放松身心隨筆
放松身心隨筆1
我認(rèn)識的網(wǎng)絡(luò)紅人A是一個激情四射的男人，感覺他每天都有用不完的時間：寫書、講課、看書、賺錢、參加各種節(jié)目，他把自己的時間分割成很多個小部分，今天這個部分干什么、那個部分干什么。這些部分被分割得很細(xì)致，以至于每天的時間都不浪費，一年內(nèi)，他的事業(yè)突飛猛進，認(rèn)識的人也越來越多，粉絲數(shù)量多得嚇人。每次看到他的微博，學(xué)生問得最多的問題竟然是：“你怎么可以同時做這么多事情呢？你不需要休息嗎？你是鐵人嗎？”
他的回答很簡單：“做不同的事情，就是休息��！”
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷：學(xué)了三個小時的英語，好累，于是，犒勞自己一下，睡了一下午，換來的是晚上的頭疼不已，接下來什么事情都無法繼續(xù)去做。這種事情發(fā)生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依舊覺得累，做事效率不高。原因很簡單——休息的方式根本不是瘋狂地睡大覺，而是換個腦子去做其他的事情。多條腿走路，才是那些高效人士成功的必經(jīng)之路。重要的是，他們不比那些天天睡覺的人累多少。
我的好朋友H的故事是我一直難以忘懷的。我剛開始北漂時，和他一起住了一段時間。那段日子，他自學(xué)，準(zhǔn)備年底考研。因為我是英語老師，身邊有很多學(xué)生：刻苦的、打醬油的、效率不高的、天才的……雖然我不喜歡把人分類，但是我見過了很多學(xué)得很刻苦卻不痛苦的，也見過很多看似學(xué)習(xí)非常痛苦卻最后沒有什么好結(jié)果的學(xué)生。好朋友H屬于后者。
一天，他做了兩個小時的英語題，背了一些單詞，翻譯了幾個句子，累了。他伸了一個懶腰，接著倒在了床上，就像黏在了床上一樣無法自拔，打了幾個滾，睡著了。
我弄醒他，說：“你還考不考研？”
他說：“我休息一下再學(xué)�！�
他睡了一個小時，起來后，效率低得嚇人。書一直翻在那一頁，一個多小時后，他還在盯著那幾行看。我走近一看，才發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)拿出了手機翻閱著網(wǎng)頁。
他考研考了兩次，都失敗了。有一次他問我：“我是不是已經(jīng)老了，總覺得睡眠不夠，白天困，晚上還失眠，學(xué)習(xí)效率還不高。”
和他做室友這么長時間，我非常明白，他一天超過十個小時的睡眠肯定是夠的。于是，我告訴他：“你試試不要用睡覺來放松。學(xué)累了，去跑跑步�！�
在我的號召下，他和我一起辦了健身卡。那段時間我在努力減肥，于是帶著他去健身房。他本來疲憊的身軀，在跑得汗流浹背后，精神不僅沒有萎靡，還忽然變得有活力。那天，他學(xué)到了晚上十一點，沒困。當(dāng)他做完了最后一道題，伸了個懶腰，困意襲來，睡著了。那天晚上，他沒有失眠，我聽到了他的呼嚕聲。第二天，他給我打電話：“尚龍，去不去健身？”
他繼續(xù)跟我去健身房。
很多時候，我們覺得很累，打不起精神去做一些事情；我們覺得很困，卻在床上睡不著。其實，不是因為我們老了，而是因為我們沒有合理地運用時間。我們的時間如此寶貴，為什么不去規(guī)劃著用？很多所謂的休息時間，根本不應(yīng)該去蒙頭大睡，而是去調(diào)整生活狀態(tài)、換個大腦。睡覺只是眾多放松方式的一種，除此之外，我們還有很多方法。
我曾經(jīng)的一個學(xué)生是北大學(xué)霸，在準(zhǔn)備考研時期，他每天的時間都計劃得非常詳細(xì)：每天學(xué)英語兩個小時后累了就開始畫畫，因為學(xué)英語用的是大腦記憶背誦的部分，而畫畫用的是大腦創(chuàng)作的部分；畫畫累了，就繼續(xù)背政治；坐累了，就站起來跑兩圈，跑得出汗了就繼續(xù)學(xué)習(xí)。他每天讓自己的學(xué)習(xí)不那么單調(diào)、生活不那么無聊，雖然考研的日子不好過，但至少能做到不那么痛苦。
可汗學(xué)院的老師曾經(jīng)做過一個實驗，結(jié)果顯示：一個成人的精神集中時間也就15分鐘，如果強迫的話，可以長一些。但是我們可以用其他方式去換個腦子，繼續(xù)發(fā)揮生產(chǎn)力，這樣，堅持下去就沒那么難了。
