影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣有哪些
寶寶在成長(zhǎng)發(fā)育中離不開睡眠質(zhì)量，壞習(xí)慣只會(huì)影響寶寶的健康成長(zhǎng)。下面百分網(wǎng)小編整理了影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣，希望對(duì)你有所幫助!
影響寶寶睡眠的壞習(xí)慣
想當(dāng)然一：寶寶喂奶時(shí)間到，要吵醒他好喂奶
0-3個(gè)月大的寶寶是不需要設(shè)定鬧鐘給他規(guī)定固定的吃奶時(shí)間的，應(yīng)當(dāng)采取的吃奶原則是“按需哺乳”，等寶寶餓了，他自然就會(huì)自己哭醒，到時(shí)候再給寶寶喂奶也不遲。即使寶寶睡眠持續(xù)一個(gè)晚上，之前喂的奶也夠他應(yīng)付消耗了，要是真不夠，寶寶就會(huì)餓醒哭的，所以媽媽們不要再打攪寶寶的睡眠了，讓寶寶舒服的睡覺吧。
想當(dāng)然二：寶寶白天不睡覺，晚上才能睡得香
糾正：不管是大人小孩，白天都需要有午睡的習(xí)慣，大人都會(huì)說“中午不睡，下午崩潰”，更何況小寶寶呢。寶寶在不同年齡階段所需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，0到3個(gè)月大的寶寶每天需要大約18-20小時(shí)的睡眠，媽媽就沒必要對(duì)這個(gè)年齡段的寶寶限制睡眠了，要任由他們睡。當(dāng)寶寶5-6個(gè)月大時(shí)，每天的睡眠時(shí)間就13-14小時(shí)，要保證寶寶能有充足的睡眠，而且寶寶晚上如果沒睡夠的話，白天都得多補(bǔ)一些睡眠時(shí)間。不過夜晚才是主要的睡眠時(shí)間，盡量讓寶寶在晚上有充足規(guī)律的睡眠，分清晝夜。
想當(dāng)然三：不能抱著寶寶入睡，會(huì)養(yǎng)成依賴習(xí)慣
糾正：三個(gè)月前的寶寶應(yīng)該多被爸媽抱抱，這是有好處的，被媽媽抱在懷里的寶寶能感受到來自母愛的溫暖，培養(yǎng)對(duì)這個(gè)世界的安全感，并且還可以和媽媽建立母子之間親密的依戀關(guān)系。如果以后哄寶寶睡覺不好哄，那么等寶寶長(zhǎng)大以后可以慢慢訓(xùn)練他獨(dú)自入睡，但是不要讓寶寶一下子就失去安全感來源，這樣寶寶更難以脫離媽媽的懷抱自己入睡了，寶寶獨(dú)自入睡的好習(xí)慣是需要慢慢培養(yǎng)的。
想當(dāng)然四：哄寶寶入睡不能用搖晃的方式，因?yàn)閾u晃會(huì)傷害寶寶大腦
糾正：搖晃是要有一個(gè)度的，搖晃過度確實(shí)會(huì)傷害到寶寶，但是輕輕搖晃是非常有益寶寶發(fā)育的，所以，只要搖晃寶寶只要把握好度，注意手臂力度，避免用力太大對(duì)寶寶大腦造成損害，尤其是上拋式的搖晃對(duì)寶寶影響很不好，自然輕輕的搖晃對(duì)安撫哭鬧的`寶寶、哄寶寶入睡都是非常有效的。
想當(dāng)然五：白天把窗簾拉上，會(huì)使寶寶把白天當(dāng)成夜晚睡得更好
糾正：媽媽們不需要為寶寶營(yíng)造自以為是舒適的睡眠環(huán)境，寶寶成長(zhǎng)過程中需要外界的刺激，才能學(xué)會(huì)適應(yīng)變化的環(huán)境，適應(yīng)自然規(guī)律，有更強(qiáng)的防御能力，更好的成長(zhǎng)。
怎樣才能讓寶寶夜間安睡
1、建立一個(gè)好的育兒心態(tài)，找到適合你家寶寶的夜間睡眠方式。夜間跟白天一樣，寶寶也需要照顧才能入睡。很多人都說把讓寶寶放在自己的小床上，讓他哭著不要管他，醒來也不用幫助就能自己入睡，讓他養(yǎng)成自己入睡的習(xí)慣。對(duì)寶寶的哭聲不理睬，這很殘忍，有可能會(huì)失去寶寶信任的危險(xiǎn)。至少在六個(gè)月以前，這種方法是很不明智的。每個(gè)寶寶有不同的性格，沒有所謂通用的辦法，所以你要找到自己的幫寶寶入睡的方式。
2、讓寶寶安靜下來。白天根據(jù)需求給他喂奶，多給他擁抱，寶寶白天的需求得到回應(yīng)，學(xué)會(huì)了信任和安靜，不僅減少寶寶焦慮，這還給晚上入睡開了一個(gè)好頭。寶寶白天的安靜可以延續(xù)到夜里，影響寶寶的睡眠。一般來說，白天在固定的期間有規(guī)律小睡的寶寶在夜里可能睡得更踏實(shí)。
3、有規(guī)律而且比較固定的睡前儀式。比如一個(gè)熱水澡、抱著搖一搖、喂奶、哼一首搖籃曲等等，讓寶寶期待睡覺。和寶寶依偎在一起，一起躺在床上，直到他睡著。這個(gè)對(duì)那些喜歡哭鬧不愿意自己入睡的寶寶更有效。或者一邊喂奶一邊入睡，在媽媽的懷抱里睡去是寶寶最開心的事了。
4、讓寶寶穿合適的睡衣，吃的飽飽，睡在舒服的床上。有的人很糾結(jié)寶寶到底睡在哪里才好，是讓他自己睡小床，還是跟父母一起睡，這個(gè)可以根據(jù)每個(gè)家庭來選擇，可以試試哪種方式更適合你的寶寶。對(duì)于那些哄睡困難的寶寶，可以試試把他抱在自己身邊，把手搭在他的身上，讓他聞到你身上的味道�；蛟S他會(huì)睡得更好。
5、減少夜醒的因素。寶寶睡著了，夜醒不可能完全避免，但有些因素還是可以控制的。比如身體因素、環(huán)境因素。寶寶夜間醒來，可能是因?yàn)樯眢w的不舒服，或者尿布濕了臟了，有的時(shí)候也可能是因?yàn)轲囸I。房間不穩(wěn)定的溫度和濕度、冰冷的床，突然而且很響亮的聲音等等，這些都會(huì)讓寶寶夜間醒來。
