關(guān)于寶寶缺鐵吃什么好

　　寶寶缺鐵就會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲不佳，營(yíng)養(yǎng)吸收不好，出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、愛哭鬧的問題，缺鐵的寶寶就應(yīng)該從日常的飲食中來調(diào)理，經(jīng)常吃含鐵元素的食物能補(bǔ)充鐵，那么寶寶缺鐵吃什么好？

　　第一、動(dòng)物肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的.首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

　　第二、雞蛋黃盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營(yíng)養(yǎng)素，所以不失為一種較好的補(bǔ)鐵食品。

　　第三、豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一種價(jià)廉方便的食品。

　　第四、黃豆及其制品人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。

　　第五、木耳和蘑菇鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

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