很多人在長跑的時候沒有堅持下去，是因為腦子里面只有自己的腳步，那一步步重復(fù)的步伐無聊且沉重，不久就會讓人崩潰。堅持下來的人，都是用眼睛盯著一路的風(fēng)景。你看，所謂休息，并不是睡大覺，而是在自己的生活中添加一些料，變得不一樣、變得多彩一些而已。
回到我的生活：在剛當(dāng)老師的時候，我覺得很新鮮，每天遇到不同的學(xué)生，講的課每天都不一樣，去的地點也換來換去。可是時間久了，不愿意備新課，講的內(nèi)容一樣；學(xué)生即使不一樣，但反應(yīng)相同；地點就那么幾個。于是，我開始覺得生活特別無聊、枯燥，每天都覺得很累，上完課只想回家睡覺。那段時間，我覺得時間就像上了發(fā)條，無奈、無聊且無情。每天雖然忙碌，但是不開心。
一次偶然的機會，我認(rèn)識了一個導(dǎo)演系的朋友，他教我寫劇本，推薦了一些作品讓我閱讀、學(xué)習(xí)。后來我考入了青年導(dǎo)演培植計劃，成立了“龍影部落”工作室，寫的文章開始被很多人閱讀。本來我喜歡一天上夠十個小時課，然后用剩下的時間睡覺；現(xiàn)在，我減少了很多上課量，換了一個腦子去寫雜文、寫劇本、看書、旅游�？倳腥藛栁遥骸澳阍趺磿心敲炊鄷r間，又寫書又上課又拍電影，還充電看書，這么忙，還休息嗎？”其實，休息這事兒很簡單，換個腦子而已。上課是體力活，上完后，也該動動腦子了。腦子動累了，看看書休息一下；眼睛難受了，聽聽音樂；坐久了，跑跑步。休息不代表一定要睡覺，其實只是換個腦子去工作而已。
一個天天在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人有另一種幸福。跑著的人，一直覺得世界是動著的，正能量和安全感差不多，都是自己給自己的。有些每天都像打了雞血的人，不是天生和別人不一樣，只是因為他們一直用求知和求新的心去活著。
至于睡眠，每天保證足夠就好。一直覺得，好不容易才有的青春和生命，何必浪費在睡覺上呢。
放松身心隨筆2
早春三月的西施故里，粉墻黛瓦的樓閣，高低錯落著;青石板鋪就的小路，青石板的小橋，小橋下，流淌著的是彎彎曲曲的小河;曲徑通幽處，鳥啼聲聲慢;沿途的那些樓房，木質(zhì)的門窗散發(fā)著歷史的味道，引人回味無窮。那依臨浦陽江而坐落的館所茶樓，很是適合你，于喧囂忙碌之中，選擇一處安靜的場所，沏一壺明前西施玉露茶;或自斟自飲獨賞風(fēng)景，或邀三朋五友碎語清談;茶香裊裊處，滌盡煩惱與浮躁，任遐思無邊，任心境恬淡從容。
你可以透過那落地玻璃，盡情的觀賞浦陽江的美景，遠眺江對面王羲之所寫的“浣紗”二字，欣賞江上不時而過的漁舟，那些嘬魚的鸕鶿，也許正在看著你呢，或許，你自己也成為了一道風(fēng)景。
我喜歡在這早春三月，放慢腳步，靜心地行走在曲曲折折的小道上，欣賞那些錯落有致的房屋，老式的臺門，老式的四合院，都泛著一股古樸、沉靜的韻味，讓我總有一種游離時間之外的感覺，好像歷史的影像不曾在此走過一幀。
西施故里，樸實而悠然怡人。西施故里的夜晚是最吸引人的，粉墻黛瓦在那一個個大紅燈籠的掩映下，顯得很是嬌柔，很是讓人沉醉。不經(jīng)意間，你會被慢慢的感染，慢慢的融入進這種獨有的典雅之中。那一種都市休閑人的感覺，仿佛已經(jīng)回到曾經(jīng)的童年歲月。
那個高高的戲臺，演繹過多少出越戲，兒女情長，忠孝節(jié)義，盡情的演繹著千年的意蘊;戲臺前面道地邊上的風(fēng)車與曬稻谷的雕像，就像回到了小時候村子里做戲時我們頑皮著嬉戲鬧鬧的情景，往日幫父母扇風(fēng)車的情景還是那么的清晰，那么的歷歷在目。
行走在西施故里，一股寧靜怡人的心境自然而然的彌漫著。腦際里，仿佛穿越千年時空，四大美女之首的西施，曾經(jīng)的輕歌曼舞，曾經(jīng)的驚艷奇跡，一篇篇西施的故事不斷的在歷史中演繹，穿越千年，不斷的深入暨山越水，這里的一切仿佛都是在追尋曾經(jīng)的歷史，曾經(jīng)的古越足跡。
放松你的腳步吧!在這個季節(jié)里，于喧囂的市區(qū)之外，盡情的深呼吸，悄悄地閉上雙眼，親吻那來自于大自然的清香，忘卻某些煩悶與騷動，放松心靈，讓心靈回歸自然，讓你的心決定你的足跡，放下煩惱，敞開你忙忙碌碌的心扉，偷得些許閑空，不亦樂乎?
