人際交往的心理障礙心理健康講座稿

　　一、人際交往的心理障礙一般有以下幾種：

　　1．自負(fù)

　　只關(guān)心個(gè)人的需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無(wú)人。與同伴相聚，不高興時(shí)會(huì)不分場(chǎng)合地亂發(fā)脾氣，高興時(shí)則海闊天空、手舞足蹈講個(gè)痛快，全然不考慮別人的情緒和別人的態(tài)度。另外，在對(duì)自己與別人的關(guān)系上，過(guò)高地估計(jì)了彼此的親密度，講一些不該講的話。這種過(guò)于親昵的行為，反而會(huì)使人出于心理防范而與之疏遠(yuǎn)。

　　2．忌妒

　　忌妒者總是用望遠(yuǎn)鏡觀察一切，在望遠(yuǎn)鏡中，小物體變大，矮個(gè)子變成巨人，疑點(diǎn)變成事實(shí)。忌妒是對(duì)與自己有聯(lián)系的、而強(qiáng)過(guò)自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視、甚至帶有某種破壞性的危險(xiǎn)情感，是通過(guò)把自己與他人進(jìn)行對(duì)比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)。當(dāng)看到與自己有某種聯(lián)系的人取得了比自己優(yōu)越的地位或成績(jī)，便產(chǎn)生一種忌恨心理；當(dāng)對(duì)方面臨或陷入災(zāi)難時(shí)，就隔岸觀火，幸災(zāi)樂(lè)禍；甚至借助造謠、中傷、刁難、穿小鞋等手段貶低他人，安慰自己。正如黑格爾所說(shuō)：“有忌妒心的人自己不能完成偉大事業(yè)，便盡量去低估他人的偉大，貶低他人的偉大性使之與他本人相齊。

　　3．多疑

　　這是人際交往中的一種不好的心理品質(zhì)，可以說(shuō)是友誼之樹(shù)的蝕蟲(chóng)。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的。它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業(yè)。具有多疑心理的人，往往先在主觀上設(shè)定他人對(duì)自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。帶著以鄰為壑的心理，必然把無(wú)中生有的事實(shí)強(qiáng)加于人，甚至把別人的善意曲解為惡意。這是一種狹隘的、片面的、缺乏根據(jù)的一種盲目想象。

　　4．自卑

　　美國(guó)心理學(xué)家的研究表明，兒童時(shí)期如果各項(xiàng)活動(dòng)取得成績(jī)而得到老師、家長(zhǎng)及同伴的認(rèn)可、支持和贊許，便會(huì)增強(qiáng)他們的自信心、求知欲，內(nèi)心獲得一種快樂(lè)和滿足，就會(huì)養(yǎng)成一種勤奮好學(xué)的良好習(xí)慣。相反，他們會(huì)產(chǎn)生一種受挫感和自卑感。個(gè)體自卑感的形成主要是社會(huì)環(huán)境長(zhǎng)期影響的結(jié)果。

　　自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

　　5．干涉

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人人需要一個(gè)不受侵犯的生活空間；同樣，人人也需要有一個(gè)自我的心理空間。再親密的朋友，也有個(gè)人的內(nèi)心隱秘，有一個(gè)不愿向他人坦露的內(nèi)心世界。有的人在相處中，偏偏喜歡詢問(wèn)、打聽(tīng)，傳播他人的私事，這種人熱衷于探聽(tīng)別人的情況，并不一定有什么實(shí)際目的，僅僅是以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

　　6．羞怯

　　羞怯心理是絕大多數(shù)人都會(huì)有的一種心理。具有這種心理的人，往往在交際場(chǎng)所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見(jiàn)人。由于過(guò)分的焦慮和不必要的擔(dān)心，使得人們?cè)谘哉Z(yǔ)上吱吱唔唔，行動(dòng)上手足失措。長(zhǎng)此下來(lái)，會(huì)不利于同他人正常交往。

　　7．?dāng)骋?/strong>

　　這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對(duì)待別人。這種心理或許來(lái)自童年時(shí)期被家庭環(huán)境使人受到的虐待從而使他產(chǎn)生別人仇視我，我仇視一切人的心理。對(duì)不如自己的人以不寬容表示敵視；對(duì)比自己厲害的人用敢怒不敢言的方式表示敵視；對(duì)處境與己類似的人則用攻擊、中傷的方式表示敵視。使周圍的人隨時(shí)有遭受其傷害的危險(xiǎn)，而不愿與之往來(lái)。

