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教育筆記-能讓孩子睡好午覺(jué)妙招
在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中，大家對(duì)妙招都再熟悉不過(guò)了吧，下面是小編為大家整理的教育筆記-能讓孩子睡好午覺(jué)妙招，希望對(duì)大家有所幫助。
教育筆記-能讓孩子睡好午覺(jué)妙招
“老師，今天小瑞午睡睡著了嗎？”這個(gè)星期里，小瑞媽媽幾乎每天都要問(wèn)同樣的問(wèn)題。原因是，孩子在家從來(lái)不睡午覺(jué)，媽媽很是擔(dān)心，想了解孩子每天在幼兒園里的這段時(shí)間是怎樣渡過(guò)的。
其實(shí)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，小瑞的午睡還真讓人頭疼。小瑞很調(diào)皮，中午從不乖乖睡覺(jué)。在床上，他的小手總是忙個(gè)不停，而且身子總翻來(lái)覆去，使床發(fā)出“咯吱咯吱”的響聲，仿佛旁若無(wú)人，沉浸在自己的小世界中。每天我總要費(fèi)很大的精力去哄他睡覺(jué)。
又到午睡時(shí)間了，別的孩子都已經(jīng)安靜地睡著了，我忽然聽(tīng)到一個(gè)輕輕的嘀咕聲，是小瑞。我走到他床旁邊，輕聲對(duì)他說(shuō)“小瑞最乖了，快睡吧�！彼p輕地點(diǎn)點(diǎn)頭，閉上了眼睛。過(guò)了幾分鐘，床又晃了起來(lái)。只見(jiàn)小瑞的身子正翻來(lái)覆去，時(shí)不時(shí)嘴里還發(fā)出吹氣聲。我走到他旁邊，低聲說(shuō)：“小瑞，你今天睡著了，我就第一個(gè)喊你起床，還送你小禮物，好不好?”他又笑瞇瞇地點(diǎn)點(diǎn)頭。
可是沒(méi)多久，一陣輕微的歌聲傳到了我的耳朵里，是小瑞在唱歌。為了不讓小瑞干擾到其他孩子，我決定喊他起床。于是，我第三次來(lái)到小瑞床邊，還沒(méi)等我說(shuō)話，他就笑嘻嘻地跟我說(shuō)：“周老師，我們來(lái)拉勾，拉了勾我就睡覺(jué)�！闭f(shuō)完還主動(dòng)地伸出了小手�？粗瞧诖难凵瘢疑斐鍪指鸸磥�(lái)，最后還刻意用大拇指蓋了一個(gè)“印章”說(shuō)：“蓋了章一百年都不能變，快睡吧。”“好的，我一定睡�！闭f(shuō)完他立即轉(zhuǎn)身躲進(jìn)被子閉上了眼睛。這次小瑞一會(huì)兒就睡著了。
孩子從小沒(méi)有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，一下子要改變孩子的作息時(shí)間，是有一定的難度。但是，小瑞的事讓我知道習(xí)慣也是可以改變的，需要逐步的培養(yǎng)，關(guān)鍵要找到一個(gè)入口點(diǎn)，孩子在拉鉤以后有了很大的責(zé)任感，相信孩子會(huì)帶著這個(gè)小小的約定慢慢的改變。
對(duì)于午睡不易入睡的幼兒，我采用軟硬兼施的辦法，有的幼兒不吃“軟”的一套，給他們施加適當(dāng)?shù)膲毫�，如：�?jiǎng)罰制度，獎(jiǎng)勵(lì)孩子比較感興趣的小貼畫、小禮物，就能達(dá)到很好的效果。我對(duì)幼兒說(shuō)：”聰明的孩子多睡覺(jué)長(zhǎng)腦子”老師要看看哪個(gè)小朋友要做聰明的孩子�！焙⒆觽兡膫�(gè)不想做聰明的孩子呢，這樣一來(lái)，小朋友們都乖乖地入睡了，個(gè)別難入睡的幼兒在老師的輕聲提醒下也能安然入睡了。
教育筆記-能讓孩子睡好午覺(jué)妙招
1. 建立固定的午休時(shí)間 - 每天在相同的時(shí)間讓孩子去睡覺(jué)，可以幫助調(diào)整他們的生物鐘，讓身體知道何時(shí)該休息。
2. 創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境 - 確保午睡地點(diǎn)安靜、光線柔和，并且溫度適宜。使用窗簾或遮光布來(lái)阻擋陽(yáng)光，如果需要，可以使用一個(gè)噪音機(jī)或安靜的背景音樂(lè)來(lái)幫助掩蓋其他聲音。
3. 舒適的睡眠用品 - 提供舒適的床墊、枕頭和被子，讓孩子感到放松和舒適。
4. 輕松的準(zhǔn)備活動(dòng) - 午睡前的活動(dòng)應(yīng)該是平靜和放松的，比如閱讀故事書、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)或做深呼吸練習(xí)。
5. 避免過(guò)度興奮 - 午餐后不要讓孩子參與劇烈的運(yùn)動(dòng)或激動(dòng)人心的游戲。相反，選擇一些低強(qiáng)度的活動(dòng)來(lái)幫助他們平靜下來(lái)。
6. 飲食因素 - 確保孩子的午餐不含太多糖分，避免咖啡因等興奮劑。同時(shí)，也不要讓孩子餓著肚子睡覺(jué)。
7. 定時(shí)的午休時(shí)長(zhǎng) - 根據(jù)孩子的年齡，設(shè)定合適的午休時(shí)間長(zhǎng)度。過(guò)長(zhǎng)的午睡可能會(huì)影響晚上的睡眠。
8. 一致的起床時(shí)間 - 即使孩子入睡的時(shí)間有所不同，盡量保持他們醒來(lái)的時(shí)間一致，這有助于維持生物鐘的規(guī)律性。
9. 避免打擾 - 當(dāng)孩子已經(jīng)睡著時(shí)，盡量不要進(jìn)入房間打擾他們，除非有特殊情況。
10. 耐心與一致性 - 孩子可能需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的午休習(xí)慣，因此家長(zhǎng)需要有耐心并持續(xù)執(zhí)行這些日常安排。
通過(guò)這些方法，你可以幫助孩子建立一個(gè)健康的午睡例程，從而支持他們的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。總之，每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，可能需要一些時(shí)間來(lái)找到最適合他們的午睡策略。
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