珍愛生命預防溺水小報

　　游泳，是中小學生喜愛的體育鍛煉項目之一。那么你知道珍愛生命預防溺水小報有哪些嗎?下面是百分網(wǎng)小編整理的珍愛生命預防溺水小報，歡迎閱讀借鑒!

　　珍愛生命預防溺水小報欣賞

　　珍愛生命預防溺水小報一

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　　珍愛生命預防溺水小報三

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　　珍愛生命預防溺水小報內(nèi)容一：游泳前要做的準備活動

　　一、作好專項準備活動，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。

　　防止半月板損傷的準備活動的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復向地面下壓;深蹲轉(zhuǎn)膝的要領是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時損傷膝關(guān)節(jié)半月板。

　　防止水中抽筋的最有效的準備活動方法是腳趾運動。其要領是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。

　　二、認真作好準備活動，準備活動量的大小要根據(jù)天氣情況而定。不要急于下水，樹立下水前要作好準備活動的意識。一般情況下準備活動的時間掌握在5-10分鐘左右，氣溫和水溫低時，例如陰天、風天，準備活動的時間要長而且量稍大一點。再有準備活動時要積極投入，動作準確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準備活動充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動作輕松有力。

　　珍愛生命預防溺水小報內(nèi)容二：

　　“溺水”這個詞相信大家都不陌生吧!我就不用說了。其實我非常討厭這個“人生的重大經(jīng)歷”——溺水，因為如果沒這次“人生的重大經(jīng)歷”，也許我還有一項特長呢，為啥?別急，先看一下!

　　那次“人生的重大經(jīng)歷”發(fā)生在讀幼兒園上游泳課時，那時我大概1米2左右吧，池水到我的脖子上那么深!可是這件事的罪魁禍首是泳上滑梯。膽小的'我看見其他小朋友在泳上滑梯玩得那么高興，心里癢癢的，就去體驗一下，誰知不體驗倒好，一體驗就倒霉。我一滑下去，水里就響起“咕嚕咕嚕”的聲音，什么聲音?我在水里吐泡泡的聲音唄!我在水里掙扎，兩手并上，拍打著水面，可總夠不著底，真奇怪，到我脖子的池水怎么一從水上滑梯滑下來就淹過頭了。就這樣手一撲一撲地自救，好不容易“撲”到了岸邊，可手一滑，又被淹過頭了。“天啊，岸上的人是不是沒知覺了，快來helpme啊!我一邊罵，一邊撲水。終于，經(jīng)過我與死神的拼搏，我終于自救了。(注意，是自救)

　　這次溺水，讓我有了“起死回生”的經(jīng)歷，但也因此斷送了我學游泳的勇氣，所以現(xiàn)在我只能在水里“散

　　步，”朋友看見了總說：“I服了you!”
 

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