　　二，克服人際交往的心理障礙―――揚(yáng)長(zhǎng)避短

　　克服人際交往的心理障礙的最有效的方法是“揚(yáng)長(zhǎng)避短”�！皳P(yáng)長(zhǎng)避短”是自然法則，是順應(yīng)自然。某些生物僅依靠某一種“長(zhǎng)處”能在億萬(wàn)年的自然殘酷競(jìng)爭(zhēng)中得以生存，就在于它不斷進(jìn)化和完善自己的“長(zhǎng)處”。比如蚯蚓割斷身體、海參拋棄內(nèi)臟，都能夠再生，這就是它們賴以生存的“長(zhǎng)處”。如果它們?cè)谶M(jìn)化中不充分利用自己的“長(zhǎng)處”，自然的力量早就將它們淘汰了。人類的“長(zhǎng)處”是大腦和思維，靠發(fā)達(dá)的大腦成為萬(wàn)物之王。如果我們的祖先天天只為了打不過(guò)獅子、跑不過(guò)獵豹、游不過(guò)魚(yú)類等“缺陷”，而天天苦惱，現(xiàn)在還有我們?nèi)祟悊幔?/p>

　　急切想克服人際交往恐懼的人，往往只看到別人的長(zhǎng)處和自己的短處。他們羨慕那些口齒伶俐、在社交場(chǎng)合口若懸河、風(fēng)度翩翩的人，并把注意力集中在自己“笨手笨腳笨嘴”的毛病上，而往往忽視了自己的筆頭表達(dá)能力和邏輯思維能力。如果一位人際交往恐怖癥患者，經(jīng)常逼著自己去“談笑風(fēng)生”，結(jié)果可能是越來(lái)越結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤。

　　每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只有發(fā)現(xiàn)和利用這些優(yōu)點(diǎn)去與別人競(jìng)爭(zhēng)，才能取得事半功倍的實(shí)效。如果你只是致力于克服短處而不注意發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，不僅毫無(wú)勝機(jī)，最后連長(zhǎng)處也可能因得不到充分的發(fā)揮而變成短處。缺陷的形成非一日之寒，融化它就非一日之功，一定要有持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。就拿人際交往恐怖癥來(lái)說(shuō)，它往往有性格內(nèi)向和自卑的內(nèi)在心理基礎(chǔ)，或有容貌和語(yǔ)言表達(dá)能力方面的外在缺陷。要想克服由此而形成的心理障礙切莫忘記“揚(yáng)長(zhǎng)避短”的方法，在戰(zhàn)略上要打持久戰(zhàn)。

　　三，心理保健

　　想克服人際交往的心理障礙，必須做好以下幾方面的心理保健：

　　1，悅納自我

　　俗話說(shuō)："人貴有自知之明。"能否正確認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但"當(dāng)局者迷"。并非人人都能真正做到自知，自我認(rèn)知失調(diào)是導(dǎo)致心理失衡的一個(gè)重要的原因。應(yīng)全面認(rèn)識(shí)自己的心理特點(diǎn)，了解長(zhǎng)處和短處，并對(duì)自己作出客觀的，恰如其分的評(píng)價(jià)，防止因評(píng)價(jià)過(guò)高而變得自負(fù)，或因評(píng)價(jià)過(guò)低而陷入自卑。要努力讓自己樹(shù)立“ 我是這世上獨(dú)一無(wú)二的”這一觀念，悅納自我，能以積極的狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活。

　　2，主動(dòng)交往

　　人際關(guān)系是否和諧，自己能否為他人所接受，也直接影響到自己的心理健康。人際交往是個(gè)休適應(yīng)環(huán)境與社會(huì)生活、擔(dān)當(dāng)一定的社會(huì)角色、形成豐富人格的基本途徑，具有溝通信息、相互激勵(lì)、產(chǎn)生合力、形成互補(bǔ)、調(diào)節(jié)情感、保障身心健康等多種功能。所以，要鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交往，不逃避、不孤守，積極把自我融入群體，在生活中學(xué)會(huì)處理人際沖突，學(xué)會(huì)寬容、體諒、尊重、以誠(chéng)待人。如果能在廣泛交往的.基礎(chǔ)上擁有幾位良知益友，無(wú)疑對(duì)自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

