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疫情下中考備考建議
導語：由于受到疫情的影響，現(xiàn)在同學們都是在家學習和復習。尤其是初三的小伙伴們，面對即將到來的中考，同學們在家應該怎么樣做好中考備考呢，接下來小編整理了疫情下中考備考建議，文章希望大家喜歡！
疫情下中考備考建議 篇1
疫情下中考備考建議
今年因為疫情防控形勢的嚴峻復雜，帶來了學校的延遲開學。中考作為關(guān)系到畢業(yè)和升學的“高利害”考試，是當前防疫背景下的焦點話題，有人對于考試時間、科目等存在疑問，更多的教師、學生和家長則焦慮于特殊的教學背景下該怎么有效備考。
做好時間安排
在家學習可能沒有在學校學習的緊張氣氛和強制的時間約束，同學們放松了復習的腳步。但是“凡事預則立，不預則廢。”建議大家每周最好能夠簡單擬定一個學習計劃，最好能細致些，具體到每周一到五的晚上，作業(yè)完成之后還需要做哪些事情，周末的早、午、晚每個時間段做什么、學什么、復習什么。
夯實基礎(chǔ)
一定要把課本學好，所有的考試都是以書本上的知識所出的。上課認真聽講，下課積極完成作業(yè)，特別是把課本上的題都練習弄懂，其原理都是一樣的。在初三初期就是要把基礎(chǔ)打牢，只有具有強大的基礎(chǔ)才能保證成績的穩(wěn)步以及提升。所以首先就要以課本為主，扎實基礎(chǔ)。
多思考多提問
遇到不會的問題，第一時間自己嘗試做一下，查書本，學會獨立思考，鍛煉自己的思維能力。依舊不會，請教同學和老師，在講解的時候遇到不懂的要及時提問，然后在把題目重新做一遍，也可以把不會的題記錄在本子上，等幾天后再做一遍，不斷循環(huán)，直到自己真正理解。
注重總結(jié)復習
初三的最后一段時間，這個時候都不適用題海戰(zhàn)術(shù)，更重要的是要把知識點理解得更透徹，把知識點都串成知識網(wǎng)。也就是把自己做過的題和知識點總結(jié)歸納，進行整合，全面的.復習知識，把之前的學過的知識再從頭復習一遍。
錯題系統(tǒng)總結(jié)
每次我們做作業(yè)或者考試的時候，可以把自己的做過的一些錯漏點都歸納到一個本子之上，這樣就可以加深我們的記憶了，避免下次還出現(xiàn)這種情況。所以說歸納錯漏點對于我們的學習來說是大有好處的。
注意事項：
1、每天有具體的重點復習內(nèi)容。
2、每天列出�？家族e的知識清單。
3、每天落實一次基礎(chǔ)練習。
4、每周保證有一次套題訓練。
疫情下中考備考建議 篇2
考前沖刺重要階段 學習效率亟待提高
每天早上7:00，家住豐澤區(qū)的林虹一邊打開電腦釘釘打卡，填報核酸檢測情況，一邊叫醒正在讀初三的女兒。女兒洗漱吃飯完畢，7:25左右坐在電腦前準備上網(wǎng)課。林虹是編輯，需要忙工作，丈夫是醫(yī)生，疫情發(fā)生后一直堅守抗疫一線沒回家，一家人各就各位，為了各自的事業(yè)努力著。
家長變身成線下指導教師，與線上教師一起，構(gòu)建專屬“雙師課堂”。（一中 供圖）
“這屆的初三娃，三年來斷斷續(xù)續(xù)地經(jīng)歷了新冠肺炎疫情，應對由疫情帶來的生活、工作、學習變化，已從最初的手足無措到逐漸從容了。”林虹表示，雖然已經(jīng)不是第一次網(wǎng)課，但是面對線下到線上的變化，孩子一開始還是有點精神不佳，注意力不集中。林虹開始焦慮，畢竟孩子正面臨中考前的百日沖刺重要階段。后來，經(jīng)過老師的溝通和調(diào)整，孩子的狀態(tài)才慢慢好起來。林虹還是有點擔憂：距離中考不遠，該如何保證線上學習的效率，讓孩子在這段時間學習“不掉線”？