放松身心隨筆3
在生活中，我們誰都逃避不了現(xiàn)實，誰都要面對現(xiàn)實，沒有任何一個人可以永遠沉浸在美好的夢境中一輩子，是夢，總會有醒的哪一天，夢醒了，就什么都沒有了，留下一絲絲的傷感。
很多人都喜歡看電影和電視劇，常常被美好的畫面感動地流淚，總傻傻地以為自己就是故事中的主人公，以為那種美好幸福的故事情節(jié)都是屬于自己的。電影的美好故事情節(jié)不是那么容易就可以在你生活中上演，電視劇的大結(jié)局再怎么美好也不是你生活的大結(jié)局。我們需要每天面對這個現(xiàn)實的社會，我們需要每天為自己的生計而奔波在這個讓你想離開而又不能離開的喧囂的城市。在這個城市中，很多人的內(nèi)心都是被物質(zhì)與利益擋住了眼睛，很多人做事情都是斤斤計較，步步算計，生怕自己吃了虧或者少占了便宜。
在這個城市中，很多人都成為了金錢與物質(zhì)的奴隸，很多人每天都在為著這些目標(biāo)追逐與奔走，其實很多人已經(jīng)累得筋疲力盡了，他們很想休息，但是面對自己的上司與客戶，他們表現(xiàn)得精神很飽滿，好像永遠都是隨時可以戰(zhàn)斗的士兵一樣。這不過是自己欺騙自己而已。房子、車子都成了很多年輕人生活中的第一壓力與目標(biāo)，總是覺得買了房子就代表有了家，總是覺得有了車子就代表自己活得和普通人有了區(qū)別。其實有一天，他們會明白很多，原來房子并不代表家，原來車子并不能夠代表自己生活有品味。
在這個紙醉金迷、燈紅酒綠的大城市，學(xué)會放松自己的心情與神經(jīng)，別太讓自己過度勞累，否則得不償失，身體健康，全家平安才是人生最大的幸福。我們可以有理解，我們可以有目標(biāo)，它們不會因為我們適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹⒍肋h不存在，人生是一場馬拉松，不是百米賽跑。我們要學(xué)會積蓄自己的體力與能量，我們不能跑得太急，否則我們可能跑不完全程就會倒下，永遠站不起來，只有調(diào)整好自己的心態(tài)，放松自己的身心與神經(jīng)，生活中的事情才會變得得心應(yīng)手。
曾經(jīng)失去的東西，我們沒有必要再去念念不忘，再怎么不舍都已經(jīng)成了過去，我們要學(xué)會珍惜現(xiàn)在生活，學(xué)會珍惜自己身邊的親人和朋友，生活中，多給他們一句關(guān)心與問題，讓他們不要太為你擔(dān)憂。學(xué)會獨立去面對生活，生活并非你想象的那么可怕，陌生人也不是你想象的那么不易交往。其實每個人都和你一樣，都想多認(rèn)識一個朋友，都想在人生的路上有人陪著一起走。
面對現(xiàn)實，放松自己的身心與神經(jīng)，適當(dāng)?shù)胤怕约旱哪_步，去感受一下親情、愛情和友情，學(xué)會去欣賞路邊的風(fēng)景，面對現(xiàn)實，不要讓自己像充足了氣的氣球一樣，隨時都會爆破，我們要適當(dāng)放掉多余的氣體，讓自己變得有彈性。
人生是一場馬拉松，起點跑得過快，并不一定就能很早達到終點，學(xué)會積蓄保持自己的體力，我們要平安地到達終點。
放松身心隨筆4
朋友打來電話，訴說心中的苦悶，覺得自己進公司幾年，一起進公司的人大都晉升了，自己卻還沒有一官半職，面子上很過意不去。完全理解朋友的心情，因為這世界太多人受困于別人眼光，曾經(jīng)的我不也是嗎？只是我從這樣的籠中走了出來，而脫出牢籠的我彷佛脫胎換骨，看到的是藍天的美麗澄凈，感受的是陽光的溫暖祥和，享受的是心境的平和幸福。我是如此的感謝讓我走出牢籠的人和事。；其實每個人最重要的是明白自己想要什么，想要的生活方式是什么，世人的價值觀，生活觀不該成為左右自己的鎖鏈，因為自己的內(nèi)心才是最重要的，它是產(chǎn)生幸福感的源泉。