　　3，挫折歷練

　　適量的挫折可以鍛煉人的意志，增強(qiáng)心理承受能力，心理承受能力強(qiáng)的人，即使遭受較大的挫折（如痛失親人、高考失利等），也能避免自身行為失常經(jīng)受得住打擊并更好的適應(yīng)環(huán)境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打擊，就很容易形成心理困擾，覺(jué)得無(wú)法接受和擺脫，出現(xiàn)逃避（逃學(xué)）、抗拒等行為。所以，現(xiàn)代人應(yīng)有意識(shí)的去經(jīng)歷風(fēng)雨、見(jiàn)世面，主動(dòng)向自我挑戰(zhàn)，有意給自已出些難題（如內(nèi)向的人應(yīng)多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，脾氣急躁的人去參加美術(shù)班的學(xué)習(xí)等），在設(shè)法解決問(wèn)題的過(guò)程中，積累經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)心理承受能力，維護(hù)心理健康。

　　4，理智控制

　　生活不能萬(wàn)事如意，挫折在所難免。一旦遇到挫折，很多人都會(huì)產(chǎn)手憤怒、焦慮、苦惱、悲傷、痛苦等消極的情緒，影響其正常工作、學(xué)習(xí)與生活。這時(shí)，應(yīng)善于用理智控制強(qiáng)烈的感情，不要沖動(dòng)，一方面要多側(cè)面、多角度地思考問(wèn)題，不鉆牛角尖；另一方面要進(jìn)行心理?yè)Q位，想想："我是對(duì)方會(huì)怎么辦？"或"某某遇到這種情況會(huì)怎么辦？"在思考的過(guò)程中令自己冷靜下來(lái)，并按理智的判斷去采取行動(dòng)，避免一時(shí)沖動(dòng)后又產(chǎn)生后悔、自責(zé)等消極情緒。

　　5，注意轉(zhuǎn)移

　　這是一種常見(jiàn)的且有效的方法。即通過(guò)注意力的轉(zhuǎn)移，暫時(shí)忘卻煩惱，淡化不良情緒，，選擇自己比較喜歡的事去做。具體的做法有：聽(tīng)輕松的音樂(lè)；散步以領(lǐng)略大自然的風(fēng)光；閱讀報(bào)刊雜志，發(fā)現(xiàn)奇聞?shì)W事；看電影、電視并投入其中；回憶最愉快、最成功的時(shí)刻等。

　　6，合理宣泄

　　情緒是需要發(fā)泄的，否則"情郁于中"，很容易引發(fā)心理問(wèn)題。所以當(dāng)人有了不愉快的情緒時(shí)，不要將積壓在心里，而應(yīng)通過(guò)合理、恰當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出來(lái)。如向朋友、老師、家長(zhǎng)或日記本傾訴得以安慰與指導(dǎo)；在無(wú)人處大叫大喊，高聲唱歌；摔布娃娃，砸枕頭；將自己關(guān)在房間里聽(tīng)震天的搖滾樂(lè)；參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)令自己疲憊不堪等。

　�。罚�自我升華

　　每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，也都會(huì)遇到失意、挫折，在這種情況下，宜采用自我激勵(lì)法，調(diào)節(jié)自己的情緒，激起的能量調(diào)節(jié)、引導(dǎo)到對(duì)人、對(duì)已、對(duì)社會(huì)都有利的方向上去。

　�。福�靈活幽默

　　許多看來(lái)令人煩惱、厭惡的事物，如果用幽默的辦法對(duì)付，往往使人的不快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)，正所謂“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打良醫(yī)”。平常不妨多開(kāi)開(kāi)玩笑，說(shuō)說(shuō)俏皮話，多看漫畫(huà)、小品。培養(yǎng)自己的幽默感，這樣既能消除不良情緒，又能增進(jìn)與他人的友誼，可謂一舉兩得。

　　９，活動(dòng)充實(shí)

