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如何改變寶寶黑白顛倒的睡眠
其實(shí)新生兒之所以出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象是情有可原的，因?yàn)閷殞氃趮寢尪亲永镞^(guò)了那么久不分晝夜的生活，出生后總得需要些時(shí)間來(lái)適應(yīng)白天與夜間的現(xiàn)象，對(duì)此，爸爸媽媽要有耐心，其實(shí)只要過(guò)幾個(gè)禮拜寶寶就不會(huì)如此了。如果父母想縮短這個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不妨試試以下方法：
1、應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚
具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼�，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來(lái)時(shí)，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來(lái)，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。
2、可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間
一次不要超過(guò)3~4小時(shí)如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時(shí)，可用說(shuō)話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)。
3、下午五六點(diǎn)鐘后，不要讓寶寶睡覺(jué)
當(dāng)寶寶午覺(jué)醒來(lái)時(shí)，一定逗引他多玩一會(huì)兒。白天的時(shí)候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂(lè)。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如：先給寶寶洗一個(gè)熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅(jiān)持這么做，以后每次做這些事情的時(shí)候就會(huì)有一個(gè)暗示傳遞給寶寶：我該睡覺(jué)啦。
在設(shè)法改變寶寶日夜顛倒的毛病時(shí)，千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，夜里能安安靜靜睡個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)檫@樣會(huì)適得其反。其實(shí)，即使小寶寶在白天睡得很久也是一件好事，這表示寶寶的睡眠狀況良好。改變寶寶日夜顛倒的毛病需要一個(gè)過(guò)程。
1、抓住時(shí)機(jī)訓(xùn)練寶寶
新生兒出生頭幾天，除了吃奶，幾乎就處在睡眠狀態(tài)，不分白天和黑夜。隨著日齡增加，寶寶睡眠時(shí)間縮短了，一天24小時(shí)內(nèi)，一般是在上午八九點(diǎn)鐘，沐浴后，喂完奶，有一段比較長(zhǎng)的覺(jué)醒時(shí)間。
爸爸媽媽要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，給寶寶做做體操，和寶寶說(shuō)說(shuō)話，要豎著把寶寶抱起來(lái)，讓他看看周圍的世界，要知道，寶寶一直在看天花板啊。在訓(xùn)練寶寶的過(guò)程中，開(kāi)發(fā)了寶寶各項(xiàng)能力，也延長(zhǎng)了覺(jué)醒的時(shí)間，對(duì)寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣，有極大作用。
2、黑白顛倒的睡眠，必須再顛倒過(guò)來(lái)
寶寶白天睡得太足了，晚上沒(méi)覺(jué)了，而爸爸媽媽勞累一天，實(shí)在沒(méi)精力和寶寶交流了，寶寶怎么辦？哭��！爸爸媽媽也沒(méi)法睡。
寶寶睡覺(jué)黑白顛倒，不是寶寶的錯(cuò)，而是爸爸媽媽養(yǎng)育方法不夠正確，給慣出來(lái)的�，F(xiàn)在，唯一明智的選擇，就是把顛倒的時(shí)間再顛倒過(guò)來(lái)。當(dāng)然不是硬擰，而是通過(guò)游戲，幫助寶寶逐步改正。
上午洗澡完畢，喂奶，如果寶寶吃著睡著了，就把寶寶喚醒，和寶寶說(shuō)話，做游戲，比如媽媽豎著抱寶寶，爸爸用一塊紅布蒙在臉上，再快速拿下來(lái)，并對(duì)著寶寶笑，然后媽媽玩紅布，爸爸抱寶寶。寶寶一定會(huì)笑起來(lái)，時(shí)間就這樣過(guò)去了。
晚上如果寶寶不睡覺(jué)，哭鬧，就把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開(kāi)燈，也不和寶寶說(shuō)話。如果還哭，尋找哭的原因，是否尿了，拉了，餓了，病了，環(huán)境不舒服等，如果沒(méi)有原因，就盡量冷處理。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，寶寶黑白顛倒的睡眠習(xí)慣，就會(huì)慢慢改變過(guò)來(lái)。
3、大膽地把寶寶放下來(lái)
許多媽媽說(shuō)自己的寶寶只能“抱著睡”，不能放，一放就醒。這是誰(shuí)的過(guò)錯(cuò)呢？寶寶當(dāng)然喜歡媽媽抱著睡，問(wèn)題在于媽媽應(yīng)不應(yīng)該“抱著睡”。不應(yīng)該，從一開(kāi)始就不應(yīng)該這樣做。已經(jīng)這樣了，現(xiàn)在馬上改正還來(lái)得及。
大膽地把寶寶放下來(lái)，開(kāi)始可能不干，慢慢就會(huì)接受的。新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)，動(dòng)作多多，不一定是有問(wèn)題，這樣的寶寶也許長(zhǎng)大了，是個(gè)好動(dòng)的寶寶。請(qǐng)醫(yī)生排除了疾病的可能，就不必管了，不必寶寶一動(dòng)，就馬上去拍，去哄，本來(lái)寶寶沒(méi)有醒，你一拍一哄，倒把寶寶弄醒了，捅了“馬蜂窩”。
4、醒了就先讓他醒著
寶寶睡眠時(shí)間短，最好的處理方法是：醒了就先讓他醒著，先不要理會(huì)他，也許過(guò)一會(huì)又睡著了；真的醒了，只要不鬧，也先不要理會(huì)他；如果哭鬧明顯了，再去看看是什么原因，這樣就把睡眠時(shí)間逐漸拉長(zhǎng)了。寶寶要是知道了我們的秘密，他一定不干，不過(guò)他這時(shí)實(shí)在太小了，媽媽的小技巧，一定會(huì)靈驗(yàn)的。
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