旅游安全文化知識大全
一、安全“旅游”
出行前先考察清楚目的地的天氣、飲食、住宿等各方面的情況，然后根據(jù)當(dāng)?shù)氐那闆r準(zhǔn)備出行要帶的物品。但是不管怎樣，衣物、食品、飲料以及其他生活用品一定要配備齊全，以備不時(shí)之需。在酒店：熟悉你的房間。仔細(xì)觀察房間四周，看是否有潛在的危險(xiǎn)，如地板上尖利的物體或突出的金屬物。檢查窗戶或浴室的門是否牢固。還要確保燈和鎖都運(yùn)行正常。為了增加安全系數(shù)，隨車要備好一些應(yīng)急用品：水、毛毯、手電筒、繩索、打火機(jī)、輪胎替換工具、電話及充電器、急救箱等最好備齊，此外還要做好求助的準(zhǔn)備，確保在緊急情況下你可以通過什么方式獲得幫助。
二、旅游衣食住行要領(lǐng)衣：
衣：如果是在國內(nèi)旅游，南方和北方目前溫差不大，帶上平時(shí)穿的衣物就可以了。如果是出境游，則要因地而宜。目前出境游主要集中在東南亞地區(qū)，就這一地區(qū)而言，一年四季無論何時(shí)去，夏裝都是應(yīng)時(shí)的，一般再備外套即可，最冷時(shí)加件薄毛衣也就可以了。東南亞線路中泰國最熱，一月份穿得住夾克，其余月份著裝基本和北京的七、八月份相似；馬來西亞、新加坡和印尼雖然緯度較近赤道，但因海洋性氣候的影響，比泰國稍稍涼爽一點(diǎn)。
食：在外旅游要確保飲食均衡、健康。雞蛋、大豆、扁豆及堅(jiān)果都是不錯(cuò)的旅行食品。削皮的水果含有豐富的維他命，并且衛(wèi)生也有保證。在條件允許的情況下多吃些米飯和面包。若在熱帶旅行，則要保證有足夠的水分，排尿不順或者尿液呈暗黃色是一個(gè)危險(xiǎn)的`信號，表明體內(nèi)的水分不足。除此之外，維生素和蛋白質(zhì)的攝入量也十分必要，在活動(dòng)之余，可適當(dāng)購買含維生素豐富的葡萄、蘋果、柑桔等水果吃，做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”，維持營養(yǎng)均衡。
�。翰灰税研谐贪才诺眠^緊。正確的做法是自我放松，臨睡前不要過于興奮，同時(shí)保持一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，做到與平時(shí)就寢時(shí)間一致，而且最好用溫水洗腳。溫水洗腳可使勞累的肌肉和神經(jīng)放松，按摩疲勞的四肢、足底的涌泉穴，能起到意想不到的催眠作用。
行：外出旅游，行走也是必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。到野外走一趟，享受一下披荊斬棘的滋味，你會感到其樂無窮。行走雖是最簡單的運(yùn)動(dòng)，但走路時(shí)間的長短、速度的快慢，都是有技巧的。長時(shí)間走路，最好是勻速行走。上坡時(shí)，步子放小些，每一步都要穩(wěn)。如果上坡太陡，可以走“之”字形。下坡時(shí)，也不要破壞原來行走的節(jié)奏，應(yīng)扎扎實(shí)實(shí)地走。把鞋帶系得緊一些，特別是在踝部，以免頂傷腳尖。通過吊橋時(shí)，吊橋很容易搖蕩，最好一個(gè)一個(gè)地過。如有恐高癥者，眼睛向前方看，注意保持節(jié)奏。
三、旅游中常見病的防治感冒：
旅行在異地，氣候溫差較大，忽冷忽熱，容易感冒，但只要注意，就可以防治。即使感冒，早些吃藥，就可痊愈。
中暑：夏日旅行如果中暑，要立即轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，并服用仁丹、十滴水，在太陽穴、人中處涂風(fēng)油精。最好充分休息，不要勉強(qiáng)旅行。腸胃�。涸诼糜萎�(dāng)中，游客不適應(yīng)新環(huán)境，新、舊兩地飲水和食物中元素不同，易得腹脹和腹瀉。如果再暴飲暴食，還易得胃腸炎�；剂诉@些病，需及時(shí)治療，服用抗菌素等藥物。水土不服：旅游在外，氣候、水質(zhì)、飲食等條件都有變化，一些人往往不習(xí)慣，會出現(xiàn)頭昏無力、胃口不好、睡眠不佳等現(xiàn)象，這是水土不服的表現(xiàn)�；剂怂敛环�，需要多食水果，少吃油膩，還可服用一些多酶片和維生素B2。
四、如何消除旅途中的身心疲勞快步走路也是消除疲勞的妙方。
通過快步走路方式來消除疲勞時(shí)須注意：慢步是毫無效果的，正確的方式一定要快步走，而且要持續(xù)15—20分鐘，這樣才能平衡全身肌肉、幫助大腦運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到消除疲勞的目的。旅途操對于消除疲勞頗有效果，做法如下：
�。�1）頸部伸展坐姿，雙手抱頭，兩肘內(nèi)頰夾，稍用力下壓使頸部前屈，然后 頸部用力盡量后仰，做8次，每次靜止1—2秒。
�。�2）肩部伸展坐姿，十指交叉上舉，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次
