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5個(gè)月的寶寶睡覺(jué)的注意事項(xiàng)
最近很多嬰兒都普遍出現(xiàn)了睡眠不足的情況，這種情況非常嚴(yán)重，如果嬰兒長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠不足的情況�？赡軙�(huì)導(dǎo)致我們的嬰兒的正常發(fā)育，還可能會(huì)導(dǎo)致我們嬰兒出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的問(wèn)題，對(duì)我們嬰兒健康發(fā)展非常不利，大家來(lái)了解一下五個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間注意事項(xiàng)吧。
一、五個(gè)月嬰兒睡眠時(shí)間
第5個(gè)月時(shí)，寶寶的各項(xiàng)生理發(fā)育指標(biāo)分別為：男寶寶的體重為6.1~9.5千克，身長(zhǎng)為59.7~69.3厘米，頭圍為40.4~45.2厘米，胸圍為39.2~46.8厘米;女寶寶的體重為5.7~8.8千克，身長(zhǎng)為60.4~69.2厘米，頭圍為39.4~44.2厘米，胸圍為38.1~45.7厘米。與前幾個(gè)月相比，寶寶5個(gè)月時(shí)，睡眠時(shí)間明顯減少，每天只需睡16~17小時(shí)，晚上睡10個(gè)小時(shí)，白天睡2~3次，每次睡兩個(gè)半小時(shí)左右
智能鍛煉——俯臥打轉(zhuǎn)練習(xí) 俯臥打轉(zhuǎn)，為爬行做好準(zhǔn)備
寶寶越來(lái)越好動(dòng)了，當(dāng)他趴著的時(shí)候，已經(jīng)能夠借助手腳的力量來(lái)移動(dòng)身體了，只是他的手腳還不夠協(xié)調(diào)有力，不能撐起自己的身體。所以，這段時(shí)期，媽媽要多和寶寶做做“俯臥打轉(zhuǎn)”的游戲，幫助他學(xué)會(huì)以腹部為支點(diǎn)，貼著地面移動(dòng)身體，為他日后學(xué)習(xí)匍匐爬行做好準(zhǔn)備。具體方法是這樣的：
媽媽先在地面上鋪一個(gè)墊子，讓寶寶俯臥在上面。再把一個(gè)會(huì)唱歌的玩具放在寶寶的右邊，吸引他的注意。寶寶對(duì)玩具很感興趣，他會(huì)以腹部為支點(diǎn)，把身體轉(zhuǎn)向右側(cè)去夠取玩具。等他拿到以后，媽媽再把玩具換到另外一個(gè)方向，讓寶寶去夠取。
我們一定要對(duì)于以上介紹的五個(gè)月嬰兒的睡眠時(shí)間的注意事項(xiàng)引起特別的關(guān)注，日常一定要保證居室的通風(fēng)，保證干燥的環(huán)境，可以有助于改善我們嬰兒的睡眠環(huán)境，提高幼兒的睡眠質(zhì)量，幫他們獲得更好的休息。
二、五個(gè)月寶寶睡不踏實(shí)
1、飲食不當(dāng)：睡前飽食、夜間頻繁喂奶、新近添加輔食不適應(yīng)、消化不良等。
2、生理原因：出牙期、斷奶期、預(yù)防接種后。
3、寶寶疲勞過(guò)度：睡前玩得時(shí)間太長(zhǎng)，興奮過(guò)度;或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得精神不能很好地被抑制下來(lái)，導(dǎo)致入睡困難，俗稱“鬧覺(jué)”，或進(jìn)入淺睡眠階段后很快又醒過(guò)來(lái)，很難進(jìn)入深睡眠階段。
4、睡眠問(wèn)題：長(zhǎng)期睡眠不足、睡眠飲食排便時(shí)間安排不合理或無(wú)規(guī)律導(dǎo)致睡眠紊亂;隨意更改睡眠時(shí)間，家長(zhǎng)缺乏培養(yǎng)和建立孩子睡眠生物鐘的意識(shí)。
5、睡眠環(huán)境：如空氣污濁、室溫過(guò)高或過(guò)低、過(guò)于干燥;被褥太厚，穿棉衣睡覺(jué)等。
6、患�。罕忝亍⒏篂a、濕疹、感染性疾病如中耳炎、鼻竇炎、佝僂病早期、蟯蟲感染;孩子不舒適如發(fā)熱、鼻塞、腹脹、疼痛、腹瀉、便秘、嘔吐、瘙癢等癥狀。
7、日常生活變化：如由于出門，移往陌生的新屋，有新的保姆或親戚照顧嬰兒，以及擔(dān)心父母出差分離等。
原因很多，應(yīng)該可以分為兩大類：
一、外在因素
1、饑餓
多見于新生兒和三個(gè)月之內(nèi)的寶寶。這時(shí)需要哺乳或喂奶來(lái)解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個(gè)因素。
天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會(huì)口渴，給他補(bǔ)充點(diǎn)水分可以讓他安靜。
2、缺鈣
缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)首要因素之一，大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽(yáng)。
A、補(bǔ)鈣：每日元素鈣300-500mg
B、補(bǔ)VD：每日400-800IU
3、太熱
現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒(méi)有關(guān)系，太熱會(huì)使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會(huì)感到熱而醒來(lái)。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。
4、腹脹
1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過(guò)飽，或喝奶后沒(méi)有打嗝排氣，小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來(lái)。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。
5、尿濕
因尿褲太濕或勒得太緊，也會(huì)使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時(shí)不愿輕易尿在尿褲上，也會(huì)翻來(lái)覆去不安穩(wěn)。細(xì)心的MM觀察一下.