人要取得成功，需要承擔(dān)壓力，需要比別人加倍的努力。這意味著無休止加班，放棄天倫之樂；意味著耗費大量的智力和精力與周遭的人或事博弈；意味著犧牲健康生活方式；意味著別人大假享受自然而你唯一的需求就是睡眠，。這世界從來沒有免費的午餐，因為財富和權(quán)利意味著占有更多的社會資源，而每一份資源就是一份責(zé)任。如果能享受這樣的壓力和責(zé)任，不以為苦，反以為樂，那成功就意味著幸福。因為享受成功的過程本身就是幸福的感受。
而很多人追尋成功只是追尋著世人的眼光。因為別人當(dāng)了官，所以自己也要當(dāng)。別人住了別墅，自己也要住。別人有了豪車，自己也應(yīng)該有。成功過程中所賦予的壓力和責(zé)任不是樂趣，而是不堪重負(fù)的負(fù)累，直壓得直不起腰，抬不起頭。背負(fù)著滿心的苦，滿眼的.累一步步艱難前行。這樣的人生成功又如何？辛苦一生，少有幸福，仔細(xì)想想，這是自己真正想要的嗎？人應(yīng)該享受生活，而不是為生活所累。
人們總說幸福要靠追求，但這樣的追求就像追逐地平線，幸福永遠只在前方。因為人們努力追求的是目標(biāo)，是欲望，而不是幸福。幸福是一種感受，來自心靈的感知，它就在你身邊，有感知則有，無感知則無。它與我們通常追求的物質(zhì)，欲望無關(guān)。一間充滿愛的小屋會比一棟別墅更為溫馨；路邊的串串比滿桌的山珍更有味道；幸福感最強的不是富豪，不是權(quán)貴，而是普通人。對生活有敏銳感知和感激，安時而處順的人，幸福無處不在。而內(nèi)心一片荒漠的人，即使擁有全世界，幸福感也難以進入其內(nèi)心。
享受生活，感受幸福，需要達觀，不在乎他人的眼光，不在乎自己位于人前還是人后，以放松的心情欣賞、感受世界的美麗。有了輕松，就會有心境，這時一束溫暖的陽光也能讓幸福流淌。拋開別人的目光，卸下內(nèi)心的負(fù)累，輕松面對人生，看到的將是人生別樣的風(fēng)景。
放松身心隨筆5
現(xiàn)代職場，從寫字樓里的白領(lǐng)麗人，到遨游職場的管理員工，都承載著無形的工作壓力，面臨著嚴(yán)峻的行業(yè)挑戰(zhàn)。千頭萬緒的案頭事務(wù)，紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系，日復(fù)一日的緊張與疲憊，使他們無時不處在矛盾與困頓之中。
忙碌人生需要放松自己。遠離利益的角逐，感受平靜，感悟平淡，感知平實。遠離塵世的紛爭，綻放微笑，釋放心情，開放思緒。在放松中感受閑適生活的恬靜，讓自己減負(fù)釋壓，調(diào)節(jié)重生，“得失隨緣，心無增減”。
放松是一種最佳的心理按摩。它可以緩解心理壓力，消解心理障礙，調(diào)整
心理失控，防止心理危機，從而促進身心健康，提高工作效率。美國“心術(shù)研究所”著名博士德博拉羅斯愛認(rèn)為：“一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發(fā)生一次爭吵，就能毀掉他幾天生活的質(zhì)量。”可見，心理健康比生理健康更為重要。
人生苦短，要做的事很多，能做到的事很少，能做好的事更少，學(xué)會靜心欣賞自己的勞動，想事超然，做事毅然，成事天然，就是放松。