　　緊張、有序、充實(shí)的生活能幫助人克服空虛、寂寞和孤獨(dú)感，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，并能鍛煉人的意志，使人擁有積極、樂(lè)觀的心境。所以，應(yīng)多參加群體活動(dòng)，在活動(dòng)中培養(yǎng)能力增進(jìn)與他人的了解，體驗(yàn)合作與成功的喜悅。

　�。保�，巧妙安慰

　　在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程中受挫時(shí)，為了消除心理的痛苦與不安，降價(jià)心理的不平衡，可以巧妙的尋找理由或借口來(lái)為自己辯解，進(jìn)行心理調(diào)適。如“酸葡萄心理”，就像狐貍為吃不到葡萄就說(shuō)葡萄是酸的，可以對(duì)自己說(shuō)“勝敗及兵家常事”！又如“甜檸檬心理”，即把本來(lái)是酸的檸檬硬說(shuō)成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，在激動(dòng)之余可以這樣想：“幸虧今天把話說(shuō)清楚了，要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢！”但是自我安慰法不可濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來(lái)消極作用。

　　知識(shí)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，使互聯(lián)網(wǎng)成為當(dāng)今社會(huì)的一大主題。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)不僅是一種時(shí)尚和潮流的象征，更是一個(gè)國(guó)家整體科技水平甚至綜合國(guó)力的集中體現(xiàn)。我國(guó)的計(jì)算機(jī)互聯(lián)網(wǎng)起步較晚，但近年來(lái)發(fā)展勢(shì)頭也極其迅猛。據(jù)中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)信息中心的調(diào)查顯示，截止到2001年6月，國(guó)內(nèi)上網(wǎng)用戶人數(shù)已經(jīng)超過(guò)2000萬(wàn)，其中，85%以上是青少年群體，占據(jù)絕對(duì)主導(dǎo)地位的是高學(xué)歷未婚男性青少年。如此眾多的青少年上網(wǎng)都看些什么呢？互聯(lián)網(wǎng)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、生活和思維方式將產(chǎn)生怎樣的影響呢？青少年上網(wǎng)，是有益還是無(wú)益呢？

　　中國(guó)社科院的有關(guān)學(xué)者對(duì)北京、上海、廣州、成都、長(zhǎng)沙五城市青少年運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)狀況情況進(jìn)行了調(diào)查，數(shù)據(jù)結(jié)果顯示：青少年上網(wǎng)的用戶中，男生略多（56．6％），年級(jí)越高，用戶比例越高。高中生占高中生的56％，初中生占初中生的36％，小學(xué)生占小學(xué)生的25．8％。在用戶總體中，初中生所占比例最高，為42％，其次是小學(xué)生和高中生。調(diào)查還顯示，父母學(xué)歷越高，其子女用戶比例越高。

　　調(diào)查報(bào)告還顯示，近80％的青少年用戶從1999年開(kāi)始使用互聯(lián)網(wǎng)。上網(wǎng)比例最高的是家里（58％），其次是在網(wǎng)吧（20．45％）和父母或他人的辦公室（15％）。青少年用戶平均每周上網(wǎng)時(shí)間為212分鐘。青少年經(jīng)常使用的門(mén)戶網(wǎng)站為新浪、搜狐、163．com。青少年用戶上網(wǎng)，60．3％的時(shí)間用于大陸中文網(wǎng)站，25．2％的時(shí)間用于海外中文網(wǎng)站，14．5％的時(shí)間用于外文網(wǎng)站。完全不限制子女上網(wǎng)的父母占8．4％，大多數(shù)父母控制子女上網(wǎng)時(shí)間。

　　從調(diào)查情況看，青少年用戶上網(wǎng)目的分為實(shí)用目的、娛樂(lè)目的、網(wǎng)絡(luò)技術(shù)使用和信息尋求。超過(guò)50％的使用率的功能有網(wǎng)絡(luò)游戲（62％）和聊天室（54．5％），其次是使用電子郵件（48．6％）。約50％的青少年用戶有保持電子郵件聯(lián)系的朋友；25．2％的青少年用戶在聊天室或bbs上經(jīng)常發(fā)言；37．6％的青少年用戶使用icq與認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的朋友聯(lián)系。青少年對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的需求主要是“獲得新聞”、“滿足個(gè)人愛(ài)好”、“提高學(xué)習(xí)效率”、“研究有興趣的問(wèn)題”以及“結(jié)交新朋友”