�。�3）胸背伸展坐姿，兩臂屈肘前平舉含胸低頭，然后兩臂向側(cè)后平行伸展， 抬頭挺胸，做10次。
�。�4）體側(cè)伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上舉，上體稍側(cè)屈，手臂用力 向側(cè)上方伸展5次，然后換另側(cè)做，每次靜止1—2秒。
（5）腰腹伸展坐姿，兩手抱頭，體前屈，然后上體后仰，肘關(guān)節(jié)外展，盡量 把身體伸直，保持3—4秒，慢速做5次。
�。�6）腿部伸展坐姿，雙腿屈膝置于胸前，然后兩腿同時(shí)伸直，腳尖前伸，做 10次，每次靜止1—2秒。
五、長假出游小貼士：
急救七法如遇下面七種情況，可按以下方法進(jìn)行應(yīng)急處理。
1、暈倒昏厥千萬不可隨意搬動(dòng)，應(yīng)首先觀察其心跳和呼吸是否異常。如發(fā)現(xiàn)心跳、呼吸正常者，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如無反應(yīng)則說明情況比較復(fù)雜，應(yīng)使患者頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢，然后采取人工呼吸和心臟按摩的方法進(jìn)行急救。
2、關(guān)節(jié)扭傷關(guān)節(jié)不慎扭傷后，切忌立即搓揉按摩，應(yīng)立即用冷水或冰塊冷敷15分鐘，然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位，也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包扎，爭取及早康復(fù)。
3、心源性哮喘奔波勞累，常會誘發(fā)或加重心源性哮喘的急性發(fā)作。病人首先應(yīng)采取半臥位，并用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔五分鐘一次，可減少進(jìn)入心臟的血流量，減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
4、心絞痛有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如發(fā)生心絞痛后，首先應(yīng)讓其坐起來，不可搬動(dòng)，并迅速給予硝酸甘油含于舌下，同時(shí)服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物，以緩解病情。
5、膽絞痛旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛疾病。發(fā)病時(shí)首先應(yīng)讓患者靜臥于床，迅速用熱水袋在患者的右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
6、胰腺炎有些人在旅游時(shí)喜歡走到哪里就吃到哪里，暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后，應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。然后，用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位以緩解疼痛減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。
7、急性腸胃炎由于旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種腸道疾病。同伴們應(yīng)立即將病人送附近醫(yī)院診治，并將其吐、瀉物按防疫要求進(jìn)行消毒處理，以防傳播擴(kuò)散。
另外還有：
安全“旅游”小寶典
出行安全寶典
出行前先考察清楚目的地的天氣、飲食、住宿等各方面的情況，然后根據(jù)當(dāng)?shù)氐那闆r準(zhǔn)備出行要帶的物品。但是不管怎樣，衣物、食品、飲料以及其他生活用品一定要配備齊全，以備不時(shí)之需。
在酒店：
熟悉你的房間。仔細(xì)觀察房間四周，看是否有潛在的危險(xiǎn)，如地板上尖利的物體或突出的金屬物。檢查窗戶或浴室的門是否牢固。還要確保燈和鎖都運(yùn)行正常。
為了增加安全系數(shù)，隨車要備好一些應(yīng)急用品：水、毛毯、手電筒、繩索、打火機(jī)、輪胎替換工具、電話及充電器、急救箱等最好備齊，此外還要做好求助的準(zhǔn)備，確保在緊急情況下你可以通過什么方式獲得幫助。
旅游安全避險(xiǎn)知識
�。�1）乘坐飛機(jī)
在機(jī)場時(shí)，要注意自己的行李不被陌生人夾入危險(xiǎn)品；發(fā)現(xiàn)異常情況立即報(bào)警。
登機(jī)后，首先熟悉距離最近的安全出口；要認(rèn)真閱讀機(jī)上的安全知識介紹，看乘務(wù)員的介紹和示范；發(fā)現(xiàn)問題或可疑之處立即報(bào)告。