針對家長的困擾，我市各中學“各顯神通”，通過線上教學、及時反饋關(guān)注學情、個體連線輔導、分層作業(yè)、在線模擬測試、心理熱線指導等多種形式，盡量提高初三、高三學生的學習效率。泉州市教科所開展“抗擊疫情·泉州教科研在行動”系列活動，多次召開“線上研討會”，針對推進云端教研、改進教學指導、充實教學服務進行深入研討；依托各級教育平臺精準推送優(yōu)質(zhì)資源，開展市、縣兩級教研員聯(lián)動網(wǎng)上聽課、教研；組建線上巡課小組，加強檢查、反饋和問題督促整改；推出空中心理課堂系列，更好地幫助學校進行家庭教育指導，助力學子備戰(zhàn)應考。
科學規(guī)劃緊跟進度 梳理清單個性復習
“疫情期間的復習備考，比任何時候更需要自覺自律�！比菸逯薪虅仗幹魅务樦旧ㄗh，上網(wǎng)課時同學們要提前整理好電腦和學習資料，穿著整齊，養(yǎng)成良好的居家學習和生活習慣，按照線下學習的時間安排，認真上好每節(jié)網(wǎng)課。保持學習的儀式感，才能營造良好的學習氛圍，增強學習的.注意力。
教師參加線上教研
科學規(guī)劃，是提高復習效率的關(guān)鍵。網(wǎng)課期間，各學科備課組仍然按照原計劃的時間每周進行云教研，總結(jié)本周網(wǎng)課期間暴露的問題，提出解決的辦法，及時調(diào)整備考計劃和進度。同學們要緊跟老師的復習進度，及時完成并提交老師布置的作業(yè)。當然，每個同學的學習情況各不相同，相對薄弱的學科也不相同，要結(jié)合個人情況制訂課后的復習計劃，強化時間管理，提升自主學習的能力。
復習備考階段，適量的做題是必要的，不僅可以提高解題的熟練程度和綜合運用能力，也是對答題規(guī)范與解題技巧的訓練。但是應該避免機械刷題，對一些已經(jīng)熟練掌握的知識和方法反復進行機械的練習，是浪費時間，也是低效率的學習行為。
練習和講評是二輪復習的重要教學方式。但是，老師在網(wǎng)課上評講的往往是一些共性的問題。同學們要及時做好備考自我診斷，分析每次練習暴露的知識點缺陷和能力方法的弱點，梳理出自己的問題清單、難題清單，通過語音、視頻等方式，課后主動與老師進行實時交流，尋求個性化的輔導；也可以選擇泉州市教科所提供的優(yōu)秀課例、講座、微課等在線資源，進行有針對性、個性化的學習。
緊張的復習備考階段，容易感到疲倦，勞逸結(jié)合才能更好地投入學習。同學們可以利用體健課或者大課間，在老師或者家長的指導下居家進行適當?shù)捏w育鍛煉。同學們要積極面對疫情期間居家復習的現(xiàn)實，保持平和心態(tài)，多和家人進行交流，必要的時候可以向教育部門或者學校的心理熱線尋求心理疏導和心理支持。
靜心思悟自我總結(jié) 查找漏洞以點帶面
泉州一中教研室主任曾興福說，當前的中高考改革，越來越注重考生的學科素養(yǎng)和關(guān)鍵能力的養(yǎng)成情況，單純的機械識記已無法滿足考試的要求。因此，學生應當要充分利用這段時間，給自己一個認真反思的時間，給自己一個自我總結(jié)提升的時間，完成從量變到質(zhì)變的過程，切實提升自身的學科素養(yǎng)和關(guān)鍵能力。
第二學期的中高考復習，主要是以知識的鞏固、能力的提升為主。初三、高三的學生應利用“宅”在家有較多的自主安排學習時間的契機，將知識點進行歸納整理，把中高考各科的知識、能力體系再系統(tǒng)過一遍，并盡可能回歸課本，將課本內(nèi)容作為現(xiàn)階段復習備考的重要突破口，鞏固基礎(chǔ)知識，打牢備考基礎(chǔ)。