昨天的事讓它過去，今天的事全力做好，明天的事到了再說，不忘時常給自己的心情放個假，就是放松。
很多時候，不是我們不懂放松，不愿放松，只是總有一些心結(jié)不易解開，總有一些焦慮難以釋懷，職場的競爭，生活的重負(fù)，孩子的教育，夫妻的情感……在自覺與不自覺中，我們常常思前想后，慣于無事自擾，對前塵往事念念不忘，對現(xiàn)實挫敗耿耿于懷。
春困、秋乏、夏躁、冬寒，生老病死、旦夕禍�！松枰�(jīng)受太多的苦悶、煩惱與無奈，但無論如何，我們不能讓緊張與煩惱干擾內(nèi)心的平靜，必須讓心靈趕上匆忙的腳步，讓狂躁的思緒不再泛濫，讓起伏的心潮得以安寧。
面對快節(jié)奏、高速度、大強度的現(xiàn)代職場，每個職場人都需要學(xué)會調(diào)整，學(xué)會放松，學(xué)會在交流與溝通中宣泄自己的情感，平衡自己的心緒，疏導(dǎo)心中的怨氣，化解彼此的隔閡，讓自己盡快走出陰影世界，走進陽光生活
在讀書中尋求自己的精神港灣。閑暇時多讀幾遍《論語》、《四書》、《莊子》、《道德經(jīng)》……讓自己的心身在啟迪智慧、明曉事理中得到放松。
當(dāng)事務(wù)壓頭，力不能濟的時候，不妨?xí)簳r放慢節(jié)拍，重新梳理和排列工作日程，讓瑣碎的事情順其自然，讓紛繁的事務(wù)井然有序。
不要苛求自己做職場上的“全優(yōu)生”，重要的工作一定要爭取100分，一般事情90分足矣。
遇到棘手的事情或處理復(fù)雜問題時，重新確認(rèn)你的工作思路和價值取向，不讓畏難情緒感染他人，不把工作的壓力帶回家中。
該說“不”時就說不。不要在意別人說你“能力差”，不要懼怕被人“瞧不起”，多說實話、活話，少說大話、絕話。不懂的事不要裝懂，說一句“暫時不了解”、“現(xiàn)在不知道”；做不了的事不要“硬撐”，切忌說“肯定沒問題”、“一定行得通”。
該放棄時則放棄。有舍才會有得，舍了一定能得，先舍是為了后得。屬于自己的事不遺余力，屬于別人的事不杞人憂天。
放松，能給你生活帶來一抹亮光，一絲快意。
“放松”與“放縱”大相徑庭：“放”而可收、“松”而不懈是放松，“放”而不收、“縱”而無度是放縱；輕裝上陣是放松，傲視萬物是放縱；輕嚼慢咽是放松，濫飲暴食是放縱；琴棋書畫是放松，強征暴斂是放縱；吹拉彈唱是放松，輕慢妄說是放縱；健身休閑是放松，醉生夢死是放縱……
奔波于紅塵，主觀愿望與客觀現(xiàn)實常常難以吻合，循規(guī)蹈矩的日子往往使人厭倦，但我們沒有理由去掙脫理性的防線讓自己肆無忌憚、放浪形骸，沒有理由去昧著人性的良知讓自己隨心所欲、縱情所為。讓我們記住佛家的告誡：“不忘初心，守住本真，守住心靈”，時時敲打自己的心情，別讓“放縱”吞噬了做人的原則，背叛了愛情的忠貞，淪喪了神圣的責(zé)任，泯滅了人性的善良……
古人云：“人之持身立事，常成于慎，而敗于縱�！比俗羁膳碌氖亲员┳詶墸晕衣樽�，放縱自己的欲望，放縱自己的情感。一個只圖一時之快，信奉“今朝有酒今朝醉”的人，何以在事業(yè)上有所作為呢？
生命有極限，人生無終點。放松，讓人身心愉悅，放縱，讓人精神頹廢；放松，讓人感受生命的華彩，放縱，讓人走向人生的盡頭。
【放松身心隨筆】相關(guān)文章：
關(guān)于放松的隨筆10-31
瑜伽緩解壓力放松身心的方法10-26
難得的放松下隨筆01-22
下班后放松身心的最佳方法有哪些11-15
身心有些疲憊隨筆散文08-16
哼唱益身心散文隨筆08-23
放假了，就是放松么隨筆散文05-24
放松的散文04-09