有關(guān)5個月寶寶補鈣的注意事項

　　5個月的寶寶在喝奶粉的同時也添加了輔食，他們都是寶寶鈣質(zhì)的來源之一，也有些媽媽給寶寶喂服鈣制劑來補鈣，但是有些寶寶還是會出現(xiàn)缺鈣的問題。其實補鈣的關(guān)鍵在于鈣的吸收率，給寶寶補鈣不僅要重量更要重質(zhì)，除了要有充足的鈣源保證外還要有效的吸收才能保證寶寶的健康成長。那么5個月寶寶補鈣注意事項有哪些呢？

　　1、不服用含磷的鈣補充劑：制造骨骼的主要元素是鈣和磷，二者的關(guān)系十分密切，人體攝入的鈣和磷必須符合一定的比例，如果磷的攝入量過多就會結(jié)成不溶于水的磷酸鈣排出體外從而導致鈣的流失。

　　2、不服用含鎂的鈣補充劑：鈣和鎂都是二價離子在人體內(nèi)的吸收會產(chǎn)生競爭作用，對于嬰幼兒來說體內(nèi)的鎂含量通過食物可以達到新陳代謝的需要，不需要額外補充，而鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用還會引起運動機能障礙，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

　　3、食物要少鹽：鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中發(fā)生競爭，鈉攝入量高時人體就會減少對鈣的吸收，國際衛(wèi)生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好，因此建議喜吃咸食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入保證孩子體內(nèi)鈣的吸收利用。

　　4、食物中的植酸、草酸對鈣的影響：中國人以植物性食物為主，豆類、未發(fā)酵面粉中含有植酸，一些蔬菜(菠菜、竹筍、毛豆、茭白、洋蔥)中含草酸的能與鈣結(jié)合成不溶解的物質(zhì)而影響鈣的吸收。

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