每個(gè)寶寶與生俱來的性情都會(huì)影響他的睡眠方式，睡得好有時(shí)候是天生的，有的時(shí)候是后天培養(yǎng)的，但不是強(qiáng)迫出來的。我們要找到既符合你的生活習(xí)慣又符合寶寶的性格的睡眠方案，并且堅(jiān)持下去，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠態(tài)度。
寶寶每天需要睡多久
新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16～20 小時(shí))，每個(gè)睡眠周期約45分鐘，在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè)，每2～4小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí)，晝夜節(jié)律尚未建立。
1～3個(gè)月
1～3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右，白天應(yīng)睡4次，每次1.5～2小時(shí)，夜間要睡10～11小時(shí)。這就是說，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺。
4～6個(gè)月
4～6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。
記�。簺Q定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品是愚蠢的，硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律，是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做，嬰兒的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里，只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律，就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。
愛運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短，白天醒的時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)這類嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里，讓他快樂。
安靜的嬰兒白天愛睡覺，晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對(duì)周圍世界活動(dòng)欲求的迅速發(fā)展，白天的睡眠時(shí)間才開始逐漸減少。
一般是上午睡1～2小時(shí)，下午睡2～3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
7～12個(gè)月
7～12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次，每次睡1～2個(gè)小時(shí)。下午睡1～2次，每次各睡1～2個(gè)小時(shí)，夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。
在這個(gè)月齡的嬰兒中，很少有一覺睡到天亮而不醒的。一般都要醒來2～3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒，也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒，還有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。
總之這個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14～15小時(shí)。睡眠時(shí)間過少，可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，影響活動(dòng)時(shí)間，使嬰兒動(dòng)作發(fā)展遲緩。
1～3歲
1～3歲每天平均睡12～13小時(shí)，夜間能一夜睡到天亮，白天覺醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的2～3次小睡時(shí)間。
提示：由于寶寶睡眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時(shí)間僅供參考。
只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。
假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
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