人教版初一上冊(cè)政治做情緒的主人知識(shí)點(diǎn)總結(jié)
情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向,以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察,即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺,它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的`情緒?我們可以利用語言的指導(dǎo)和暗示作用,來調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康:心理影響生理! 如何消除緊張情緒?當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅角榫w問題時(shí),我們應(yīng)當(dāng)充分利用語言的作用,用內(nèi)部語言或書面語言對(duì)自身進(jìn)行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語:“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。
情緒的自我覺察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向,以及自己所具有的直覺能力。 自我覺察,即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺,它是情緒智力的核心能力。如何控制自己的情緒?我們可以利用語言的指導(dǎo)和暗示作用,來調(diào)適和放松心理的緊張狀態(tài),使不良情緒得到緩解的方法。情緒影響健康:心理影響生理! 如何消除緊張情緒?當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅角榫w問題時(shí),我們應(yīng)當(dāng)充分利用語言的作用,用內(nèi)部語言或書面語言對(duì)自身進(jìn)行暗示,緩解不良情緒,保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語:“冷靜”、“三思而后行”、“制怒”、“鎮(zhèn)定”等等。
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