這階段的備考，難免有大量的練習。在網(wǎng)課期間，老師不在身邊監(jiān)督的情況下，學生更應該善待每一次測試或訓練，充分利用這些練習不斷地檢測自身對相關(guān)知識的掌握情況。加強自己薄弱學科或知識點的學習，整理試卷，查找漏洞，分析原因，做好重點筆記，建立錯題本。善于以點帶面，從錯誤中發(fā)現(xiàn)自身對某個方面的薄弱點，并尋求老師幫助，或?qū)獙W科的復習資料，或課本，或利用網(wǎng)絡課程資源等，有的放矢，有針對性地做好由點帶出的面的知識缺陷的補缺補漏工作。
疫情下中考備考建議 篇3
中考在即，已經(jīng)返校迎考的同學們復學剛剛一周，又因為疫情防控而回到線上居家備考的模式。目前，各級模擬考試已經(jīng)相繼展開，學習和復習都已漸進尾聲。面對升學迎考的壓力，同學們本來就較為緊張，而不斷變換的學習模式和疫情防控局勢走向，又必然會加劇這種緊張、焦慮的狀態(tài)，很多同學會感覺難以適應。
對同學們來說，要調(diào)整好心態(tài)、積極應對；配合疫情防控，快速適應線上線下學習模式的交替；緊跟學校老師的復習步驟；同時制定自己相應的學習計劃，將中考復習任務有序推進。
一、正確認識當前形勢，積極配合疫情防控。
因為疫情防控的原因，我們的學習模式會在線上與線下交替中進行，這就會對同學們的心態(tài)造成一定的影響。與其為了不確定的因素憂慮，不如靜下心來，積極面對。也要避免過多接觸有關(guān)疫情的負面信息，而帶來不必要的恐慌。同時，學會從積極的角度看待問題，看到這場危機之中蘊含的成長契機。
二、端正對待中考的態(tài)度，對自己有科學的定位。
中考考查的是同學們多年來積累的知識、培養(yǎng)的思維方式以及心理素質(zhì)水平。同學們要對自己曾經(jīng)付出的努力有信心。教育心理學中有一條著名的“最近發(fā)展區(qū)”理論，認為學生的發(fā)展有兩種水平：一是現(xiàn)有水平，二是可能達到的發(fā)展水平。因此，我們不防制定三級目標：
一級目標，最理想目標，即超常發(fā)揮，釋放潛能，可以達到的最高目標。這一級目標的制定能激發(fā)同學們復習的動力。二級目標，現(xiàn)實目標，即通過正常水平的發(fā)揮就能實現(xiàn)的目標。這一級目標的制定可讓大家緩解焦慮，踏實復習。三級目標，低限目標，就是即使在考試中出現(xiàn)意外情況，也能實現(xiàn)的目標，考取一所學校。這一級目標可幫助同學們平心靜氣地看待備考，順利復習。
三、緊跟老師的復習步驟，合理制定并實施學習計劃。
同學們一定是在老師的指導下，科學安排不同輪次的總復習時間。不管處于哪個成績水平，都要對教材內(nèi)容有充分的理解和把握。說到居家線上學習，每天同學們自主的時間勢必增多了，很多同學會感覺有些茫然，學習效率下降，建議大家可以有意識地結(jié)合考試時間，在緊跟學校老師復習步驟的前提下，根據(jù)自己的實際學習狀況，合理地制定學習計劃，安排和規(guī)劃學習時間。更要提高自律能力，以確保計劃的落實、復習任務的有序推進。那我們就從制定目標、管理時間和堅持自律說起：
（一）確定目標
1.目標的挑戰(zhàn)性與可實現(xiàn)性并行
前面提到過三級目標的制定，同學們既要接受自己現(xiàn)有的學習程度與水平，又要在備考中，盡最大努力達到更高層次，充分發(fā)揮自己的潛能。
2.階段目標與終極目標并行
