美業(yè)女性怎么應(yīng)對(duì)不良心理壓力
世界衛(wèi)生組織調(diào)查結(jié)果顯示：女性異常心理發(fā)生率高于男性;在女性人群中，職業(yè)女性比非職業(yè)女性更容易產(chǎn)生心理疾病。美容行業(yè)從業(yè)者多為年輕女性，有些崗位更是幾乎為女性，比如美容導(dǎo)師、美容師、美容顧問(wèn)等等。從行業(yè)性質(zhì)來(lái)看，美容行業(yè)的職場(chǎng)女性承受的壓力比其他很多行業(yè)的女性要大許多，也更容易產(chǎn)生心理壓力。
醫(yī)生表示，長(zhǎng)期的精神緊張、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，會(huì)在心理上造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上則會(huì)造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，甚至引發(fā)緊張不安、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、偏頭痛、月經(jīng)失調(diào)等疾病。所以有不良的心理壓力時(shí)，要及時(shí)紓解，不宜堆積，否則容易積郁成疾。
美業(yè)女性心理壓力有哪些表現(xiàn)呢?
工作倦怠癥。大多數(shù)有一定工作經(jīng)歷的女性都曾有過(guò)“疲憊、皮膚狀態(tài)不佳等”相關(guān)癥狀，對(duì)工作提不起精神。美容導(dǎo)師的感受或許會(huì)更深刻一些，她們常年處于一種今朝醒來(lái)不止今夕又將在何處的出差狀態(tài)。長(zhǎng)年累月的身心疲憊，讓她們更容易產(chǎn)生倦怠心理，甚至?xí)a(chǎn)生轉(zhuǎn)換角色、到完全陌生的環(huán)境或從事完全不同職業(yè)的想法，這也是美容導(dǎo)師職業(yè)壽命比較短的重要原因。
缺乏安全感。職業(yè)女性普遍缺乏安全感，心理承受力不強(qiáng)，有一種朝不保夕的危機(jī)感;同時(shí)，長(zhǎng)年的'艱辛勞作又常常使她們感到勞累而心生厭煩。長(zhǎng)此以往，會(huì)使她們心理失衡，健康狀況過(guò)早走下坡路。
缺乏自信。事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候，很多女性會(huì)懷疑自己的能力，否定自己，而否定自己的同時(shí)就會(huì)否定別人，不容易看到別人的長(zhǎng)處，這種自信心不足過(guò)多地消耗了她們的精力和時(shí)間，因而也就減弱了她們追求成功的動(dòng)力。
缺乏樂(lè)觀精神。許多職業(yè)女性，尤其是美容行業(yè)的從業(yè)者，經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到行業(yè)的負(fù)面新聞，也會(huì)遇到外界對(duì)這個(gè)行業(yè)的歧視，從而導(dǎo)致她們遇事只看到事物陰沉黑暗面，總是預(yù)測(cè)自己可能不順和失敗，常因抱怨而失去施展才華的機(jī)會(huì)。
美業(yè)女性產(chǎn)生心理壓力的原因
職場(chǎng)人際關(guān)系。俗話說(shuō)“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，因?yàn)槊廊菪袠I(yè)的特殊性決定從業(yè)者多為女性，因?yàn)樾愿�、心理、交際等因素，女性同事之間的關(guān)系處理會(huì)比男女同事關(guān)系更復(fù)雜一些，辦公室矛盾也更為突出，而女性對(duì)人事關(guān)系又過(guò)于敏感，長(zhǎng)期處于心理重荷之下，會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的不良影響。
家庭因素。美業(yè)女性不僅要承擔(dān)工作壓力，而且還要花相當(dāng)大的精力在家庭和孩子身上。美業(yè)工作的性質(zhì)決定花在工作上的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，這有可能會(huì)讓很多美業(yè)女性在家庭與事業(yè)之間出現(xiàn)矛盾，處理得不好的話也造成家庭矛盾等，而這方面一旦出現(xiàn)問(wèn)題，容易使女性們產(chǎn)生挫敗感，抑郁沮喪。
生理因素。妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期等每一階段，都可能引起女性的心理沖突和危機(jī)，所以相對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性更易患心理疾病。以抑郁癥為例，統(tǒng)計(jì)表明，女性抑郁癥的發(fā)病率是男性的兩倍。
美業(yè)女性如何進(jìn)行心理調(diào)適
1、改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考。在人際關(guān)系方面，多站在他人的角度看問(wèn)題;再者，退一步海闊天空。
2、有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的積極心態(tài)。平時(shí)多看正面的事物，吸收正能量，看問(wèn)題多往積極向上的方面思考。
3、學(xué)會(huì)積極的自我暗示。心理學(xué)家普拉諾夫認(rèn)為暗示的結(jié)果使人的心境、興趣、情緒、愛(ài)好、心愿等方面發(fā)生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、在無(wú)意中產(chǎn)生的，工作能力發(fā)生變化。多進(jìn)行積極的自我暗示，可以讓自己有積極、健康的心態(tài)。
4、正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)欣賞他人。具有嫉妒心理的女性，總認(rèn)為自己比別人強(qiáng)，看不到別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。實(shí)際上，一個(gè)人限于主客觀條件的限制，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒(méi)有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)，因此，要接納自己，認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，接受自己的不足。同時(shí)，也要正確地評(píng)價(jià)、理解和欣賞他人。
5、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，培養(yǎng)寬闊心境。心胸狹窄是一種使人不擇手段地壓制人才和打擊成功的陰暗心理。要克服這種病態(tài)心理，就要培養(yǎng)寬闊的胸襟，樹(shù)立公平競(jìng)爭(zhēng)、互助前進(jìn)的觀念。
6、平衡事業(yè)與家庭的關(guān)系。家庭是一個(gè)人的重要支撐，因?yàn)橛辛诉@個(gè)支撐，才有力量不斷前行，所以美業(yè)女性要認(rèn)真處理事業(yè)與家庭的關(guān)系，與家人好好溝通，讓他們理解并支持自己的工作，也要把握好家庭時(shí)間與工作時(shí)間，不能因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系完全忽略了家庭。
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