好看的心理健康黑板報(bào)素材
在學(xué)習(xí)、工作生活中，大家最不陌生的就是黑板報(bào)了吧，黑板報(bào)具有版面醒目，抄寫(xiě)整齊的特點(diǎn)。那么什么樣的黑板報(bào)才是好的黑板報(bào)呢？下面是小編收集整理的好看的心理健康黑板報(bào)素材，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
心理健康內(nèi)容
人生中有太多太多的事情，如果我們每件事都去計(jì)較的話，相信我們生活會(huì)越來(lái)越累，所以說(shuō)面對(duì)一些事情的時(shí)候我們應(yīng)該學(xué)會(huì)坦然，這樣子反而會(huì)讓你生活得輕松自在，當(dāng)然幸福感也會(huì)油然而生。
1、吃虧——吃虧是福。
并非所有的便宜都值得慶幸，并非所有的幸運(yùn)都值得高興，并非所有的痛苦都令人難以忍受.吃虧往往是珍藏在心中的至寶.不懂吃虧，就不能完美地領(lǐng)悟人生:不懂吃虧，就不會(huì)有事業(yè)的壯麗輝煌。
2、文憑——文憑不等于能力。
一個(gè)人擁有高學(xué)歷確實(shí)就擁有了不錯(cuò)的就業(yè)資本，但并不是有了文憑就說(shuō)明一切，并不是有了文憑就有了能力，一個(gè)人前途多大，起決定因素的不是文憑而是能力。
3、病痛——堅(jiān)強(qiáng)能戰(zhàn)勝一切。
只有具備樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)，一個(gè)人才能更好把握自己的命運(yùn)。因?yàn)闃?lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)是掌握人生航向的舵手，把握命運(yùn)之船的動(dòng)力槳。
4、不合理的批評(píng)——沒(méi)有人會(huì)踢一只死狗。
受人批評(píng)是一件令人難受的事，受到不合理的批評(píng)更加如此.有的人憤怒，有的人哀怨消沉，而有的人則變得理性而積極。
生活中其實(shí)有太多的人因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，這樣子反而會(huì)給自己很大的壓力，生活的不快樂(lè)，情緒就會(huì)受到影響，所以說(shuō)當(dāng)面對(duì)這些事情的時(shí)候，你可以一笑了之，因?yàn)槟歉静皇鞘裁粗档迷谝獾氖虑椋@樣更利于你的心理健康。
失眠與心理健康
社會(huì)壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過(guò)度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見(jiàn)，也就是我們平時(shí)說(shuō)的失眠。
失眠是大腦皮層細(xì)胞的興奮和抑制兩個(gè)活動(dòng)過(guò)程的平衡發(fā)生了故障，或睡眠的習(xí)慣(節(jié)律)被打亂所致。失眠一般表現(xiàn)為睡眠總量減少或睡眠質(zhì)量下降。
一、失眠主要表現(xiàn)
1.入睡困難。上床后頭腦越來(lái)越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn)，這多見(jiàn)于情緒緊張焦慮，或者上床后并未想什么，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習(xí)慣性失眠。
2.早醒。上床后容易入睡，但很早醒來(lái)，多見(jiàn)于老年人或心情抑郁的人。
3.睡眠淺。入睡后易驚醒，夜間多次醒來(lái)，自覺(jué)似睡非睡，醒后不解困，多見(jiàn)于軀體不適的人。
4.睡眠節(jié)律被打亂，見(jiàn)于時(shí)差反應(yīng)。夜間工作倒班者等等。
失眠原因有生理和心理兩種，以后者居多。神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發(fā)失眠。所以失眠常與多種心身疾病有關(guān)。
長(zhǎng)期睡眠不足可以使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使人昏昏沉沉，記憶、思維、注意力下降或遲鈍。還會(huì)導(dǎo)致情緒障礙，如：焦慮、心煩等。最重要的是會(huì)出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂，機(jī)體抵抗力下降，患病幾率大大增加。一些精神障礙類疾病也不同程度上影響睡眠導(dǎo)致失眠。最重要的是，失眠是精神障礙的高危因素 (尤其是抑郁癥，常在失眠1年以內(nèi)發(fā)病);
