夏季寶寶長身體飲食要注意什么
夏季寶寶長身體的飲食原則你知道哪些?夏季寶寶長身體可是很關(guān)鍵的。今天小編就給大家介紹夏季寶寶長身體飲食注意事項，希望對大家有幫助!
夏季寶寶長身體飲食注意事項
1、適當(dāng)增加攝入量
夏日酷暑，寶寶們出汗多、消耗大，所以媽媽們要注意適當(dāng)增加寶寶的食物供給量，多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質(zhì)含量高的食物，新鮮蔬菜也是必不可少的，因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質(zhì)吸收利用的“好幫手”。
2、飲食要清淡
夏季寶寶飲食宜清淡，爸媽們切勿給孩子吃高油、高糖的精致化加工食品;多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中也起著相當(dāng)重要的作用。如蔬菜、豆類可為人體提供所必須的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素，維生素又是人體新陳代謝中不可缺少的，而且可預(yù)防疾病、防止衰老。瓜果蔬菜中的維生素還是體內(nèi)氧化還原的重要物質(zhì)，它能促進(jìn)細(xì)胞對氧的吸收，在細(xì)胞間和一些激素的形成中是不可缺少的成分。除此之外，一些蔬菜中的營養(yǎng)成分還能抑制病變，促進(jìn)抗體的形成，提高機(jī)體的抗病能力。
3、合理補(bǔ)充水分
寶寶們出汗多，補(bǔ)水就顯得格外重要，盡量讓寶寶飲用白開水，既健康又安全。當(dāng)然，夏季水果豐富，寶寶們也不妨適當(dāng)飲用一些鮮榨果汁，但一定注意不可過量(每日不要超過100毫升)，更不能用果汁代替水，以防攝入的糖分過多。
同時，在出汗較多、體內(nèi)水分丟失多的`同時，鹽分丟失也比較快。因此，在補(bǔ)充水分時，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。
4、合理進(jìn)行喂養(yǎng)
在有條件進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的情況下，應(yīng)提倡母乳喂養(yǎng)，不宜在夏季及小兒有病時斷奶。因為夏季小兒消化能力下降，若此時斷奶，突然改變小兒食物種類，則小兒難以適應(yīng)，從而出現(xiàn)腹瀉等疾病。另外，添加輔食應(yīng)循序漸進(jìn)，品種不宜過多，變換不宜過頻。
5、不要吃太多冷飲
夏天是陽氣最盛的時節(jié)，人體新陳代謝處于最旺盛的階段，正是汗易外泄，耗氣傷津之時。寶寶更是如此，在免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育完全的時候，尤其容易發(fā)生中暑、驚厥等現(xiàn)象�？釤犭y耐，一杯冰冰的飲料或一根涼涼的冰棒，會給寶寶的腸胃帶來了一份“不可承受之重”。因此，媽媽們一定要嚴(yán)格控制寶寶不可過量食用冷飲;寶寶吃冷飲前，最好能先喝一杯清水，以減少對腸胃的刺激。
6、飲食衛(wèi)生需注意
夏季炎熱，易滋生病菌，因此，媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調(diào)用具的清洗消毒;購買食品時，一定要特別注意保質(zhì)期及存放要求，千萬不要食用發(fā)霉變質(zhì)的食物;在烹調(diào)食物時，需注意生熟分開，盡量做到即做即吃。
夏季怎么預(yù)防寶寶腹瀉
1、堅持母乳喂養(yǎng)寶寶
要提倡母乳喂養(yǎng)，這是因為母乳營養(yǎng)豐富，易被消化吸收，母乳中還含有免疫球蛋白，能阻止細(xì)菌侵入腸粘膜，具有抗感染能力。母乳喂養(yǎng)也較衛(wèi)生，不易受到細(xì)菌污染。同時讓寶寶經(jīng)常到室外運動、曬太陽，以提高抵抗力。
2、孩子別吃生冷、不潔食物
為了防止“病從口入”，千萬不能給孩子吃不潔食物，還要注意盡量避免讓孩子生吃動物性食物，如生魚片、半熟的雞蛋等，因為生吃食物，特別是肉、魚、蛋等是夏季招致沙門氏菌感染的重要原因。此外，冷凍食物如冰淇淋，還容易感染李斯特菌，所以夏季應(yīng)盡量少給孩子吃冰淇淋。生吃的瓜果蔬菜一定要用流動水沖洗干凈，盡量去掉外皮后食用。
3、良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣
嬰幼兒使用的奶瓶等用具一定要按時消毒，不用的時候要用清潔布蓋好。由于奶瓶容易受到污染，所以要盡量使用水杯與碗勺取代奶瓶。夏季氣溫高，不要將寶寶的食品放置太長時間，最好是吃多少做多少。另外，寶寶吃飯前一定要先洗手。
4、做好便后清潔工作
因為腹瀉能夠引起尿布皮炎以及尿道感染，所以每次寶寶大便后應(yīng)及時為其換尿布，并用溫開水沖洗肛門和臀部。夏季，寶寶可以適當(dāng)暴露臀部，可以在他的臀部涂一些護(hù)臀膏等。
寶寶為什么睡眠不好
1、生活習(xí)慣不好。
白天睡得太多、睡前過度興奮、含著乳頭睡等這些不良習(xí)慣影響寶寶的睡眠。若寶寶不能按時睡覺，或總是哭鬧，爸媽要在寶寶哭鬧的時候輕拍安撫他(她)。
2、喂養(yǎng)方式不恰當(dāng)。
爸媽擔(dān)心寶寶沒吃飽，睡前還給寶寶喂很多食物會造成寶寶睡眠時消化不良，睡不安穩(wěn)。爸媽應(yīng)在寶寶睡前2～3小時喂食粥等易消化的食品，睡覺前1小時，喂1次奶。寶寶稍大一點時，夜間可以不進(jìn)食。
3、睡眠環(huán)境不好。
寶寶一定要在安靜環(huán)境下睡覺，不能太吵太鬧。睡覺時不要穿太多衣服，不然寶寶太熱，容易醒，容易鬧，甚至可能生病。寶寶睡覺的地方更不要有蚊蟲，尤其夏天，爸爸媽媽要做好防蚊工作。
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