聽(tīng)不見(jiàn)。當(dāng)有人要你當(dāng)面表態(tài)站隊(duì)，要你選擇事情的方向，不管你怎么選都是錯(cuò)的。那么裝傻就是最好的選擇，這是沒(méi)選擇時(shí)最不易犯錯(cuò)的方法。別擔(dān)心裝傻的樣子很拙劣，即使每個(gè)人都看出你在裝傻，可他們依舊拿你沒(méi)辦法。真正倒霉的是那些明確表態(tài)的人，有這些龍?zhí)谞奚�，怎么也輪不到你。真正聰明的高手，是大智若愚，該精明時(shí)精明，不該精明時(shí)裝傻。
4、上司說(shuō)他對(duì)你很放心，事實(shí)可能正好相反。
如果上司真的對(duì)你放心，他根本不用經(jīng)常提及。真正的信任，是通過(guò)行動(dòng)表現(xiàn)的。當(dāng)上司愿意把害人的事情，把職場(chǎng)斗爭(zhēng)的事情和你一起做，那才是信任的表現(xiàn)。而上司口頭說(shuō)對(duì)你放心，則反而要當(dāng)心了，很可能你做了什么，讓上司產(chǎn)生你不忠的懷疑。
5、上司突然垮臺(tái)，不要驚慌，獨(dú)自完成任務(wù)，然后借此再找到新的靠山。
在職場(chǎng)里，經(jīng)常發(fā)生上司突然垮臺(tái)的事情。如果你不幸遇見(jiàn)，千萬(wàn)別驚慌，獨(dú)自完成手上的工作，而且要做的漂亮精彩。而這就是你將來(lái)安身立命的資本，你可以借此找到新的靠山。還是那句話，必須要讓自己有價(jià)值，這比有人罩著你還重要。
6、高你半級(jí)的人，往往是最危險(xiǎn)的，同級(jí)的是天然敵人。
如果已經(jīng)有一官半職，那對(duì)這句一定感同身受。因?yàn)楦吣惆爰?jí)的人會(huì)有危機(jī)感，怕你隨時(shí)都可能與他們平起平坐，所以有機(jī)會(huì)他們就會(huì)打擊你。而不管高半級(jí)還是一級(jí)，都是上司，他們給你穿小鞋就危險(xiǎn)萬(wàn)分了。而同級(jí)的人是必然的敵人，只要你們的上司不是傻瓜，就一定會(huì)挑撥手下?tīng)?zhēng)斗。
職場(chǎng)必知生存法則
1、別混日子，最后混的是自己;
工作真的是做給自己的，工作的過(guò)程就是一個(gè)樹(shù)立個(gè)人口碑的過(guò)程。職場(chǎng)中，由于有利益沖突和經(jīng)年累月，誰(shuí)的工作怎么樣人品如何，大家都看的一清二楚。所以嗎……，所以辦公室戀情這件事還是很靠譜的，因?yàn)槟憧梢匀轿涣私馑?/p>
正經(jīng)點(diǎn)說(shuō)，正因?yàn)槁殘?chǎng)中大家都相互了解，如果工作不認(rèn)真，別說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)不喜歡，同事內(nèi)心中都看不起你。同事可以和你一起吃飯一起逛街，甚至可以和你一起罵領(lǐng)導(dǎo)，但是說(shuō)起能力和工作態(tài)度人人心中有桿秤。
工作真正帶給每個(gè)人的意義，除了賺工資以外，更重要的是在付出的過(guò)程中得到了經(jīng)驗(yàn)的積累和成長(zhǎng)。還有，就是在一個(gè)范圍的人際關(guān)系內(nèi)樹(shù)立了自己的形象和職場(chǎng)印象。山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，誰(shuí)知道你下一個(gè)面試的考官是不是這個(gè)公司的同事呢?
一個(gè)朋友要買(mǎi)一套硬件系統(tǒng)，公司的預(yù)算是幾百萬(wàn)。挑選了幾家供應(yīng)商最后選定了一家，但是在洽談合同的時(shí)候歇菜了----對(duì)方派過(guò)來(lái)的經(jīng)理和我朋友認(rèn)識(shí)，而這個(gè)經(jīng)理是之前一家合作公司的項(xiàng)目經(jīng)理，當(dāng)初辭職的時(shí)候沒(méi)打招呼就走人了。朋友認(rèn)為這人不靠譜，當(dāng)然合同不能簽了。
2、別把自己想的太重要，總經(jīng)理辭職公司都玩得轉(zhuǎn)，你以為你是誰(shuí)?
地球離開(kāi)誰(shuí)都能轉(zhuǎn)，同樣，工作中也沒(méi)有缺誰(shuí)不可的事兒。如果你認(rèn)為你有那么重要，對(duì)不起，你想多了。
工作中拼的是團(tuán)隊(duì)合作，一個(gè)人成不了什么大氣候，何況你又是凡夫俗子一枚?人人都是職場(chǎng)中的一顆螺絲釘，做好自己的本分，沒(méi)了你，人家換一顆螺絲就行，而你可就傷筋動(dòng)骨了。所以，不是工作離不開(kāi)你，而是你離不開(kāi)工作。
3、你又不是太陽(yáng)，憑什么人家都得圍著你轉(zhuǎn)?
在家里你是天下第一，但是職場(chǎng)中根據(jù)職位論平等。而在平行的職位中，誰(shuí)都不欠誰(shuí)的。別總覺(jué)得人家對(duì)不起你，別人都應(yīng)該照顧你的心情。心情，誰(shuí)沒(méi)有啊!
職場(chǎng)中的成熟度之一就是把生活身份與工作身份區(qū)分開(kāi)。“我在家我父母都沒(méi)罵過(guò)我”-----那更說(shuō)明你欠罵啊，我這當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的替你父母補(bǔ)上這一課!
“憑什么我要受客戶(hù)的氣啊，我在家從來(lái)沒(méi)受過(guò)氣。”----那你回家啊，來(lái)這干嘛?
4、別總認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)無(wú)能;
領(lǐng)導(dǎo)就是領(lǐng)導(dǎo)，她能力再不濟(jì)，人家就坐到那個(gè)位置而你坐不上，那就是比你強(qiáng);
“她這樣的人都能當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)?”“她自己都不會(huì)呢，還管我們呢!”----你認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)的能力低水平差，那是你的眼光。你又沒(méi)做過(guò)領(lǐng)導(dǎo)，你怎么知道人家不行?
認(rèn)為別人都不行的人，一定是自己不行。
5、說(shuō)話必須經(jīng)大腦，好話可以多說(shuō)，諷刺打擊一句都不能有;
打擊諷刺確實(shí)可以讓人嘴部快活，心情舒暢。但是放出去的毒氣卻污染了職場(chǎng)，也污染了你的心情。心里別總揣著陰暗，多看看人家的好處，別總做烏鴉，還非要往豬身上站。
別總是看這個(gè)不好，那個(gè)不好。即便你嘮叨的是生活中的瑣事而不是工作中的大事，但是聽(tīng)著的人不會(huì)因?yàn)槟氵@些就喜歡你，誰(shuí)愿意身邊總是有朵烏云呢?人家聽(tīng)你嘮叨是給你面子，別以為人家是喜歡。這世界已經(jīng)讓人很累了，多些陽(yáng)光吧，照亮別人也溫暖自己。
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