飛行中按要求系好安全帶；遇到空中減壓立即戴上氧氣面罩。
萬一出現(xiàn)緊急情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，要及時(shí)解開安全帶，積極自救逃生。
�。�2）乘坐旅游車輛
上車應(yīng)該系好安全帶。
將行李牢固固定在行李架上，如發(fā)現(xiàn)異常情況，立即報(bào)告導(dǎo)游或司機(jī)。
坐車時(shí)，兩手握前排靠背橫桿時(shí)，手保持推的動(dòng)作。
如事故已不可避免，應(yīng)迅速將手抱頭，貼胸，靠近固定物處，避免在碰撞或翻滾中傷及頭部。
�。�3）乘坐游船
按次序排隊(duì)上船，不要擁擠，以免滑倒，碰傷。
游覽途中，不要將身體探出船舷外拍照或擊水，以防擦傷。
不要站在船舷邊緣或攀附船體登高，以免落入水中。
不要擋住駕駛員的視線或與駕駛員交談，確保行駛安全。
嚴(yán)禁跳入水中游泳，以免發(fā)生意外事故。
（4）火災(zāi)
進(jìn)入酒店、賓館所應(yīng)先了解安全出口、疏散通道、樓梯間的位置及是否關(guān)閉、是否上鎖，查看消防栓等各項(xiàng)滅火、避難器具的位置。
發(fā)生火災(zāi)時(shí)保持鎮(zhèn)靜，迅速判斷危險(xiǎn)地點(diǎn)和安全地點(diǎn)，盡快撤離。
逃生時(shí)不可蜂擁而出或留戀行李物品。必須穿過火區(qū)時(shí)，應(yīng)盡量用浸濕的衣物披裹身體，捂住口鼻，貼近地面。
進(jìn)入樓梯間后，確定樓下未著火時(shí)再向下逃生，決不要往上跑。如樓梯或門口被大火封堵，樓層不高時(shí)，可利用賓館、酒店內(nèi)床單、地毯、窗簾等制成繩索，通過窗口、陽臺、下水管等滑下逃生。如樓層高，其他出路被封堵，應(yīng)退到室內(nèi)，關(guān)閉通往著火區(qū)的門、窗，有條件的用濕布料、毛巾等封堵著火區(qū)方向的門窗，并用水不斷地澆濕，通過電話或其他方式向酒店、賓館求救。
（5）食物中毒
出現(xiàn)食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)用筷子或手指伸向喉嚨深處刺激咽后壁、舌根進(jìn)行催吐。在中毒者意識不清時(shí)，需由他人幫助催吐，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，立即通知領(lǐng)隊(duì)或?qū)в�，密切關(guān)注其余團(tuán)員的身體狀況。
了解與病人一同進(jìn)餐的游客有無異常，并告知醫(yī)生。
向所在地衛(wèi)生防疫部門反映情況。
�。�6）公共場所發(fā)生擁擠踩踏
及時(shí)撥打110、999或120等。
已被裹挾至擁擠的人群中時(shí)，要聽從指揮人員口令。切記與大多數(shù)人的前進(jìn)方面保持一致，不要試圖超過別人，更不能逆行，千萬要避免被絆倒。
發(fā)現(xiàn)有人摔倒，要馬上停下腳步，同時(shí)大聲呼救，告知后面的人不要靠近。
若被推倒，要設(shè)法靠近墻壁，身體面壁蜷成球狀，雙手在頸后緊扣，以保護(hù)身體最脆弱的部位。如有可能，抓住一樣堅(jiān)固牢靠的東西。
�。�7）遭遇道路搶劫
盡量避免單獨(dú)出行，要和同團(tuán)游客或家人一同出行。
在人員聚集地區(qū)遭到搶劫，應(yīng)大聲呼救，震懾犯罪分子，同時(shí)盡快報(bào)警。
在僻靜地方或無力抵抗的情況下，應(yīng)放棄財(cái)物，保全人身；待處于安全狀態(tài)時(shí)，盡快報(bào)警。
（8）旅途中發(fā)生暴雨
在雷雨中遭雷擊的可能性非常小，但天有不測風(fēng)云，進(jìn)入夏季，雷雨時(shí)常突如其來，雷電交加之時(shí)，還是應(yīng)小心防范。
不要在巨石下、懸崖下和山洞口躲避雷雨，電流從這些地方中通過時(shí)會產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。如果山洞很深，可以盡量躲在里面。
不要在雷雨中騎車或騎馬，更不要放風(fēng)箏，雨中的放風(fēng)箏，會引雷擊身。
不要躲在曠野中孤立的小屋內(nèi)。成群的建筑物則是避雷的好地方。離開高地，不要在樹下避雨。遠(yuǎn)離金屬物體，閃電擊中這些物體后，會向兩旁射出較小的電弧，可以波及幾米遠(yuǎn)的地方，電弧產(chǎn)生的熱量會使四周空氣急劇膨脹，產(chǎn)生沖擊波。強(qiáng)大的聲波可能震傷肺部。汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方，就算閃電擊中汽車，也很少會傷人。如果在游泳或在小艇上，應(yīng)馬上上岸。即便是在大的船上，也應(yīng)躲到甲板之下，不要接觸任何金屬物。
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