寶寶注意補充6大營養(yǎng)素
寶寶營養(yǎng)問題是每一對父母都會關(guān)心的話題，要知道，如果寶寶營養(yǎng)不良會出現(xiàn)體重偏低、成長緩慢、智力發(fā)育慢、苦惱睡眠不安等健康問題。所以，父母要注意給寶寶補充必要的營養(yǎng)物質(zhì)。那么，有哪些營養(yǎng)是寶寶所需的？這些營養(yǎng)物質(zhì)的來源又是哪兒？下面是小編為大家收集的寶寶注意補充6大營養(yǎng)素，希望對大家有所幫助。
寶寶所需的6大營養(yǎng)物質(zhì)及來源
1、脂肪
脂肪是提供熱量和能量的物質(zhì)，嬰兒50%能量來源于脂肪，此外，脂類與嬰兒腦發(fā)育密切相關(guān)。尤其脂類對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特別重要。但母乳中脂肪過多不利于寶寶的消化吸收。
含有脂肪較多的食物有：動物性脂肪---動物內(nèi)臟、肉類、蛋類及動物油脂等；植物類脂肪---各種植物油、堅果類等。
2、蛋白質(zhì)
母乳中的蛋白質(zhì)是寶寶大腦及身體發(fā)育所需的特有營養(yǎng)成分，母乳中蛋白質(zhì)不足會影響嬰兒生長發(fā)育。
含有蛋白質(zhì)較多的食物有：瘦肉、禽類、動物內(nèi)臟、牛奶、魚類、豆類、堅果類等。
3、乳糖
乳糖也是能量的重要來源，并可促進鈣、鎂的吸收，但是乳糖過多容易引起嬰兒不耐受，導(dǎo)致腹瀉。
富含乳糖的食物有：谷類、薯類、豆類、各種蔬菜水果等。
4、碳水化合物
碳水化合物是人體熱量的主要來源，促進生長發(fā)育，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橹�，�?jié)省蛋白質(zhì)和脂肪的消耗，提供膳食纖維素。
富含碳水化合物的食物有：米、面、雜糧、馬鈴薯、山芋、糖類、乳制品。
5、維生素
維生素是人體生長發(fā)育所需的`有機化合物，人體不能合成，必須從食物中攝取。
富含維生素的食物有：各類水果、蔬菜。
6、礦物質(zhì)
礦物質(zhì)是構(gòu)成人體組織和維持正常生理功能必須的重要成分。
富含礦物質(zhì)的食物有：動物肝臟、堅果類食物、植物的根莖塊。
寶寶營養(yǎng)問題是一件很嚴肅的事，每一位家長都應(yīng)該認真對待，避免因為營養(yǎng)不良造成寶寶成長的遺憾。那么，該如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良呢？
寶寶營養(yǎng)不良的有效預(yù)防
（1）提倡母乳喂養(yǎng)，如母乳不足，應(yīng)補充代替乳蛋白的食品，如牛羊奶、豆?jié){、魚肉。無母乳者應(yīng)用合理的含有優(yōu)良蛋白質(zhì)的代乳品替代，常以牛奶、羊奶為主。
�。�2）按時預(yù)防接種，防止感染性疾病的發(fā)生，以減少營養(yǎng)與機體的消耗。積極控制倡導(dǎo)慢性疾病。保證小兒睡眠充足，飲食定時。加強小兒體格鍛煉，增加體質(zhì)。
�。�3）按時添加輔食。由少到多，有簡單到復(fù)雜，由稀到稠，循序漸進。生后3月可加少許蔬菜水，4月加蛋黃及爛粥，6月加菜泥、果汁及雞蛋，7~8月加蒸雞蛋、肝末、豆腐等，9~12月加蛋白質(zhì)食品。每添一樣輔食應(yīng)視消化情況，3~5天大便再添加其他種類或加量。
�。�4）幼兒期及兒童期營養(yǎng)不良患兒應(yīng)創(chuàng)造和舒適的環(huán)境，鼓勵患兒進食。
�。�5）每次調(diào)整飲食時，要注意患兒食欲及大便消化情況。
�。�6）定期測體重，了解飲食調(diào)整效果。
擴展資料
寶寶長牙需哪些營養(yǎng)素
多補充磷和鈣
這個階段是寶寶長牙的時期，礦物質(zhì)鈣、磷此時顯得尤為重要，有了他們，小乳牙才會長大，并且堅硬度好。多食用蝦仁、海帶、紫菜、蛋黃粉、牛奶和奶制品等食品可使寶寶大量補充礦物質(zhì)鈣。而多給寶寶食用肉、魚、奶、豆類、谷類以及蔬菜等食品就可以很好地補充礦物質(zhì)磷。
補充適量的氟
適量的氟可以增加乳牙的堅硬度，不受腐蝕，不易發(fā)生齲齒。海魚食品中含有大量的氟元素，可以給寶寶適量補充。
補充適量的蛋白質(zhì)
如果要想使寶寶牙齒整齊、牙周健康，就要給寶寶補充適量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細胞的主要結(jié)構(gòu)成分，如果蛋白質(zhì)攝入不足，會造成牙齒排列不齊、牙齒萌出時間延遲及牙周組織病變等現(xiàn)象，而且容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。所以適當(dāng)?shù)匮a充蛋白質(zhì)就顯得尤為重要。各種動物性食物、奶制品中所含的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。植物性食物中以豆類所含的蛋白質(zhì)量較多。這些食品中所含的蛋白質(zhì)對牙齒的形成、發(fā)育、鈣化、萌出起著重要的作用。
維生素也是好幫手
維生素A能維持全身上皮細胞的完整性，少了它就會使上皮細胞過度角化，導(dǎo)致寶寶出牙延遲。缺乏維生素C可造成牙齒發(fā)育不良、牙骨萎縮、牙齦容易水腫出血。維生素D可以增加腸道內(nèi)鈣、磷的吸收并促使鈣、磷在牙胚上沉積鈣化，一旦缺乏時就會出牙延遲，牙齒小且牙距間隙大。媽媽應(yīng)該在寶寶的食品中增加含維生素的食物，譬如可以通過多給寶寶食用魚肝油制劑、新鮮蔬菜等補充維生素A以維護牙齦組織的健康;可以通過給寶寶食用新鮮的水果，如橘子、柚子、獼猴桃、新鮮大棗等補充牙釉質(zhì)的形成需要的維生素C;可以通過給寶寶食用魚肝油制劑或直接給寶寶曬太陽來獲得維生素D。
小貼士
乳牙剛冒出來的時候，寶寶可能會因牙齦發(fā)炎而感到不舒服，有的寶寶在此階段會特別容易哭鬧、不好帶;也有的寶寶開始長牙后會特別喜歡咬東西，此時父母要適時提供給他安全的嚙齒玩具，以滿足他此時口腔的需要。
【寶寶注意補充6大營養(yǎng)素】相關(guān)文章：
寶寶秋季的營養(yǎng)補充要注意07-07
周歲寶寶營養(yǎng)補充的注意事項07-12
寶寶春季營養(yǎng)補充的注意事項07-06
寶寶補充水分的注意事項07-07
給寶寶補充鈣劑的注意事項09-10
孕期補充多微營養(yǎng)素可以幫助提高寶寶智力07-10
寶寶補充營養(yǎng)物質(zhì)時應(yīng)注意的問題07-11
給寶寶補充鈣劑的注意事項有哪些09-10