　　從以上數(shù)據(jù)可以得出，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為青少年了解外面世界的一個(gè)主要窗口。那么，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年都有哪些影響呢

　　互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

　　第一，互聯(lián)網(wǎng)為青少年提供了求知和學(xué)習(xí)的廣闊校園。在互聯(lián)網(wǎng)上的虛擬學(xué)校中上課，目前已成為國(guó)外大、中學(xué)校的一種新穎的教育模式。據(jù)統(tǒng)計(jì)，到2000年7月為止，我國(guó)已有近1000家大中小學(xué)校進(jìn)行了域名注冊(cè)，其中有不少建立了完整的學(xué)校站點(diǎn)。青少年不僅可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)及時(shí)了解學(xué)校的情況，而且還可以直接學(xué)習(xí)課程，和學(xué)校的老師進(jìn)行直接交流，解答疑難、獲取知識(shí)。諸多的網(wǎng)上學(xué)校的陸續(xù)建立，為青少年的求知和學(xué)習(xí)提供了良好的途徑和廣闊的空間。

　　第二，互聯(lián)網(wǎng)為青少年獲得各種信息提供了新的渠道。獲取信息是青少年上網(wǎng)的第一目的。當(dāng)前青少年的關(guān)注點(diǎn)十分廣泛，傳統(tǒng)媒體已無(wú)法及時(shí)滿足青少年這么多的興趣點(diǎn)，互聯(lián)網(wǎng)信息容量大的特點(diǎn)最大程度地滿足了青少年的需求，為青少年提供了最為豐富的信息資源�，F(xiàn)在，互聯(lián)網(wǎng)正在成為青少年獲取種種信息的最佳來(lái)源。

　　第三，互聯(lián)網(wǎng)有助于青少年不斷提高自身技能。美國(guó)的一些專家學(xué)者將計(jì)算機(jī)技能作為未來(lái)成功青年所必須掌握的五項(xiàng)基本技能之一，因?yàn)樵诨ヂ?lián)網(wǎng)上，我們幾乎可以找到涉及人類生活的所有方面的各類信息，對(duì)能夠熟練使用計(jì)算機(jī)的青少年來(lái)說(shuō)，可以說(shuō)是取之不盡、用之不竭、學(xué)之不完的知識(shí)寶庫(kù)。

　　第四，互聯(lián)網(wǎng)有助于拓寬青少年的思路和視野，加強(qiáng)青少年之間的交流和溝通，增強(qiáng)青少年的社會(huì)參與度，開(kāi)發(fā)青少年內(nèi)在的潛能。由于互聯(lián)網(wǎng)的包容性，使上網(wǎng)的青少年處于和現(xiàn)實(shí)生活完全不同的環(huán)境中，在思考的過(guò)程中，青少年不僅鍛煉了自己獨(dú)立思考問(wèn)題的能力，而且也提高了自己對(duì)事物的分析力和判斷力；網(wǎng)絡(luò)的互動(dòng)性使青少年可以通過(guò)網(wǎng)上聊天室或者是bbs等方式廣交朋友，參與社會(huì)問(wèn)題的討論，發(fā)表觀點(diǎn)見(jiàn)解；而網(wǎng)絡(luò)的無(wú)邊無(wú)際也會(huì)極大的激發(fā)青少年的好奇心和求知欲，使其潛質(zhì)和潛能能有效地開(kāi)發(fā)出來(lái)。

　　以上四點(diǎn)都是互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年的正面影響，那么，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年有沒(méi)有負(fù)面影響呢？

　　互聯(lián)網(wǎng)也是雙刃劍，它對(duì)青少年的影響既有其積極的一面，也有其消極的一面。隨著越來(lái)越多的青少年逐漸接觸和深入網(wǎng)絡(luò)空間，負(fù)面影響日趨凸現(xiàn)。主要集中在以下幾個(gè)方面：

