2017年中考體育足球技巧和考試規(guī)則
中考體育足球是很多人都喜歡的科目，我們可以通過一些技巧來提高分?jǐn)?shù)，下面是百分網(wǎng)小編整理的2017年中考體育足球技巧和考試規(guī)則，歡迎閱讀借鑒!
中考體育足球技巧
技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：
A.預(yù)備姿勢：以右腳運(yùn)球?yàn)槔茉囌邔⑶蚍旁跍y試線后，人站在球后方，兩腳前后開立，右腳在球后方，兩膝微屈，重心在前腳上，身體稍前傾，等候信號(hào)。
B.直線運(yùn)球：聽到信號(hào)開始后，左腳蹬地，右腳抬起，膝關(guān)節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，用腳背正面向前推撥球完成出發(fā)動(dòng)作，向前運(yùn)球時(shí)，步子要小，右腿提起，膝關(guān)節(jié)微屈，右腳腳跟提起，腳尖向下，在邁步前伸著著地，用腳背正面向前推撥球，身體自然放松，上體前傾，兩臂自然前后擺動(dòng)，保持與球的距離。
C 變向運(yùn)球：運(yùn)球至標(biāo)志桿右側(cè)時(shí)，身體重心向左側(cè)傾斜，右腳內(nèi)側(cè)觸球向左前方撥球繞過第一個(gè)標(biāo)志桿，隨后用右腳運(yùn)球，到第二個(gè)標(biāo)志桿左側(cè)時(shí)，身體重心向右傾斜，用左腳內(nèi)測觸球向右前方撥球繞過第二個(gè)標(biāo)志桿后用右腳運(yùn)球。
中考體育足球項(xiàng)目考試規(guī)則
1、場地器材：
在平整的足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米;測試用球?yàn)?號(hào)橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測試方法：
受測者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備，聽到出發(fā)令后開始運(yùn)球，同時(shí)開表，依次S形繞過標(biāo)志物。受測者和球均過終點(diǎn)線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進(jìn)位。如：7.11秒為7.2秒。登記時(shí)，均報(bào)出成績。
3、基本要求：
每位考生僅有一次測試機(jī)會(huì)，需依次S形繞過標(biāo)志物;出現(xiàn)漏繞標(biāo)志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為，取消成績。
中考體育足球滿分技巧
�、僮蠡斡彝� (或者變方向)
做法：左腳向左邁，右腳向右撥球。反之亦然。這個(gè)假動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致對(duì)手防守重心的移動(dòng)，尤其是以速度見長的球員，能給你一個(gè)很大的空間。
要點(diǎn)在于右腳對(duì)球的控制，以及向左晃動(dòng)的動(dòng)作幅度。
②反向單車
大部分都是右腳球員，我經(jīng)常在邊路背身拿球時(shí)使用這個(gè)假動(dòng)作。
用右腳從又向左做半個(gè)單車動(dòng)作，右腳回來的時(shí)候迅速反方向撥球達(dá)到轉(zhuǎn)身的目的，速度快就直接過去了。
要點(diǎn)在于撥球的速度和腳腕的靈活度，以及對(duì)手和自己距離的判斷。
�、蹤M向假停
在高速直向帶球的時(shí)候，假如有人貼身防守你，如何擺脫。你可以先踩住球，但是并不停止，一瞬間將球向前踢(腳一直在球上)。
這是一個(gè)節(jié)奏上的.變換，起到了假動(dòng)作的效果，讓對(duì)手以為你會(huì)停下，所以會(huì)停止奔跑，這一秒的反應(yīng)時(shí)間會(huì)給你留很大的空間。
要點(diǎn)在于踩球的技巧，尤其是高速帶球中，容易出現(xiàn)失誤，包括體能下降的一些影響。
前后的拉球訓(xùn)練可以幫助這個(gè)過人動(dòng)作。
�、芗偕浼賯�
就是做一個(gè)假射的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作在門前有人高速上來封堵你的時(shí)候適用。
需要做一個(gè)判斷，我有沒有必要做這個(gè)假動(dòng)作
假如他封不上你，你就直接射門就可以了。
假如他離你比較近，一個(gè)假動(dòng)作能把他晃開，然后撥球到你的慣用腳和習(xí)慣射門區(qū)域進(jìn)行射門。
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