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2017注冊巖土工程師備考減壓原則
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注冊巖土工程師備考減壓原則
1.放松心情，調(diào)整心態(tài)
在考前，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多種，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導致你的心情更加煩躁，更加不安，這樣長此以往下去，就會造成惡性循環(huán)，更加會看不進去書的，如果真是這樣的話，對于自己而言，考試只會是一種奢望。所以在考前大家最好是以一個平常的心態(tài)來對待所有的事情，這樣的話，才不會對看書和考試有影響。每天可以適時地做一些放松的保健操。
進入最后的階段，每一個考生都承受著心理和身體上的重大壓力。這個時候，如何在保證復習進度的情況下，有效的放松，緩解疲勞，就成為考生必須面對的問題。
先教大家一套消除眼部疲勞的保健方法，看書眼睛感覺疲倦的時候可以用用。
眼珠運動法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可，熱冷敷交替法：一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
眼睛體操：中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
看遠看近法：看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近幾次，可以有效消除眼睛疲勞。有沒有效果?先試試吧!
此外還要研究睡眠習慣。一般每晚睡8個小時，6個到9個都是可以的。事實證明超過9到10小時會產(chǎn)生三種不良后果。注意的是不要睡的太少。如果你的睡眠低于6小時，那就不要再減少了。很少有人可以靠很少的睡眠來維持正常生活而不讓身體受到傷害。何況質(zhì)量工程師是一個長期的過程。欲速則不達也。
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質(zhì)量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力，提高學習效率的必要條件。如何改善自己的睡眠呢?首先應為自己營造一個安靜的休息環(huán)境，其次針對考前睡眠時間少、身心過度疲勞，考生應進行多時段的睡眠。對腦力勞動過大過強的人來說，多時段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學家的切身經(jīng)歷所證明。
對于失眠的考生，一方面應積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力，事實上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動。另一方面應通過科學的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
2.自信 相信自己可以通過
巖土工程師考試的難度，這一點大家心里都很清楚。除了學習，還有工作的壓力、家庭的重擔。如果在沒考之前，你就將想著自己很難考過，那建議你就不要去考了。一個跳高運動員，在起跳之前，首先要讓自己的“心”先過桿�？荚囈彩且粯�，你首先應將自己的“心”先過去。否則，你還不如定義自己是在學知識。
還有一點，就是不管你對這次考試報的希望是多少，題已經(jīng)出好了，那也就意味著成績已經(jīng)定了，你要知道你自己平時已經(jīng)看了這么多了，復習了這么長的時間了，本身自己的基本功就很扎實，相信自己一定會考試通過的，這樣在你的成績里已經(jīng)就有了50%的成功的機率，再加上你的努力，肯定會成功的。相信我，一定會成功的!
3.樂觀 開心學習不要有壓力
不要被質(zhì)量工程師每年的通過率而嚇倒，你要看到每年報考的人還是很多的，既然這么難考，怎么還會有這么多人報考，原因就在于它的含金量很高，你不應該看到有多少人沒有報沒有考，而應該看到有多少人報了，有多少人在勤勤懇懇地復習，準備迎接考試。的確，每年的質(zhì)量工程師考場都有人缺席，他們只是個別的代表，再說了，如果你還沒有考試就怯場了，或者說是你連考場都不敢上，那我可以這么肯定地說，你的質(zhì)量工程師肯定是考不過的，因為沒有上考場你已經(jīng)自己將自己打敗了。所以你應該樂觀地接受。既然已經(jīng)報了，就要去考試，不管復習地怎樣，不管有多少把握，至少我可以去參加考試，我可以把我所學的東西在考試中發(fā)揮出來，而且參加一次考試就會有一次收獲，就會知道自己在什么地方有不足，在什么地方理解上還有偏差，雖然每年考試同樣的題目不會重復出現(xiàn)，但是只要是重點的地方肯定會考的，只是出題的方式不同而已。即使這次考試失敗了，那還有機會。而且，俗話說 “失敗是成功之母”，我個人覺得，但凡參加過一次考試的人，他知道應該怎樣來學習和復習，知道作為一個應試者應該怎樣來定位復習方向。這也說明你收獲了好多，比起你的放棄，得到了更多的東西，你比別人多了一次實場模擬的機會那還不好。
