男性易導(dǎo)致心腦血管疾病

　　在25至65歲之間，男性的發(fā)病率約為女性的兩倍，65歲以后，這種比例才開始逐漸減小。

　　壓力大、習(xí)慣差成為誘因

　　為何心腦血管疾病對于男性的危害更加大呢？這與男性的生活方式密切相關(guān)。對于快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，男性通常要承受更大的壓力，而對于自己的健康也更不關(guān)心。熬夜、三餐不定、缺乏運(yùn)動等壞習(xí)慣，均是引發(fā)心腦血管疾病的誘因。

　　在這其中，吸煙也成為了男性獨(dú)有的一個(gè)“禍害點(diǎn)”。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，吸煙是引起發(fā)病和死亡的第一位可預(yù)防的病因。吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有損害，據(jù)報(bào)道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍。這是因?yàn)闊煵萑紵龝r(shí)會釋放約10種對于心腦血管有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)，特別是其中的尼古丁和一氧化碳會激發(fā)和加重冠心病的發(fā)病。而對此，唯一的應(yīng)對方式就是戒煙。

　　肥胖也是引起心腦血管疾病的一大病因。據(jù)康寶萊營養(yǎng)學(xué)院及營養(yǎng)咨詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士介紹，男女在發(fā)胖的位置上多有不同。男人多中年發(fā)福，脂肪集中地在肚腩位置；女性在青春期、妊娠期、生產(chǎn)后及更年期容易發(fā)胖，贅肉區(qū)多從下肢開始，繼而是臀、腹、頸、胸等部位。這就導(dǎo)致了男性容易生成為“蘋果型身材”，即中心型肥胖，這種肥胖的特征是體內(nèi)脂肪堆積在腹部。它使慢性病發(fā)生的危險(xiǎn)度增加，與心血管疾病、糖尿病、老年癡呆、腫瘤等等都有非常密切的關(guān)系。

　　男女減肥有不同

　　日前，將控制體重列為預(yù)防和改善心腦血管疾病的重點(diǎn)措施已經(jīng)眾所周知。但很多人不知道，男女的減肥方式其實(shí)有很大分別。在對待減肥態(tài)度上，女性顯然比男性更積極，并且會更早地注意到自己的體重問題。而對男性來說，約有四分之一的人直到“感覺不適”才開始進(jìn)行體重控制。而當(dāng)體重已經(jīng)達(dá)到“不適”的級別時(shí)，問題已經(jīng)非常嚴(yán)重了。蘇珊博士提及，并非“看上去不胖”或者“體重還在正常范圍內(nèi)”的男性不需要減肥。有些“表面上的瘦子”被研究人員稱之為TOF（People who are “thin outside， fat inside”，外面瘦里面胖的人），他們體內(nèi)儲存了過多的脂肪，甚至已經(jīng)影響到了內(nèi)臟的功能。體內(nèi)脂肪多的瘦人跟胖人一樣面臨罹患糖尿病，心臟病的危險(xiǎn)。而現(xiàn)在在中國，對于體內(nèi)脂肪過多的現(xiàn)狀并沒有引發(fā)足夠的警惕。

　　值得慶幸的是，男性比起女性更能管住自己吃零食的嘴，但在啤酒和肉方面又補(bǔ)足了和女性的差距。蘇珊博士提醒男性在減肥時(shí)也不要忘記補(bǔ)充蛋白質(zhì)來保證活力充沛。適當(dāng)補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)，含有較高的蛋白營養(yǎng)價(jià)值，又不含膽固醇，其中含有的異黃酮還有著降膽固醇的作用。

　　秋冬季節(jié)更需小心你的血管

　　據(jù)世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計(jì)，在全世界范圍內(nèi)，每死亡3人，就有1人的死因是心腦血管病癥。如今，心腦血管疾病已經(jīng)成為當(dāng)今社會死因排行之首。而秋冬季節(jié)，尤其是每年11月到來年2月是心腦血管疾病病發(fā)及猝死的高峰期。

　　進(jìn)入12月，全國普降大雪、天氣更趨寒冷，各地醫(yī)院的門診病人急劇增加，其中，心血管疾病患者的數(shù)量有明顯提升。秋冬季節(jié)之所以會成為心腦血管疾病的“危險(xiǎn)潛伏期”，一方面是因?yàn)楹�冷的天氣引起血管收縮痙孿，使血流不暢，另一方面寒冷讓機(jī)體活動力減弱，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少；心腦血管供血供氧不足，容易突發(fā)心絞痛，心腦梗塞等。此外，冬季因排汗減少，水也喝的較少，這容易使得血液黏稠度增加，血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此下來，血液運(yùn)輸?shù)难鯕獠粔颍�便更容易增加引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會。

　　專家提示，有心腦血管疾病或者是有該趨勢的高危人群應(yīng)該盡量避免在室外進(jìn)行劇烈運(yùn)動、進(jìn)食也不易過飽。但與此同時(shí)，對于久坐不動的上班族來說，在長久的靜止后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動同樣有助于避免心血管疾病。

【男性易導(dǎo)致心腦血管疾病】相關(guān)文章：

是什么導(dǎo)致男性脫發(fā)09-26

多吃糖易導(dǎo)致兒童近視06-30

立秋后要提防易患疾病06-18

抱著寶寶睡覺易導(dǎo)致寶寶駝背07-11

6種最易纏上身的心理疾病05-12

導(dǎo)致孩子體質(zhì)弱易生病的有哪些原因10-21

日常最易導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么08-23

腸易激綜合征是由心理壓力大導(dǎo)致的07-08

男性養(yǎng)生方法09-07