二、如何克服睡眠障礙
1.要以樂(lè)觀的態(tài)度冷靜正視這一現(xiàn)實(shí)，這一點(diǎn)對(duì)于穩(wěn)定情緒，克服和消除引起失眠的消極因素?zé)o疑是重要的。
2.消除致病因素。正確認(rèn)識(shí)造成失眠的現(xiàn)實(shí)，做好充分的思想準(zhǔn)備，就能夠放下包袱，使睡眠情況有所好轉(zhuǎn)。
3.養(yǎng)成良好習(xí)慣，改善睡眠。維護(hù)正常穩(wěn)定的生活規(guī)律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會(huì)使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。晚飯要定時(shí)定量，過(guò)飽或饑餓都可引起大腦皮層中樞興奮，從而使人睡不著。
4.睡眠環(huán)境十分重要。保持安靜，溫度適宜，環(huán)境舒適。
5.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服藥，并且根據(jù)癥狀成因及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢與心理治療師的幫助。
心理健康的句子
1、如果脆弱的心靈創(chuàng)傷太多，朋友，追求才是愈合你傷口最好的良藥。
2、平時(shí)沒(méi)有跑發(fā)衛(wèi)千米，占時(shí)就難以進(jìn)行一百米的沖刺。
3、愛(ài)人者，人恒愛(ài)之；敬人者，人恒敬之。
4、生活不能沒(méi)有希望，生活又不能只依賴希望。
5、關(guān)愛(ài)，溫暖了別人，升華了自己。
6、希望是不幸者的第二靈魂。
7、我大腦一片空白，什么都是恐怖的，只想離開(kāi)這個(gè)讓我害怕的地方。
8、水激石則鳴，人激志則宏。
9、身體健康是船，心理健康是帆。
10、勝利者不一定是跑得最快的人，而是最能持久的人。
11、心理工作與政治思想工作是密不可分的兄弟。
12、人生就像一張磁盤(pán)，煩惱可以刪除，快樂(lè)可以拷貝。
13、奮斗改變命運(yùn)，夢(mèng)想讓我們與從不同。
14、主動(dòng)學(xué)好心理科學(xué)知識(shí)，掌握開(kāi)啟自己心靈的鑰匙。
15、優(yōu)化心理品質(zhì)，成就快樂(lè)人生。
16、內(nèi)疚、懊悔敲擊著我的心，翻來(lái)覆去睡不著。
17、笑對(duì)世界，你將會(huì)全身灑滿陽(yáng)光。
18、心態(tài)平衡比一切健康長(zhǎng)壽秘方都管用。
19、良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。
20、為您的心靈打開(kāi)一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋！
大學(xué)生心理健康的作文
進(jìn)入大學(xué)的校門(mén)，每一個(gè)大學(xué)生所面臨的都是一個(gè)全新的世界，無(wú)論是個(gè)人目標(biāo)還是社會(huì)期望，都會(huì)發(fā)生很大的變化。所以，大學(xué)生的心理健康使得人們尤為關(guān)注。心理健康教育不僅有利于預(yù)防心理疾病，消除心理障礙，而且有利于大學(xué)生的良好品質(zhì)的發(fā)展。
有兩位來(lái)自農(nóng)村的孩子雙雙考上了重點(diǎn)大學(xué)，在所有人都期望他們能有所作為時(shí)，卻驚聞其中的一位已退學(xué)，為什么呢?原來(lái)林同學(xué)入校后，由于性格內(nèi)向，不善于與人交際，因自己來(lái)自農(nóng)村深感自卑，在自我、父母的壓力下日漸消沉。最終，精神恍惚，成績(jī)快速下降。在某次考試中，竟有三門(mén)功課未及格。于是他不得不向父母提出要求退學(xué)。而另一位呢?辰同學(xué)性格開(kāi)朗，待人大方，并且從來(lái)不因?yàn)樽约菏寝r(nóng)村出身就低人一等，而是奮發(fā)努力，不但考試成績(jī)科科優(yōu)秀，而且還榮獲了國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金二等獎(jiǎng)，成了同學(xué)，父母眼中的驕子。同樣的出身，同樣的環(huán)境，為何二人的境況會(huì)截然相反呢?我想這主要是由于兩同學(xué)的心理差異造成的。林同學(xué)由于內(nèi)心自卑，受到來(lái)自各方的壓力而不知化解，積壓心頭，于是造成他精神恍惚，注意力淡散，使自己的學(xué)習(xí)及生活受到嚴(yán)重影響，最終走向了退學(xué)，可見(jiàn)心理健康對(duì)大學(xué)生成長(zhǎng)有多重要啊!