　　一，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年的人生觀、價(jià)值觀和世界觀形成的構(gòu)成潛在威脅�；ヂ�(lián)網(wǎng)是一張無(wú)邊無(wú)際的"網(wǎng)"，內(nèi)容雖豐富卻龐雜，良莠不齊，青少年在互聯(lián)網(wǎng)上頻繁接觸西方國(guó)家的宣傳論調(diào)、文化思想等，這使得他們頭腦中沉淀的中國(guó)傳統(tǒng)文化觀念和我國(guó)主流意識(shí)形態(tài)形成沖突，使青少年的價(jià)值觀產(chǎn)生傾斜，甚至盲從西方。長(zhǎng)此以往，對(duì)于我國(guó)青少年的人生觀和意識(shí)形態(tài)必將起一種潛移默化的作用，對(duì)于國(guó)家的政治安定顯然是一種潛在的巨大威脅。

　　二，互聯(lián)網(wǎng)使許多青少年沉溺于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，脫離現(xiàn)實(shí)，也使一些青少年荒廢學(xué)業(yè)。與現(xiàn)實(shí)的社會(huì)生活不同，青少年在網(wǎng)上面對(duì)的是一個(gè)虛擬的世界，它不僅滿足了青少年盡早盡快占有各種信息的需要，也給人際交往留下了廣闊的想象空間，而且不必承擔(dān)現(xiàn)實(shí)生活中的壓力和責(zé)任。虛擬世界的這些特點(diǎn)，使得不少青少年寧可整日沉溺于虛幻的環(huán)境中而不愿面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。而無(wú)限制地泡在網(wǎng)上將對(duì)日常學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生很大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)�荒廢學(xué)業(yè)。

　　三，互聯(lián)網(wǎng)中的不良信息和網(wǎng)絡(luò)犯罪對(duì)青少年的身心健康和安全構(gòu)成危害和威脅。當(dāng)前，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的危害主要集中到兩點(diǎn)，一是某些人實(shí)施諸如詐騙或性侵害之類的犯罪；另一方面就是黃色垃圾對(duì)青少年的危害。據(jù)有關(guān)專家調(diào)查，因特網(wǎng)上非學(xué)術(shù)性信息中，有47%與色情有關(guān)， 網(wǎng)絡(luò)使色情內(nèi)容更容易傳播。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，60%的青少年雖然是在無(wú)意中接觸到網(wǎng)上黃色信息的，但自制力較弱的青少年往往出于好奇或沖動(dòng)而進(jìn)一步尋找類似信息，從而深陷其中。調(diào)查還顯示，在接觸過(guò)網(wǎng)絡(luò)上色情內(nèi)容的青少年中，有90%以上有性犯罪行為或動(dòng)機(jī)。

　　總體而言，互聯(lián)網(wǎng)對(duì)青少年影響有積極因素，也有消極影響。二者都不可忽略。既不能因?yàn)樗�的積極因素而放任不管，也不能因?yàn)樗�的�?fù)面因素而因噎廢食。

　　科學(xué)家愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)：“自信就是成功的第一秘訣�！弊孕偶醋约合嘈抛约骸Ｋ�是人們充分估計(jì)自我力量的一種內(nèi)心體驗(yàn)，是人們發(fā)揮主觀能動(dòng)性的源泉之一。一個(gè)自信心強(qiáng)的人在學(xué)習(xí)和工作中將會(huì)積極進(jìn)取，勇于追求，并取得理想成績(jī)。一個(gè)缺乏自信，自慚形穢的人，在學(xué)習(xí)和工作中常表現(xiàn)出消極退縮、謹(jǐn)小慎微、畏首畏尾等特點(diǎn)，從而，限制其能力的發(fā)揮。

　　未成年朋友想卓有成效地學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，想取得成功，就必須首先樹(shù)立自信。只有自信，才能卓有成效；只有自信，才能學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)；只有自信，才能成功。自信靠自尊、自強(qiáng)、自愛(ài)、自覺(jué)主動(dòng)來(lái)爭(zhēng)取，自信與學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)同行。自信是成功的起點(diǎn)，它在追求人生奮斗目標(biāo)的征途中逐步確立。