巖土工程師考試復習資料
首先說明工程地質(zhì)與巖土工程的區(qū)別。
工程地質(zhì)是地質(zhì)學的一個分支，是研究與工程建設有關(guān)地質(zhì)問題的科學。工程地質(zhì)學的產(chǎn)生源于土木工程的需要，其本質(zhì)是一門應用科學;巖土工程是土木工程的一個分支，其本質(zhì)是一門工程技術(shù)。從事工程地質(zhì)的是地質(zhì)專家(地質(zhì)師)，側(cè)重于研究地質(zhì)現(xiàn)象、地質(zhì)成因和演化、地質(zhì)規(guī)律、地質(zhì)與工程的相互作用;從事巖土工程的是工程師，關(guān)心的是如何根據(jù)工程目標和地質(zhì)條件，建造滿足使用要求和安全要求的.工程或工程的一部分，解決工程建設中的巖土技術(shù)問題。因此，無論學科領域、工作內(nèi)容、關(guān)心的問題，兩者都是有區(qū)別的。
但是，工程地質(zhì)與巖土工程的關(guān)系又非常密切。有人說，工程地質(zhì)是巖土工程的基礎，巖土工程是工程地質(zhì)的延伸，雖然不一定十分確切，但有一定道理。巖土工程師面臨的巖土材料，無論性能和結(jié)構(gòu)，都是自然形成，都是經(jīng)過了漫長的地質(zhì)歷史，是多種復雜地質(zhì)作用下的產(chǎn)物。對巖土的性能和結(jié)構(gòu)，只能通過勘察來查明，而又不能完全查明。一些關(guān)鍵性的問題，需根據(jù)地質(zhì)規(guī)律推測或預測。尤其在地質(zhì)構(gòu)造復雜的山區(qū)，有經(jīng)驗的工程地質(zhì)學家，通過地面調(diào)查，就可大致判斷地質(zhì)構(gòu)造的輪廓，利用物探、鉆探、槽井探等，由粗而細，由淺而深，構(gòu)造出工程地質(zhì)模型。沒有地質(zhì)學基礎，哪能識別斷層?哪能識別軟夾層和結(jié)構(gòu)面的空間分布?哪能說清地下水的賦存和運動規(guī)律?如果要開挖隧道，哪些地段會冒頂?哪些地段會突水?在地質(zhì)復雜地區(qū)，離開了工程地質(zhì)專家，土木工程寸步難行。
巖土工程師考試復習講義
一、通道涵施工的場地布置
1、為把施工用機械、設備和材料順利運進現(xiàn)場，并對其合理布置，達到人與物的統(tǒng)一，提高效率保證安全，除調(diào)查地形條件外，還調(diào)查所要經(jīng)過的道路情況，道路寬度、彎道半徑、路面狀況，以便解決挖槽機械、重型機械進場的可能性。K41+186 4.5m×4.5m通道涵所需用到的材料有水泥、碎石、片石、鋼筋等;所用到的機備、工具有攪拌機、發(fā)電機、模板等，考慮到臺身高度，則水泥混凝土澆筑時還需用到吊車。那么相應地，哪里放水泥、哪里放碎石、哪里放鋼筋……這些場地布置上的問題接著就要解決——首先就要調(diào)查地形，放料的地方既要方便澆筑時配料斗車的運輸，又要滿足運料汽車爬坡的難易程度等因素;除此，還要考慮到施工平臺和工棚的布置，施工平臺既要滿足吊機、攪拌機等的合理布置，還要顧及到筑平臺所產(chǎn)生的土方量或機械工時的大小。
2、地下障礙物與施工對周圍影響的調(diào)查在開工前對埋在地下的鋼筋砼結(jié)構(gòu)物和各種管道、電纜進行詳細的勘察，有地下管線處在開工前先進行刨驗工作，在施工之前加以排除。
二、基底處理
通道框架按明挖現(xiàn)場現(xiàn)澆砼施工法施工。此法為經(jīng)驗之談。施工機械進場后，由測量人員放出開挖基坑邊線、基頂邊線，放樣時，務必要求施工隊管工旁站在現(xiàn)場記認，測量人員務必要具體地清楚地交代樁位及數(shù)據(jù)。之后采用機械配合人工開挖的方式開挖基坑。先用機械開挖至基底10～20cm后，再用人工開挖至設計基底，開挖放坡，基坑長寬方向要比框架設計長寬方向各加1m，其中設40cm排水溝，另60cm為支撐模板的作業(yè)空間，嚴禁超挖回填，造成勞民傷財，另用潛水泵將基底水排出基坑以外，開挖土方退出施工現(xiàn)場，并對基坑底進行清除臟亂等東西后平整處理，保證無淤泥及雜物。
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