6、白天太興奮或環(huán)境的變化
稍大點(diǎn)的寶寶的睡眠不安也可與白天過(guò)度興奮或緊張、日常生活的變化有關(guān)。如出門、睡眠規(guī)律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來(lái)。比如老的保姆走了會(huì)引起嬰兒晚上睡眠不安。經(jīng)常更換撫養(yǎng)人也使孩子睡眠障礙的發(fā)生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
以上就是5個(gè)月的寶寶睡眠不踏實(shí)的主要原因，當(dāng)年的寶寶也出現(xiàn)了睡眠不踏實(shí)這樣的狀況一定要引起足夠的重視，因?yàn)檫@樣可能可能就會(huì)影響到胎兒的大腦發(fā)育或者是身體發(fā)育，您可以從以上的原因當(dāng)中去尋找原因，希望以上信息能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
二、五個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆
1、生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。
2、進(jìn)食過(guò)飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后媽媽卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。
3、疾病因素：腸寄生蟲病是幼兒睡覺(jué)不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。
在對(duì)五個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去怎么回事認(rèn)識(shí)后，改善五個(gè)月寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去的時(shí)候，都是要對(duì)這些情況進(jìn)行，而且在緩解過(guò)程中，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毧梢猿砸恍┹o食，這樣對(duì)寶寶身體問(wèn)題調(diào)理也是有很好幫助的。
三、哄寶寶睡覺(jué)常犯的錯(cuò)
錯(cuò)誤1：
上床太晚�！督】邓吡�(xí)慣，兒童更加快樂(lè)》一書作者、美國(guó)兒科專家馬克·維斯布魯思博士表示，上床睡覺(jué)時(shí)間太晚容易導(dǎo)致更多的“睡前戰(zhàn)斗”(孩子不愿上床而與父母爭(zhēng)執(zhí))。孩子過(guò)度疲勞或興奮都會(huì)導(dǎo)致入睡困難，即便睡著也更容易發(fā)生夜間驚醒。專家建議：規(guī)定每天上床時(shí)間，時(shí)間一到立即上床睡覺(jué)。
錯(cuò)誤2：
依賴搖睡。孩子每次睡覺(jué)之前，父母總是將其抱在懷中或放入搖籃中搖晃，直到孩子入睡。然而，維斯布魯思博士表示，搖睡之類的運(yùn)動(dòng)刺激使孩子無(wú)法獲得更多深度睡眠和恢復(fù)性睡眠。專家建議：當(dāng)孩子哭鬧或睡眠不安時(shí)，可通過(guò)“搖晃”來(lái)安慰。但最好別形成習(xí)慣，一旦孩子入睡，應(yīng)立即停止搖晃。
錯(cuò)誤3：
睡前玩兒玩具。一些家長(zhǎng)喜歡用玩具哄孩子入睡，睡前讓他玩旋轉(zhuǎn)、帶響聲或發(fā)光的玩具，小家伙玩累了自然就睡了。專家建議：睡前盡量減少對(duì)兒童的刺激。另外，保持房間昏暗光線。美國(guó)社會(huì)學(xué)家吉爾·斯皮瓦克博士表示，如果將光亮程度分為1~10級(jí)，10為全黑，那么嬰兒睡覺(jué)房間亮度應(yīng)該為8或9。
錯(cuò)誤4：
跳過(guò)睡前常規(guī)步驟。美國(guó)羅得島兒童醫(yī)院兒科睡眠診所所長(zhǎng)朱迪思·歐文斯博士表示，給孩子睡前洗個(gè)澡、讀床頭故事、聽搖籃曲等有助于平復(fù)情緒，提高睡眠質(zhì)量。一些父母有時(shí)可能因工作繁忙而跳過(guò)或省略某些步驟，導(dǎo)致孩子難以順利入睡。專家建議：幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。較小的寶寶睡前更換一套睡衣，稍大的孩子睡前洗個(gè)澡、看看書、唱唱兒歌等都是不錯(cuò)的“睡覺(jué)暗示”。
拓展：九個(gè)月寶寶睡覺(jué)時(shí)呼哧的原因是什么
第一：嬰兒發(fā)燒、或呼吸道疾病、或便秘等疾病都可能導(dǎo)致嬰兒睡眠不踏實(shí)，媽媽需多觀察病癥，并及時(shí)做出診斷。
第二：有時(shí)，嬰兒不慎吃得太少或太多也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，爸爸媽媽可以適當(dāng)增加或減少進(jìn)食量，這樣可以很快地改善這種睡眠問(wèn)題。
第三：適宜的室溫和濕度對(duì)嬰兒睡眠非常重要。當(dāng)溫度太高，嬰兒會(huì)煩躁不安；當(dāng)溫度太低，嬰兒會(huì)被凍醒；當(dāng)空氣太干燥，嬰兒的鼻腔容易變干堵塞。最利于寶寶睡眠的臥室溫度為20℃～25℃，濕度為60%～70%。這些都是爸爸媽媽可以通過(guò)改善寶寶房間環(huán)境來(lái)做改善。
注意事項(xiàng)
平時(shí)要避免過(guò)度的勞累，多保證充足的睡眠。保持好的心情，避免過(guò)于緊張和情緒低落。還要多加強(qiáng)身體的鍛煉，增強(qiáng)身材的抵抗能力。
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