　　英國(guó)一所中學(xué)曾經(jīng)做過(guò)這樣一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)：把幾個(gè)普通學(xué)習(xí)集中在一個(gè)班里，宣稱之所以挑選他們，是因?yàn)樗麄兪亲顑?yōu)秀的，學(xué)校將選派最好的老師為他們授課，并有其他一些特殊安排。而對(duì)那些優(yōu)秀學(xué)生集中在一個(gè)班后，則表示他們沒(méi)有多大希望。但知己上兩個(gè)班的師資水平基本一樣，課外安排也一樣。一年后，得到令人膛目結(jié)舌的結(jié)果：原來(lái)那個(gè)普通班，由于認(rèn)定他們是最優(yōu)秀的，他們自己也把自己當(dāng)做最優(yōu)秀的，有了自信，因而積極性特別高漲，結(jié)果個(gè)個(gè)都是成績(jī)出類拔萃。而原來(lái)的優(yōu)秀學(xué)生那個(gè)班由于認(rèn)定他們沒(méi)有多大希望、喪失了自信，學(xué)習(xí)積極性都嚴(yán)重下滑，結(jié)果個(gè)個(gè)都是成績(jī)一落千丈�？梢�(jiàn)，信心是成功的基本品質(zhì)。有了信心，常常會(huì)使不可能成為可能；喪失信心，常常會(huì)使可能變成不可能。

　　如何培養(yǎng)自信呢？

　　第一 相信自己，強(qiáng)化自己。

　　有位哲人說(shuō)過(guò)：“人生十之八九是坎坷�！泵總�(gè)人都希望自己的人生道路筆直而平坦，每位未成年朋友都希望自己的學(xué)習(xí)一帆風(fēng)順。然而現(xiàn)實(shí)是客觀又無(wú)情的。落后和失敗常成為人生之旅的伙伴，挫折和坎坷似乎故意給人難堪。在學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，困難和挫折是客觀存在的，有些消沉、氣餒、一蹶不振；而有些人則是知難而進(jìn)，只困而勇，變落后、失敗為動(dòng)力，進(jìn)而取得成就。對(duì)個(gè)人而言，失敗、落后是客觀的。如果希望凡事順利，不遇失敗和落后，只是幻想和空想。但是落后、失敗并不可怕。有了自信，落后、失敗是暫時(shí)的，我們只要依靠自信，依靠努力，遲早可以戰(zhàn)勝失敗和落后。

　　“人貴有自知之明�！蔽闯赡昱笥褵o(wú)論處在什么逆境中，無(wú)論你遇到什么事情，一定要首先提醒自己：“天生我材必有用”，只要奮斗，都有成功的機(jī)會(huì)。多尋找和發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)和潛能，遇事多想“我行！”“我能！”以自己的智慧和勇氣，自信和毅力，艱苦奮斗，兢兢業(yè)業(yè)，孜孜以求，最終必將取得成功。在這里，相信自己，強(qiáng)化自信至關(guān)重要。

　　第二 自信和堅(jiān)持將指引我們創(chuàng)造學(xué)習(xí)的奇跡。

　　自信是人生取得成功的基石，堅(jiān)持是引導(dǎo)人們一步一步邁向成功的階梯。二者互相結(jié)合，互相作用，在學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的過(guò)程中，既充滿信心，又具有堅(jiān)持精神，自信和堅(jiān)持將推動(dòng)我們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的過(guò)程中創(chuàng)造出奇跡。有這樣一個(gè)故事：一位衣杉不整、學(xué)業(yè)荒廢、對(duì)自己的一切馬馬乎乎的少女，被母親帶到心理學(xué)教授面前。教授單獨(dú)和她聊天，她卻似聽(tīng)非聽(tīng)，漫不經(jīng)心。教授仔細(xì)觀察了外表邋遢、但長(zhǎng)相漂亮的少女，突然問(wèn)她：“孩子，你難道不知道你是個(gè)非常漂亮、非常好的姑娘嗎？”姑娘美麗的的眼睛放射出亮光，姑娘從未聽(tīng)到過(guò)這贊美之辭，平時(shí)充塞耳際的是母親的謾罵，老師、同學(xué)的數(shù)落、嘲弄。教授約她參加舞會(huì)，姑娘身著乘裝，舉止文雅，身材適度，顯得格外漂亮而聰明。從此，姑娘變得學(xué)習(xí)刻苦、自信、自愛(ài)、奮發(fā)而善學(xué)。后來(lái)成了著名的舞蹈家。由此可見(jiàn)，接納自己、發(fā)現(xiàn)自己，的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，使自信建筑在自我潛在能力的確認(rèn)和發(fā)揮上，特別盡最大努力發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，表現(xiàn)自己的才智，必然有所作為。