在老師的指導下，我們在復習的不同階段，制定相應的目標，比如小到日目標、周目標，大到月目標。在終極目標的指導下，同學們可根據(jù)前一階段目標完成情況，適當調(diào)整后一階段的目標，增減復習內(nèi)容、加快或減緩復習速度和強度等。
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有了目標，就要制定詳細的計劃，根據(jù)學習內(nèi)容，合理分配時間。
1.學習運用科學管理時間的方法。
時間對于每一個人都不偏不倚，既不吝嗇也不額外照顧。但是一定會有人可以更充分地利用好時間，一天內(nèi)可以做別人兩天，甚至更長時間才可以完成的事情，這就需要很好的管理時間。給大家?guī)c小建議供參考：
�、倜刻焱砩匣仡欀贫ǖ膶W習計劃，確認是否需要及時調(diào)整，確定接下來一天要做的事情，弄清楚輕重緩急的優(yōu)先次序。輕重緩急對于我們完成的時間或是結(jié)果而言都很重要，可以高效利用時間。
�、诤侠磉\用時間管理工具。目前，被人們廣泛流傳和使用的時間管理工具有多種。比如,番茄工作法,時間管理四象限法等。同學們可以根據(jù)自己的學習方式，選擇使用簡單的時間管理工具。避免陷入選擇和整合管理方法當中，消耗了更多時間，而又使自己陷入新的困境。
�、圩プ≈攸c精減學習任務，將主要精力投入到對自己來說更重要的內(nèi)容上。我們的時間和精力有限，不可能將所有的學習內(nèi)容都做完、做好，這個時候就需要抓住重點、精簡任務，以提高效率。
�、艹浞掷盟槠瑫r間，將輕松簡單的學習任務放在碎片時間來處理。
2.巧用每天記憶最佳時間。
清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，是學習和記憶的高效期，這一時段，適合記憶難于記憶，但又必須記住的內(nèi)容。上午八點到十點，適宜記憶需要周密思考和判斷分析的內(nèi)容，也是攻克難題的好時間。下午六點到八點，適于復習、歸納和整理。晚上臨睡前一小時，復習難于記憶的內(nèi)容，不易被遺忘，因為睡夢中，大腦依然在加工睡前看過的內(nèi)容。
3.注重勞逸結(jié)合與交替用腦。
學習時間做到既定時而又靈活，掌控自己的學習生活。要想簡單高效的管理時間，也不需要時刻牢記自己的時間管理卡，而是靈活安排。在連續(xù)學習一段時間，感到疲勞后，變換一下學習內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時間，提高效率的好方法。同學們要有意識地調(diào)節(jié)生物鐘，順應規(guī)律，提高時間的利用率。
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前面我們聊了學習要有目標、有計劃，學習時間要合理劃分而有效，那么這個學習過程就要能夠自我調(diào)控，能夠監(jiān)控、并不斷改進。堅持自律，是落實目標，完成計劃，實現(xiàn)時間管理的重要保障。
1.規(guī)律作息，營造空間。
為了提高自制力，堅持自律，除了要配合老師線上上課的時間之外，同學們要有規(guī)律作息，并盡量創(chuàng)造相對獨立的學習空間，以便不被家中的其他人或者事物打擾。如同在校上課一樣，注重儀式感，每天洗漱、吃飯、穿戴，然后進入學習空間。
2.拒絕拖延，立刻行動。
同學們要把握住自己的時間，提醒自己“當日事當日畢”。否則，更多的學習任務擠壓起來，會造成壓迫感，久而久之造成惡性循環(huán)。
3.及時醒悟，重新開始。