每個(gè)大學(xué)生都希望自己是健康的、幸福的、成功的。誰(shuí)不期望有堅(jiān)強(qiáng)的體魄和良好的心態(tài)呢?然而，健康、幸福絕不是僅靠生活水平的提高、營(yíng)養(yǎng)的豐富、科學(xué)的飲食，甚至體育煅練就能完全做到的，健康更多的取決于人的精神狀態(tài)，取決于人的心靈世界�，F(xiàn)代大學(xué)生所處的環(huán)境中，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，生存壓力越來(lái)越大，人的心理越來(lái)越緊張，越來(lái)越焦慮，困惑也越來(lái)越多，因此，越來(lái)越多的心理問(wèn)題也凸顯出來(lái)，所以每個(gè)大學(xué)生要想取得成功，獲得幸福，就必須塑造自己良好的心理素質(zhì)，去面對(duì)來(lái)自各方的壓力。
大學(xué)生應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的聰明才智創(chuàng)造出屬于自己的幸福生活，無(wú)數(shù)事實(shí)主明，一個(gè)身心健康的大學(xué)生擁有更多成功的機(jī)會(huì)，擁有更多的幸福。心理健康是人生最寶貴的財(cái)富，每個(gè)大學(xué)生都希望自己的人生最幸福，最成功，然而沒(méi)有健康，這一切都只能幻想。所以，健康是幸福的前提，健康比成功更重要。
心理健康的判斷
1、人際適應(yīng)問(wèn)題
包括工作關(guān)系、學(xué)習(xí)關(guān)系、家庭關(guān)系、友情關(guān)系及熟人關(guān)系的適應(yīng)等
工作關(guān)系中，需要適應(yīng)的包括同事關(guān)系、上下級(jí)關(guān)系和師生關(guān)系等，有些人一想到所承擔(dān)的義務(wù)就心情不好，也常常出差錯(cuò)，一個(gè)很重要的原因就是人際關(guān)系出了問(wèn)題。
家庭關(guān)系包括夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、手足關(guān)系以及各種親戚關(guān)系等，這些關(guān)系處理不好，人的生活質(zhì)量會(huì)受到重大影響，心情自然就會(huì)受到負(fù)面情緒的腐蝕。
友情的重要性人所共知，友情是人的社會(huì)資源之一。友情關(guān)系出了問(wèn)題，人就會(huì)感覺(jué)苦惱、不安、擔(dān)心等，時(shí)間久了，就有可能成為心理問(wèn)題。
熟人關(guān)系包括同學(xué)、同事、同屋以及鄰里關(guān)系等。熟人關(guān)系看起來(lái)是一個(gè)人際關(guān)系中最松散，也最不重要的一部分，但往往也是最容易困擾人們情緒的一種人際關(guān)系。因?yàn)檫@種關(guān)系的發(fā)生頻率最高，而你既不可能像與上級(jí)或者與學(xué)生一樣保持距離，也不可能像與親友一樣親密無(wú)間，因此免不了摩擦，又往往在不經(jīng)意間就有可能造成誤解，，咖之缺乏類似親友間的溝通渠道和方法，因而常常影響人的心情。
2、自我適應(yīng)的問(wèn)題
自我適應(yīng)包括：對(duì)自己身心發(fā)育的適應(yīng)，如從小到大再到老：對(duì)自己社會(huì)角色的適應(yīng)，如角色從子女到配偶到父母再到祖父母等；還有如在不斷的自我發(fā)現(xiàn)中的適應(yīng)，如對(duì)自己局限性和優(yōu)勢(shì)潛能的新發(fā)現(xiàn)；以及對(duì)自己不斷增長(zhǎng)的愿望的適應(yīng)，等等。
一個(gè)不懂得適應(yīng)自己的人，是很難與環(huán)境和平共處的。每一個(gè)重大的人生發(fā)展階段，都是人自我適應(yīng)的關(guān)鍵期，如青春期和中年期再到老年期。在這些關(guān)鍵的人生發(fā)展階段，很多困擾都是由于人的自我適應(yīng)沒(méi)有調(diào)節(jié)好而引發(fā)的，很多問(wèn)題的產(chǎn)生，其根源都在于此。
3、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題
指物理環(huán)境與人文環(huán)境的適應(yīng)
結(jié)婚，生子，孩子長(zhǎng)大離家，搬遷，親友適應(yīng)的人，很快就能在新環(huán)境中有新發(fā)展；而不善于適應(yīng)的人，則有可能在新環(huán)境中產(chǎn)生大量的負(fù)面情緒而無(wú)法自拔。
很多人有一個(gè)誤區(qū)，以為搬進(jìn)大房子、結(jié)婚生子等這樣的好事不存在適應(yīng)問(wèn)題。其實(shí)不然，所有環(huán)境變遷都存在適應(yīng)問(wèn)題。以婚姻為例，通常需要兩年左右的時(shí)間，因?yàn)椴粌H要適應(yīng)彼此，更要適應(yīng)彼此的家庭習(xí)俗等。一些新婚夫婦不了解這點(diǎn)，在出現(xiàn)適應(yīng)問(wèn)題后就失去耐心，輕易做出彼此不適應(yīng)的結(jié)論；還有些新婚夫婦因?yàn)椴涣私膺@一些，在彼此關(guān)系未調(diào)節(jié)好時(shí)就要孩子，結(jié)果為日后的適應(yīng)埋下隱患。
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