　　第三 適當(dāng)抱負(fù)水平，保護(hù)自信。

　　自信和成功、失敗都與個(gè)人的抱負(fù)水平有關(guān)。就中學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)來(lái)看，如果學(xué)生甲以100分為理想成績(jī)，考試得了80分，對(duì)他來(lái)說(shuō)是失��；學(xué)生乙抱60分萬(wàn)歲的想法，考試得了80分，對(duì)他來(lái)說(shuō)則是意外的成功。因此確定成功和失敗，還要選定適合于自己的抱負(fù)水平。抱負(fù)水平選定得適當(dāng)，成功了會(huì)提高自信；抱負(fù)水平選定不適當(dāng)，失敗了會(huì)喪失或削弱自信心。所以，抱負(fù)水平最好適中，經(jīng)過(guò)自己努力可以實(shí)現(xiàn)的抱負(fù)水平是比較符合自己情況的比較理想的抱負(fù)水平。所以未成年朋友在學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)過(guò)程中給自己提出較合理的理想的抱負(fù)水平培植成功，對(duì)于保護(hù)自信至關(guān)重要。

　　第四 不斷給信心“充電”。

　　常常聽(tīng)一些未成年朋友說(shuō)我這不行，我那不行，這種消極自我暗示常常是學(xué)習(xí)失敗的重要原因。自卑是失敗的俘虜，不占自敗。所以，要學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，必須多想“我行”、“我能”，有恰到好處的自我鼓勵(lì)就是在理想的沃土上播種自信和消除自卑的秀草。每天利用短短的時(shí)間，對(duì)自己進(jìn)行自我贊美和鼓勵(lì)，從而肯定自我價(jià)值，喚醒自尊和自信，告別沮喪和自卑。

　　我們掌握知識(shí)，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的過(guò)程，實(shí)際上是一個(gè)展現(xiàn)“鏡中我”的過(guò)程。也就是說(shuō)未成年朋友把別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)當(dāng)成一面鏡子，然后按照這面鏡子設(shè)計(jì)自己學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的道路，以至設(shè)計(jì)自己人生的軌跡。如果評(píng)價(jià)說(shuō)你聰明，什么都行，你自然覺(jué)得自己真的很聰明，什么都能，什么都能學(xué)好。

　　可見(jiàn)，消除自卑給人以自信，最有效最直接的方法是鼓勵(lì)，這種鼓勵(lì)就能變成自勵(lì)，就會(huì)給人以自信。久而久之，就會(huì)發(fā)自肺腑地喊出“我行”、“我能”、“我真棒”、我能成功“。

　　這種自勵(lì)就是對(duì)信心的“充電“，不斷地”充電“就會(huì)不斷地信心所支持，并在信心的支撐下一步一步地走向成功。

　　第五 表現(xiàn)自己、升華自信。

　　表現(xiàn)自己，就證明了自己的存在價(jià)值，證明了自己是強(qiáng)者；不能表現(xiàn)自己，就不能證明以至否認(rèn)了自己的存在價(jià)值，證明了自己是弱者。

　　表現(xiàn)是知難而進(jìn)，不表現(xiàn)是知難而退；

　　表現(xiàn)是堅(jiān)持，不表現(xiàn)是放棄；

　　表現(xiàn)是積極，不表現(xiàn)是消極；

　　表現(xiàn)是樂(lè)觀，不表現(xiàn)是消沉；

　　表現(xiàn)是追求，不表現(xiàn)是等待；

　　表現(xiàn)是向上，不表現(xiàn)是墮落；

　　總之，表現(xiàn)，可能成為強(qiáng)者，不表現(xiàn)，可能成為弱者。表現(xiàn)，可能成為勝家；不表現(xiàn)，可能成為輸家。表現(xiàn)，可以攀登上科學(xué)的高地；不表現(xiàn)，可能在科學(xué)道路上一事無(wú)成。表現(xiàn)，可以變得偉大；不表現(xiàn)，可能變得渺小。