計劃的實施過程中難免出現(xiàn)插曲或波折。無論是一時沉迷游戲，放縱自我的同學；還是陷于焦慮苦惱中，難于開始行動的同學；亦或是一心要解一道難題，而花費數(shù)個小時的同學，都要在意識到的那一刻起，立刻回到你的目標、計劃中來，調(diào)整之后，重新開始，任何時候都為時不晚，這都是對同學們自制力的積累，相信同學們會越來越好。
4.建立機制，獎懲分明。
在實現(xiàn)目標的過程中，要根據(jù)自己的特點進行有效監(jiān)督、及時獎懲，這樣才能切實將目標落到實處。比如，父母監(jiān)督，伙伴監(jiān)督等等。
四、有效利用資源，掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法。
在中考和疫情的雙重壓力下，一些同學難免產(chǎn)生負面情緒，如焦慮、恐懼、擔心、悲傷等。如果這些情緒事出有因，且在同學們自己的掌控范圍之內(nèi)，都可以被視為“非正常狀態(tài)下的`正常反應”，同學們要充分地理解和接納自己，要相信等情緒很快消散后，自己就可以回到正常的生活節(jié)奏。
（一）日常情緒調(diào)節(jié)的方法
1.建立和諧友好的人際關(guān)系，包括與父母、老師和同學的關(guān)系。讓他們成為強有力的后盾，有需要時，同學們可以獲得更多的支持。相反，有人際交往的困惑和煩惱，容易分散注意力，產(chǎn)生消極情緒。線上學習期間更要加強定期與各位老師的溝通，尋求學習、心理及其它方面的幫助。
2.營造輕松自如的學習氣氛。學習迎考是一件相對辛苦的事情，需要刻苦勤奮的精神，更需要輕松快樂的情緒，同學們要使自己保持微笑，聞聞香氣，聽聽音樂，靜靜的思考等，保持輕松愉快的狀態(tài)。
3.進行適度的運動，可以讓情緒得到釋放，也是減壓的過程。對于長期從事腦力勞動的人來說，運動也是最好的休息。每天抽出一段時間做運動，可以提升愉悅感和幸福感，既增強體質(zhì)，也增加克服困難、接受挑戰(zhàn)的信心和勇氣。
4.當情緒超出自控范圍時要求助。如果出現(xiàn)了情緒反應超出自主控制范圍，嚴重影響了學習和生活時，一定要有主動求助的意識。
（二）考前放松技巧
1.深呼吸放松法
在感到緊張時做深呼吸，有助于全身放松，恢復鎮(zhèn)定和平靜，并且增加勇氣與自信。
站立、坐姿、躺著都可以做深呼吸放松。采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地、深深地吸氣，吸到足夠多時，屏氣2秒鐘，再緩緩呼氣。注意感覺自己的吸氣、呼氣，體會“深深地吸進來，慢慢地呼出去”的感覺。
2.放松的技術(shù)有很多種，如：六秒鐘放松法、肌肉放松法、自我意識調(diào)節(jié)法、蝴蝶拍放松法等。同學們可以選擇適合自己的方法，加以練習運用。
總之，迎接中考需要全神貫注的學習狀態(tài)，需要物我兩忘的瀟灑心態(tài)，更需要駕輕就熟的掌控能力，還需要酣暢淋漓的奮斗精神。
最后送同學們一段話：
這次疫情來得突然，想必打亂了大家復習的部署，這著實是一件很頭疼甚至破防的事。但我們除了主動接受現(xiàn)實，也并無更好的選擇。
人生本無常，自己所能掌控的部分，要好好打理，用心去經(jīng)營；自己不能掌控的部分，為它焦慮或是悲傷都無益。
愿你們都能守住內(nèi)心的寧靜，想想自己在這種情況下能做些什么準備，做出一個新的規(guī)劃。若能把自己能做好的事情做到極致，我想這也是莫大的成功。
祝愿同學們都能身心健康、生活愉快、考試順利。
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