簡單好看的運(yùn)動(dòng)小報(bào)圖片素材
運(yùn)動(dòng)是我們要經(jīng)常做的，有利于健康，運(yùn)動(dòng)小報(bào)你知道怎么制作嗎？下面是百分網(wǎng)小編找來的運(yùn)動(dòng)小報(bào)圖片素材，一起來看下吧!
運(yùn)動(dòng)小報(bào)圖片素材
運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容：有助長高的運(yùn)動(dòng)
1、爬墻摸高
面對(duì)墻壁而立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，此線為自己最高的'摸高點(diǎn)。然后，用雙手手指沿墻升高，兩腳起踵，盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此摸高標(biāo)記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。做上升運(yùn)動(dòng)時(shí)吸氣，腹部肌肉用力;放下時(shí)呼氣，腹部肌肉放松。
2、單杠懸垂
兩手握杠(正握)，做靜止懸垂，到稍感吃力時(shí)為止。腹部肌肉應(yīng)盡量放松。
3、擺臂伸展
兩腳分開，兩腿伸直，以右手觸左腳，左手觸右腳的交替擺臂轉(zhuǎn)體，頭部向上轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、扶竿碰地
兩腳開立，用一根竹竿(約同自己身高)，放于頭后肩上，兩手握竿臂伸直，上體前傾與地面平行，兩腿伸直。然后做向左、向右轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，使竹竿頂端觸及地面。
5、倒勾懸垂
兩腳踝關(guān)節(jié)前面勾住單杠，頭朝下，腹部肌肉盡量放松。要注意保護(hù)。
6、模仿爬竿
徒手做模仿爬竿動(dòng)作。兩腳腳尖抵地，兩手做換手交替向上伸展的練習(xí)。
7、坐凳后仰
身體坐方凳前沿部位，兩腳腳尖勾住床邊、書柜之類的重物，然后身體向后下倒，兩臂跟著高舉向后下方引伸，腰部貼凳面，盡量將頭向下伸展。
8、上體前引
坐于地上，上體與地面成直角。然后，上體前倒，兩臂做向前引伸動(dòng)作，手指尖觸及最遠(yuǎn)的地方。
9、后伸踢腿
兩手撐地，單腳跪撐，用另一腳連續(xù)做4次向后上方踢伸的練習(xí)。然后，左、右腳進(jìn)行交換。
10、“拱橋”練習(xí)
兩腳開立，兩手向后著地成“拱橋”型動(dòng)作。開始時(shí)兩腳著地，成“拱橋”后可增加捉踵動(dòng)作。該練習(xí)時(shí)要注意保護(hù)，切忌給兒童做提腰的動(dòng)作。
運(yùn)動(dòng)小報(bào)資料：體育運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是以身體練習(xí)為基本手段，以全面發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、豐富社會(huì)文化生活為目的的一種有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)安全是指在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)不發(fā)生或少發(fā)生安全事故的主觀條件，即指參加體育運(yùn)動(dòng)的人遵循體育運(yùn)動(dòng)規(guī)律，增強(qiáng)安全意識(shí)，不因疏忽大意而發(fā)生事故。
中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全事故的主要表現(xiàn)形式
1、上體育課時(shí)。在上體育課時(shí)發(fā)生安全事故的情況屢見不鮮，究其原因主要有以下兩發(fā)面：一是體育老師上課時(shí)安全問題強(qiáng)調(diào)不夠;二是學(xué)生沒有聽從老師的指揮，自行其事發(fā)生事故。并且后者是主要的原因。某校學(xué)生王某，在上投擲鉛球的體育課時(shí)，老師講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)的時(shí)候，王某聽了一半，就自以為懂了，沒等老師講完就私自跑到一邊去練習(xí)，恰在此時(shí)一個(gè)同學(xué)正好從他前面經(jīng)過，鉛球正好落在那位同學(xué)的頭上，致使那位同學(xué)腦部受重傷，成了“植物人”。
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