冬季牙齒保健方法及注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀：日常如何保護(hù)牙齒呢？牙疼不是病，疼起來(lái)要命，這句話并不假，所以我們就應(yīng)該十分注意要保護(hù)好我們的牙齒，那么日常如何保護(hù)牙齒呢？
牙齒敏感又稱過敏性牙本質(zhì)（hypersensitive dentine）或牙本質(zhì)過敏（dentine hypersensitivity），是牙齒在受到外界刺激，如溫度（冷、熱）、化學(xué)物質(zhì)（酸、甜）以及機(jī)械作用（磨擦或咬硬物）等所引起的酸痛癥狀，其特點(diǎn)為發(fā)作迅速、疼痛尖銳、時(shí)間短暫。牙齒感覺過敏不是一種獨(dú)立的疾病，而是各種牙體疾病共有的癥狀，發(fā)病的高峰年齡在40歲左右。發(fā)病迅速，疼痛短暫但難以忍受。
牙齒敏感癥并不是一種獨(dú)立的疾病，而是各種牙體疾病共有的癥狀，如多種牙體病變、牙髓病變、牙周病變都可以表現(xiàn)為牙齒敏感這一癥狀，甚至是消化道等系統(tǒng)性疾病也可以讓患者表現(xiàn)出牙齒敏感癥狀，因此需要引起人們的重視和認(rèn)真對(duì)待。
6類人易患牙齒敏感癥
關(guān)于牙齒敏感癥的發(fā)生、發(fā)展有兩個(gè)重要因素：其一，牙齒的第二層牙本質(zhì)暴露；其二，牙本質(zhì)內(nèi)的小管必須同時(shí)向口腔環(huán)境和牙髓開放。翁志強(qiáng)解釋：“牙本質(zhì)小管內(nèi)充滿了組織液，并與牙髓組織相通連。當(dāng)牙本質(zhì)表面受到各種刺激時(shí)，小管液便產(chǎn)生向內(nèi)或向外運(yùn)動(dòng)，攪動(dòng)了牙髓內(nèi)容物，進(jìn)而間接地興奮了其中的游離神經(jīng)末梢，傳入沖動(dòng)，產(chǎn)生痛覺。也就是說，位于牙齒第二層的牙本質(zhì)暴露，牙本質(zhì)小管開放及牙髓神經(jīng)末梢興奮性亢進(jìn)就會(huì)發(fā)生牙齒敏感癥。”
以下人群比較容易患牙齒敏感癥：喜愛酸性食物和飲料，并將其含在口中時(shí)間較長(zhǎng)；喜愛用硬毛牙刷且過度刷牙；曾經(jīng)接受牙周治療（牙周外科處理）；牙齦退縮；患口干癥；有胃酸返流病史。
牙齒過敏酸痛的6大防治方法
1、用溫水刷牙，溫茶水漱口
因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對(duì)牙齒來(lái)說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫?zé)岵杷勺o(hù)齒防齲治牙痛。
2、進(jìn)食宜溫?zé)�，勿吃過酸過甜的食品
因?yàn)檠例X最適宜在35℃—36℃的口腔溫度，以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，若吃過冷，過熱溫差很大的飲食或過酸，過甜的刺激性食品，都會(huì)引起牙痛。
3、常用脫敏或防酸牙膏刷牙
這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸，防齡，止酸痛之功效。
4、用大蒜頭磨擦止痛
有較嚴(yán)重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復(fù)磨擦敏感區(qū)，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周后酸痛就會(huì)明顯減輕或消失。
5、核桃仁對(duì)抗牙酸痛
吃酸性食物如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的'酸性物質(zhì)，牙齒就不會(huì)酸痛了。
6、咀嚼剛泡開的茶葉
尤其在敏感牙部位反復(fù)咀嚼，通過茶葉中所含的礦物質(zhì)元素和鞣酸的作用，封閉牙本質(zhì)小管，使牙齒敏感癥狀消失。
牙齒護(hù)理 日常要如何保護(hù)牙齒
牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對(duì)面容的美有很大影響。人到一定年紀(jì)，牙齦自然老化萎縮，對(duì)牙槽骨輸送營(yíng)養(yǎng)的能力日趨下降，牙槽骨隨之萎縮變短。不僅影響進(jìn)食的情況，而且還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)不適疼痛的癥狀。那么平時(shí)應(yīng)該怎么進(jìn)行護(hù)理呢?
日常如何保護(hù)牙齒
1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄�，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
對(duì)牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國(guó)飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會(huì)使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì)慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對(duì)身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會(huì)有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì)使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進(jìn)去原來(lái)新鮮水果的糖份，還會(huì)黏牙。沒有立即刷牙或刷不干凈，會(huì)造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。
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