考研的考生應(yīng)對(duì)心理壓力的方法
在考研復(fù)習(xí)的過程中，很多考生出現(xiàn)了厭煩、疲憊感，有時(shí)看著考試的日子一天天臨近，考生還會(huì)出現(xiàn)憂慮、害怕、恐懼之感。面對(duì)這些壓力，怎么處理呢？那么讓小編來為您分析一下。
壓力的來源
1.太把考研當(dāng)回事
由于許多考生把考研看做人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，其中包括家庭等各方面的`壓力。因此他們告訴自己，必須成功，不能失�。�，所以導(dǎo)致考研的壓力很大。
2.太缺乏自信
考生在看到別人復(fù)習(xí)的比自己快，或者別人啥都會(huì)，而自己學(xué)的還不太好時(shí)，就會(huì)焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導(dǎo)致缺乏自信。
但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前沖，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結(jié)果會(huì)怎么呢？這樣的情緒出現(xiàn)很正常，但是考生一定要處理好。
解決辦法
1.適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
如果學(xué)累了，可以趴到桌上小憩一小會(huì)，讓大腦稍微休息一下，或者去打杯水，聽一首歌緩解一下疲勞。
2.轉(zhuǎn)移注意力
如果你覺得考研壓力大，感覺煩躁不安，那就去冷兔看個(gè)笑話或者去山財(cái)心靈驛站看一個(gè)心靈小故事緩解一下疲勞。也可以找你的好朋友把苦水倒出來。其實(shí)，找個(gè)地方大哭大喊也是一個(gè)好的發(fā)泄方式。
3.別老惦記著與你的同學(xué)相比
考研的結(jié)果不值的畏懼，自己的競爭對(duì)手也沒什么可怕的。全面接受真實(shí)的自我，別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的模考分?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，你就不會(huì)過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。另外要看到自己過去的成功，經(jīng)常回顧自己走過的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過程看待自己的成長。
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